Vrei sa te trezesti devreme dimineata? Incearca aceste trucuri!


Solutiile de mai jos te vor ajuta sa iti incepi ziua frumos.

 

1. Fa sport dimineata si seara, mai ales in timpul sezonului rece. Conform unor studii, exercitiile de seara pot fi foarte eficiente.
2. Incearca sa nu te uiti la televizor dupa ora 8 seara. Expunerea la lumina albastra emanata de ecrane suprima producerea melatoninei, hormonul responsabil de somn.
3. Fa o plimbare in pauza de pranz. Petrecerea a cat mai mult timp in aer liber va creste sansele de a obtine un somn bun si o trezire mai putin chinuitoare.
sursa

1. Fa sport dimineata si seara, mai ales in timpul sezonului rece. Conform unor studii, exercitiile de seara pot fi foarte eficiente. 

2. Incearca sa nu te uiti la televizor dupa ora 8 seara. Expunerea la lumina albastra emanata de ecrane suprima producerea melatoninei, hormonul responsabil de somn. 

3. Fa o plimbare in pauza de pranz. Petrecerea a cat mai mult timp in aer liber va creste sansele de a obtine un somn bun si o trezire mai putin chinuitoare. 

sursa

 


Citește și:

Cum să îţi faci must, la tine acasă. Cea mai simplă reţetă pentru băutura preferată a românilor la început de toamnă

Emily Burghelea, mândră de cea mai nouă reuşită a ei! În sfârşit, e şoferiţă pe străzile patriei!

Sfatul zilei de astăzi, duminică 20 septembrie 2020. Săgetătorii se îndrăgostesc

Andreea Tonciu, în lacrimi la "Bravo, ai stil! Celebrities!" Vedeta s-a enervat şi a plecat din emisiune!

O fostă concurentă de la Puterea Dragostei, mesaj emoţionant pentru Andreea Mantea! "O mamă..."

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Horoscop

Horoscop astăzi, duminică 20 septembrie 2020. Află ce zodie începe o frumoasă poveste de dragoste!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri