Vrei sa renunti la zahar? Uite ce trebuie sa incepi sa faci urgent!

Vrei sa renunti la zahar? Uite ce trebuie sa incepi sa faci urgent!
Vrei sa renunti la zahar? Uite ce trebuie sa incepi sa faci urgent!

Stii deja ca zaharul iti afecteaza greutatea si starea ta de sanatate in general.

 

Jurnalistii de la Huffington Post au intrebat cativa experti care sunt primii pasi pe care oricine trebuie sa ii urmeze atunci cand vrea sa renunte definitiv la zahar.
Provocarea: Cum sa renunti la zaharul din cafea
Cum functioneaza: Cafeina si zaharul impreuna pot da mai multa dependenta impreuna decat fiecare separat, spune Robert Lustic, endocrinolog pediatric.
Daca esti obisnuita sa bei cafeaua sau ceaiul cu zahar, incearca sa il inlocuiesti cu lapte integral care reduce din amareala. Stai departe de indulcitorii artificiali pentru ca acestia iti pot creste pofta de zahar.
Provocarea: Cum sa te bucuri de legume
Cum functioneaza: Cele mai surprinzatoare surse de zahar sunt iaurtul, sosul de rosii, dressing-ul de salata din comert, maioneza si ketchup-ul.
Exista 56 de nume pentru zahar, asa ca trebuie sa fii atenta la toate. Pentru inceput, scapa de toate sosurile procesate din bucataria ta. Iti poti face singura sos, dressing sau maioneza, fara sa adaugi zahar si alti conservanti.

Jurnalistii de la Huffington Post au intrebat cativa experti care sunt primii pasi pe care oricine trebuie sa ii urmeze atunci cand vrea sa renunte definitiv la zahar.

Provocarea: Cum sa renunti la zaharul din cafea

Cum functioneaza: Cafeina si zaharul impreuna pot da mai multa dependenta impreuna decat fiecare separat, spune

Robert Lustic, endocrinolog pediatric. Daca esti obisnuita sa bei cafeaua sau ceaiul cu zahar, incearca sa il inlocuiesti cu lapte integral care reduce din amareala. Stai departe de indulcitorii artificiali pentru ca acestia iti pot creste pofta de zahar. 

Provocarea: Cum sa te bucuri de legume

Cum functioneaza: Cele mai surprinzatoare surse de zahar sunt iaurtul, sosul de rosii, dressing-ul de salata din comert, maioneza si ketchup-ul.
Exista 56 de nume pentru zahar, asa ca trebuie sa fii atenta la toate. Pentru inceput, scapa de toate sosurile procesate din bucataria ta. Iti poti face singura sos, dressing sau maioneza, fara sa adaugi zahar si alti conservanti.

Citește și: Greutate si inaltime copii in functie de varsta- catena.ro

 



Citește și:

Parodontoza. Cauze. Simptome și tratament

Cum a ajuns Elena Merișoreanu în București și care a fost minciuna prin care și-a început cariera muzicală: „Acolo am rămas 38 de ani, de la o minciună.”

IMAGINILE HOT cu Nicoleta Luciu care au ridicat pulsul bărbaților! Vedeta arăta TOT cândva!

Andreea Marin și Mihai Petre, filmați într-un hotel! Cum au fost surprinși cei doi?! Imaginile au ajuns pe internet

De ce s-au certat, de fapt, Adda și CRBL: ”M-a durut foarte tare, am suferit mult”

Anda Adam a dezvăluit suma cheltuită pe rochiile de mireasă!

Meserii căutate fără Bac. Ce joburi poți face, în 2024, dacă nu ai luat diploma de Bacalaureat

Închis pentru viol, un elev a luat 10 la BAC. Povestea tânărului care visează să dea la Drept după ce își ispășește pedeapsa: „Viitorul meu merită mai mult efort”


Cookies