Daca vrei sa mananci ceva usor la masa de pranz, cumpara grau gata pregatit, pastrav afumat si broccoli.
Timp de pregatire: 5 minute
Timp de gatire: 5 minute
Grad de dificultate: Usor
Portii: 1
Calorii per portie: 415
Ingrediente
85g broccoli rupt in bucati
Sucul de la jumatate de portocala
1 lingura de de frunze de patrunjel
140g grau gatit
140g pastrav afumat, rupt in bucati
o mana
mare de frunze de nasturel
Mod de preparare
Pregateste broccoli la abur timp de trei minute, pana cand este al dente. Amesteca sucul de portocale, patrunjelul si graul, apoi pune deasupra broccoli, pastrav si nasturel.
Sursa: bbcgoodfood.com
Timp de pregatire: 5 minute
Timp de gatire: 5 minute
Grad de dificultate: Usor
Portii: 1
Calorii per portie: 415
Ingrediente
85g broccoli rupt
Sucul de la jumatate de portocala
1 lingura de de frunze de patrunjel
140g grau gatit
140g pastrav afumat, rupt in bucati
o mana mare de frunze de nasturel
Mod de preparare
Pregateste broccoli la abur timp de trei minute, pana cand este al dente. Amesteca sucul de portocale, patrunjelul si graul, apoi pune deasupra broccoli, pastrav si nasturel.
Sursa: bbcgoodfood.com