Te-ai saturat sa numeri caloriile sau sa te gandesti cate vitamine si minerale sunt in furculita pe care tocmai o duci la gura? Cercetatorii au gasit trei solutii simple care te ajuta sa realizezi daca ceea ce urmeaza sa mananci este benefic pentru organismul tau.
In primul rand, intreaba-te cum te vei simti intr-o ora. Gandeste-te la energia ta, la burta si la minte. Vei avea constiinta incarcata din cauza alegerii facute sau, dimpotriva, vei fi multumit? Poti invata sa apreciezi ce fel de mancare iti da energie si ce preparat iti induce o stare de somnolenta. Facand asta, vei gasi reteta unica perfecta pentru organismul tau.
A doua favoare pe care ti-o poti face este sa asculti cu atentie cand trupul iti spune ceea ce vrea. Analizeaza-ti toate simturile inainte de a lua o decizie. Corpul are foarte multe cai de comunicare a nevoilor si daca ne oprim un moment sa-i ascultam mesajele, ii putem da imediat cele necesare unei bune functionari.
De asemenea, ar trebui sa fiti foarte atenti la culorile preparatelor din fata dumneavoastra. Vedeti o varietate de culori sau mancarea e monocromatica? “Curcubeul” inseamna o sumedenie de nutrient, pe care nu e nevoie sa-i calculati sau sa-i numarati.
Sursa: mindbodygreen.com
