Vrei sa te trezesti devreme dimineata? Incearca aceste trucuri!


Solutiile de mai jos te vor ajuta sa iti incepi ziua frumos.

 

1. Fa sport dimineata si seara, mai ales in timpul sezonului rece. Conform unor studii, exercitiile de seara pot fi foarte eficiente.
2. Incearca sa nu te uiti la televizor dupa ora 8 seara. Expunerea la lumina albastra emanata de ecrane suprima producerea melatoninei, hormonul responsabil de somn.
3. Fa o plimbare in pauza de pranz. Petrecerea a cat mai mult timp in aer liber va creste sansele de a obtine un somn bun si o trezire mai putin chinuitoare.
sursa

1. Fa sport dimineata si seara, mai ales in timpul sezonului rece. Conform unor studii, exercitiile de seara pot fi foarte eficiente. 

2. Incearca sa nu te uiti la televizor dupa ora 8 seara. Expunerea la lumina albastra emanata de ecrane suprima producerea melatoninei, hormonul responsabil de somn. 

3. Fa o plimbare in pauza de pranz. Petrecerea a cat mai mult timp in aer liber va creste sansele de a obtine un somn bun si o trezire mai putin chinuitoare. 

sursa

 


Clipul zilei pe KANALD.RO:
DISTRIBUIE
acest articol


Informatiile zilei

Poluare excesivă în București. Ard bazinele de acumulare din fosta fermă de porci

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...


Parteneri

Pentru tine

Din Lifestyle

Parteneri