Dieta braziliana este foarte la moda in vremurile noastre, deoarece este cunoscuta pentru rezultatele rapide.
Sunt 4-5 mese pe zi, formate in general din legume si fructe, potrivit Girly.ro.
Planul de dieta pentru 7 zile:
Luni
Mic dejun: o portocala, o banana si o cana de suc de portocale
Gustare: o cana de suc de portocale, o felie de paine prajita
Pranz: 100g peste fiert, 100 de grame de salata verde
Cina: La fel ca masa de pranz
Inainte de a merge la culcare: o cana de suc de portocale, o bucata mica de paine prajita.
Marti
Mic dejun: un ou fiert moale, o cana de suc de mere
Gustare: o bucata mica de paine prajita, o cana de suc de mere
Pranz: 100 de grame de carne fiarta, 2 cartofi fierti, 4 frunze de salata
Cina: 200 de grame de peste fiert, un ou fiert tare, salata verde, mazare
Inainte de a merge la culcare: o cana de suc de mere, o paine prajita
Miercuri
Mic dejun: o cana de lapte, o felie de paine prajita
Gustare: 100g de branza slaba
Pranz: 100g orez, o salata de varza
Cina: 100g carne fiarta, un mar, 4 frunze de salata
Inainte de a merge la culcare: o cana de suc de mere, o bucata mica de paine prajita.
Joi
Mic dejun: o ceasca de suc de ananas, 60g ananas
Gustare: o cana de suc de ananas, o bucata mica de paine prajita
Pranz: 100g carne fiartă, o bucata de branza si o portocala
Cina: 2 cartofi fierti, 150g de salata de morcov ras
Inainte de a merge la culcare: o cana de suc de ananas, o felie de paine prajita.
Vineri
Mic dejun: o cana de suc de mere, o felie de paine prajita
Gustare: un mar, o portocala
Pranz: 150g de grame de peste fiert, 2 morcovi mici fierti
Cina: un bol de supa de legume, o bucata mica de paine
Inainte de a merge la culcare: o cana de suc de portocale, o bucata mica de paine prajita.
Sambata si Duminica se repeta regimul de luni si marti.
