Smoothie-urile sunt variante excelente pentru micul dejun. Acest smoothie cu banane si unt de arahide iti va proteja stomacul de arsuri, ajuta digestia si iti va da energie pentru intreaga dimineata.
Ingrediente:
120 ml de lapte degresat
60 g de iaurt light
15 g de unt de arahide nesarat
o jumatate de banana
15 g de miere
Mod de preparare:
Pune toate ingredientele in blender si mixeaza-le pana cand obtii un amestec omogen.
Serveste smoothie-ul in pahare inalte.
Sursa www.prevention.com
Ingrediente:
120 ml de lapte degresat
60 g de iaurt light
15 g de unt de arahide nesarat
O jumatate de banana
15 g de miere
Mod de preparare:
Pune toate ingredientele in blender si mixeaza-le pana cand obtii un amestec omogen.
Serveste smoothie-ul in pahare inalte.
Valori nutritionale: 366 calorii, 18 g de proteine, 40 g de carbohidrati, 3 g de fibre, 32 g de zahar, 16,5 g de grasime, 151 mg de sodiu
Sursa www.prevention.com