Nutritionista Vera Daghie sustine ca atunci cand tinem o dieta nu trebuie sa renuntam complet la paine.
Vera Daghie a explicat pentru ziarul Ring care sunt regulile de baza ale unei diete de succes si care sunt greselile pe care le facem atunci cand dorim sa slabim.
"Orice dieta de succes incepe cu setarea unor obiective realiste, care se pot integra usor in ritmul dumneavoastra cotidian. Nu va suprasolicitati organismul si nu va impuneti restrictii alimentare drastice. Curele de slabire «fulger» pot avea efecte vizibile rapide, dar modifica metabolismul si poate aparea efectul yo-yo specific dietelor hipocalorice.
Aveti nevoie de rabdare pentru a slabi treptat, sanatos si frumos, fara ca pielea sa-si piarda elasticitatea", explica nutritionista Vera Daghie.
Nu excludeti un aliment de baza In timpul dietelor, si nu numai, este indicat sa consumati cât mai putina pâine sau alti carbohidrati. "Insa nu trebuie sa excludeti pâinea. Este un aliment de baza. In plus, doua felii de pâine integrala nu va vor afecta silueta.
Organismul are nevoie si de fainoase, care asigura o concentratie importanta de proteine, glucide, lipide si minerale", sustine nutritionista. Cina, obligatorie Multe persoane cred ca vor slabi spectaculos daca renunta la masa de seara, insa rationamentul este gresit. "Daca alegem corect orele de masa si alimentele, cina nu devine inamicul siluetei. Ideale pentru cina sunt tonul, somonul sau sardinele, carnea de pui si de curcan, fileurile de peste, nucile, orezul brun sau chiar si pastele din cereale integrale", explica dr.
Daghie.
"Pentru a sprijini lupta cu kilogramele in plus si pentru a evita oscilatiile nedorite de greutate foarte comune dietelor care nu sunt realizate corect, puteti recurge la Pagosten- o combinatie inovatoare intre inulina si penta-acetil-glucoza. Poftele alimentare si apetitul se reduc, iar tranzitul intestinal se va normaliza", sustine nutritionista.
Vera Daghie a explicat pentru ziarul Ring care sunt regulile de baza ale unei diete de succes si care sunt greselile pe care le facem atunci cand dorim sa slabim.
"Orice dieta de succes incepe cu setarea unor obiective realiste, care se pot integra usor in ritmul dumneavoastra cotidian. Nu va suprasolicitati organismul si nu va impuneti restrictii alimentare drastice. Curele de slabire «fulger» pot avea efecte vizibile rapide, dar modifica metabolismul si poate aparea efectul yo-yo specific dietelor hipocalorice. Aveti nevoie de rabdare pentru a slabi treptat, sanatos si frumos, fara ca pielea sa-si piarda elasticitatea", explica nutritionista Vera Daghie.
Nu excludeti un aliment de baza In timpul dietelor, si nu numai, este indicat sa consumati cât mai putina pâine sau alti carbohidrati. "Insa nu trebuie sa excludeti pâinea. Este un aliment de baza. In plus, doua felii de pâine integrala nu va vor afecta silueta. Organismul are nevoie si de fainoase, care asigura o concentratie importanta de proteine, glucide, lipide si minerale", sustine nutritionista. Cina, obligatorie Multe persoane cred ca vor slabi spectaculos daca renunta la masa de seara, insa rationamentul este gresit. "Daca alegem corect orele de masa si alimentele, cina nu devine inamicul siluetei. Ideale pentru cina sunt tonul, somonul sau sardinele, carnea de pui si de curcan, fileurile de peste, nucile, orezul brun sau chiar si pastele din cereale integrale", explica dr. Daghie.
"Pentru a sprijini lupta cu kilogramele in plus si pentru a evita oscilatiile nedorite de greutate foarte comune dietelor care nu sunt realizate corect, puteti recurge la Pagosten- o combinatie inovatoare intre inulina si penta-acetil-glucoza. Poftele alimentare si apetitul se reduc, iar tranzitul intestinal se va normaliza", sustine nutritionista.
Citește și: De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani- stirilekanald.ro