Exista un set de reguli pe care trebuie sa le respecti atunci cand iti reglezi metabolismul in mod natural.
Cel mai bine este sa combini aceste reguli cu exercitiile fizice
1. Bea mai multa apa
2. Misca-te cat de des poti
3. Nu sari peste masa de dimineata
4. Mananca mai multe proteine
5. Daca esti consumator greu de cafea, inlocuieste cafeaua cu ceaiul
6.
Fii sincer cu tine – daca consumi junk food din cauza stresului sau pentru ca esti plictisit, ar trebui sa fii
7. Mananca regulat – Doua mese mari pe zi este reteta dezastrului. Cel mai bine este sa mananci regulat, cate 3 mese pe zi si 2 gustari
Sursa
Cel mai bine este sa combini aceste reguli cu exercitiile fizice
1.
2. Misca-te cat de des poti
3. Nu sari peste masa de dimineata
4. Mananca mai multe proteine
5. Daca esti consumator greu de cafea, inlocuieste cafeaua cu ceaiul
6. Fii sincer cu tine – daca consumi junk food din cauza stresului sau pentru ca esti plictisit, ar trebui sa fii
7. Mananca regulat – Doua mese mari pe zi este reteta dezastrului.
Sursa