Sarah DeArmond a constatat ca 3 ani de cine semipreparate, luate de la supermarket, si lipsa oricarui fel de activitate sportiva au facut-o mai... rotunda decat si-ar fi dorit.
Americanca a pus piciorul in prag si a reusit sa dea jos 36 de kg intr-un timp scurt, de un an. Aceasta a incercat sa faca exercitii cardio si cu greutati, dar nu era multumita de rezultate si a incercat altceva. Trucurile ei sunt simple si le poti face si tu:
1. a avut grija sa transforme sportul intr-o activitate convenienta: „Mi-am cumparat o bicicleta ca sa pedalez oricand vreau si am timp. De obicei, cand ma uit la televizor”
2. a inceput sa cumpere smart: „Ca sa evit tentatiile, nu mi-am permis sa ma apropii de raionul cu snack-uri tip fast-food”
3. a evitat prajelile nesanatoase: „Rumenesc pestele in albuşuri de ou si firimituri de paine”
Sursa: womenshealthmag.com