Daca dieta ta include oua, nu inseamna ca poti manca oricate sau intregi.
Hrana procesata
Carbohidratii rafinati, cum sunt cei din paine alba, paste sau biscuiti, ar trebui evitati pe cat posibil. De cele mai multe ori au si un continut ridicat de zahar, chiar daca nu vorbim despre checuri si cozonaci, ci despre paine simpla. Incearca mai bine paine si paste tipa graham, cu tarate sau din faina integrala.
Galbenusurile de oua
Acestea contin foarte mult colesterol, mai exact un singur galbenus contine mai mult decat e indicat in consumul zilnic.
Considera o exceptie consumul de oua intregi sau invata sa elimini galbenusurile complet din dieta ta.
Lactatele degresate
Lactatele sunt greu de digerat si contin de obicei destul de multe grasimi. Daca alegi variantele light, insa, nu inseamna ca silueta ta e in siguranta. Pentru a le da totusi gust, producatorii adauga in locul grasimilor scoase zahar, mult mai nociv pentru organism decat grasimea naturala din lactate.
E valabil atat pentru iaurt, branzeturi, lapte dulce, cat si pentru inghetatele din iaurt cu fructe, asa numitele froyo. Suna mai sanatos, dar de fapt e tot o varianta de rasfat, care ar putea intra la categoria exceptii.
Citeste mai multe aici.
Hrana procesata
Carbohidratii rafinati, cum sunt cei din paine alba, paste sau biscuiti, ar trebui evitati pe cat posibil.
De cele mai multe ori au si un continut ridicat de zahar, chiar daca nu vorbim despre checuri si cozonaci, ci despre paine simpla. Incearca mai bine paine si paste tipa graham, cu tarate sau din faina integrala.
Dieta Oshawa! Te scapa de 7 kilograme in 10 zile!
Galbenusurile de oua
Acestea contin foarte mult colesterol, mai exact un singur galbenus contine mai mult decat e indicat in consumul zilnic.
Considera o exceptie consumul de oua intregi sau invata sa elimini galbenusurile complet din dieta ta.
Dieta de toamna! Slabeste 5 kilograme in 7 zile!
Lactatele degresate
Lactatele sunt greu de digerat si contin de obicei destul de multe grasimi. Daca alegi variantele light, insa, nu inseamna ca silueta ta e in siguranta. Pentru a le da totusi gust, producatorii adauga in locul grasimilor scoase zahar, mult mai nociv pentru organism decat grasimea naturala din lactate. E valabil atat pentru iaurt, branzeturi, lapte dulce, cat si pentru inghetatele din iaurt cu fructe, asa numitele froyo. Suna mai sanatos, dar de fapt e tot o varianta de rasfat, care ar putea intra la categoria exceptii.
Citeste mai multe aici.