Ai cateva kilograme in plus de care vrei sa scapi pana la nunta? Incearca aceasta dieta de 21 de zile.
1. Renunta la alimentele procesate. Alege proteine slabe, legume, fructe si carbohidrati sanatosi.
2. Renunta la alcool. Vei scapa de caloriile nedorite si nici nu vei mai avea poftele pe care ti le da consumul de alcool.
3. Nu mai consuma carbohidrati dupa ora 16:00. Acestia se digera mai greu, asa ca se pot transforma in grasimi daca nu ii arzi.
4. Bea multa apa- Este important sa fii hidratata. Apa iti scoate toxinele din sistem. In plus, corpul tau poate sa nu faca diferenta intre foame si sete.
5. Ai grija la bauturile cu adaos de zahar. Latte-urile si frappucino sunt pline de calorii. Alege cafea neagra, simpla.
6. Mananca 5-6 mese mici pe zi.
In acest fel, iti tii metabolismul in forma.
7. Nu sari peste micul dejun. Acesta este combustibil pentru corpul tau si iti porneste metabolismul de la prima ora.
8. Fa miscare- Incearca sa faci cel putin 30 de minute pe zi, cel putin cinci zile pe saptamana.
Sursa
1.
2. Renunta la alcool. Vei scapa de caloriile nedorite si nici nu vei mai avea poftele pe care ti le da consumul de alcool.
3. Nu mai consuma carbohidrati dupa ora 16:00. Acestia se digera mai greu, asa ca se pot transforma in grasimi daca nu ii arzi.
4. Bea multa apa- Este important sa fii hidratata.
5. Ai grija la bauturile cu adaos de zahar. Latte-urile si frappucino sunt pline de calorii. Alege cafea neagra, simpla.
6. Mananca 5-6 mese mici pe zi. In acest fel, iti tii metabolismul in forma.
7. Nu sari peste micul dejun. Acesta este combustibil pentru corpul tau si iti porneste metabolismul de la prima ora.
8. Fa miscare- Incearca sa faci cel putin 30 de minute pe zi, cel putin cinci zile pe saptamana.
Sursa