Vrei sa-ti tii apetitul sub control? Mananca aceste alimente pentru a reduce cantitatea de zahar din sange!


Dupa ce consumi alimente dulci, organismul se linisteste, insa dupa cateva ore, cand nivelul zaharului din sange incepe sa scada, senzatia de foame reapare. Astfel esti tentata sa mananci din nou.

Insa, din fericire, exista cateva alimente, pe care daca le mananci in mod constant, iti mentii glicemia in limite normale.

Avocadoul contine fibre solubile care incetinesc procesul digestiv, prevenind cresterea rapida a glicemiei. Cu toate acestea, trebuie consumat in cantitati moderate, intrucat contine un numar mare de calorii.



Scortisoara imbunatateste capacitatea insulinei de a raspunde la glucoza, ceea ce inseamna ca mentine in frau poftele culinare.

De asemenea, acest condiment are puterea de a reduce nivelul colesterolului „rau” din sange.

 

Migdalele, nucile si arahidele contin fibre si grasimi „bune”, motiv pentru care le poti consuma sub forma de gustare. Pe langa faptul ca ofera o senzatie de satietate de lunga durata, aceste fructe oleaginoase mentin in limite normale nivelul zaharului din sange.



Fulgii de ovaz abunda in fibre solubile, substante nutritive care previn scaderea brusca a glicemiei.

Astfel, nu vei mai fi atat de tentata sa consumi alimente bogate in calorii goale.


Abonează-te pe

Citește și:

Trei semne care îți arată că ești abuzat emoțional. Cum depistezi abuzatorul?

Cum făceau amor femeile în URSS. Practica șochează și acum!

MESAJE de 8 MARTIE 2021: Urări și felicitări pentru femeile dragi vouă! Surprinde-ți mama, iubita, bunica, soacra, FIICA, sora, soția, amanta, șefa sau colega cu un mesaj de...

Rețetă de pâine neagră pe care o poți face rapid și ușor acasă

8 MARTIE 2021. IDEI de cadouri pentru femei: Topul cel mai bune idei de cadouri pentru mamă, iubită, bunică, soacră, soră, soție, FIICĂ, șefă sau colegă de 08.03.2021!

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Horoscop

Horoscop zilnic marți, 9 martie 2021! Află ce zodie poate ieși dintr-o afacere, relație de cuplu sau colaborare!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri