Vrei sa fii mai fericita? Consuma aceste alimente si vei zambi mai des

11 mai 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 19:14

Pregateste-te sa uiti totul despre mancarea care te face sa te simti mai bine atunci cand esti stresata.

De cate ori nu ti-a fost pofta de ceva dulce sau prajit atunci cand ai trecut prin perioade stresante la locul de munca? Problema este ca aceste alimente, consumate in perioadele nepotrivite, te fac sa fii mai obosita, iti cresc nivelul de zahar din sange, te baloneaza si te fac sa mananci din ce in ce mai mult. Iar acestea sunt doar efectele pe termen scurt.

Din pcate, niciul fel de mancare nu te poate vindeca dupa o zi dificila, dar exista multe alternative sanatoase care te pot face sa te simti mai bine. Iata despre ce este vorba.

1. Capsuni, portocale si mango- Vitamina C pe care o contin iti stimuleaza sistemul imunitar si iti imbunatatesc starea de spirit. Antioxidantii continuti de acestea scad simptomele depresiei si te ajuta sa-ti revii mai repede dupa perioadele stresante.

2. Alune de padure si seminte de dovleac- Pentru a-ti incepe ziua intr-o noua pozitiva, mananca o mana de alune de padure si seminte de dovleac dimineata.

Ambele contin acizi omega-3 care imbunatatesc starea de spirit.

3. Graul- Mananca-l in combinatie cu piper, turmeric si broccoli la cuptor pentru a-ti stimula secretia de serotonina de la nivelul creierului.

4. Telina- atunci cand ti se face foame dupa masa de pranz, mananca telina. Iti va satisface nevoile si te va ajuta sa scapi de stres prin relaxarea vaselor de sange. Mananc-o alaturi de hummus pentru a obtine o gustare sanatoasa si plina de proteine.

Iar acestea sunt doar efectele pe termen scurt.

Din pcate, niciul fel de mancare nu te poate vindeca dupa o zi dificila, dar exista multe alternative sanatoase care te pot face sa te simti mai bine. Iata despre ce este vorba.

1. Capsuni, portocale si mango- Vitamina C pe care o contin iti stimuleaza sistemul imunitar si iti imbunatatesc starea de spirit. Antioxidantii continuti de acestea scad simptomele depresiei si te ajuta sa-ti revii mai repede dupa perioadele stresante.

2. Alune de padure si seminte de dovleac- Pentru a-ti incepe ziua intr-o noua pozitiva, mananca o mana de alune de padure si seminte de dovleac dimineata. Ambele contin acizi omega-3 care imbunatatesc starea de spirit.

3. Graul- Mananca-l in combinatie cu piper, turmeric si broccoli la cuptor pentru a-ti stimula secretia de serotonina de la nivelul creierului.

4. Telina- atunci cand ti se face foame dupa masa de pranz, mananca telina. Iti va satisface nevoile si te va ajuta sa scapi de stres prin relaxarea vaselor de sange. Mananc-o alaturi de hummus pentru a obtine o gustare sanatoasa si plina de proteine.

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Două femei s-au luat la bătaie cu polițiștii chiar în fața unui supermarket. Cum s-a terminat altercația și ce s-a întâmplat

Cât a costat rochia „reciclată” purtată de Mirabela Grădinaru la Chișinău. La ce eveniment a mai apărut în ea

Anda este adolescenta din Gorj care a murit la scurt timp după ce a ajuns la spital! Fata de 14 ani a fost adusă în stare gravă, în urma unor complicații

Dana Marijuana, CONDAMNATĂ LA ANI GREI DE ÎNCHISOARE. Judecătorii au pronunțat SENTINȚA, iar verdictul este unul devastator, fiind pusă în fața unei realități pe care NU O MAI POATE EVITA: "În urma..."

VIDEO George Clooney, Leul de Aur pentru întreaga carieră la Festivalul de Film de la Veneția: eleganță, emoție și premiere de excepție

Horoscop luni, 7 septembrie 2026: Zodia care își caută jumătatea cu atâta patos încât aceasta nu observă că se află chiar sub „nasul” ei

Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei...

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Vrei sa fii mai fericita? Consuma aceste alimente si vei zambi mai des

VIDEO Un camion a fost blocat pe șine de bariere, dar șoferul n-a vrut să le spargă și nu a mai reușit să evite trenul

Zi dificilă pentru 3 zodii pe 30 august 2026. Saturn retrograd scoate la suprafață probleme pe care le-au ignorat

Doamne, câtă durere! Cum a apărut mama Victoriei la înmormântare! Ce ținea femeia strâns în mână, toți cei prezenți au împietrit când au văzut-o! Și nu e tot! Ce scrie pe crucea fiicei fostului senator Cazimir Ionescu, ÎN AFARĂ DE NUME, are o semnificație zguduitoare

Anda este adolescenta din Gorj care a murit la scurt timp după ce a ajuns la spital! Fata de 14 ani a fost adusă în stare gravă, în urma unor complicații

Astăzi, lumea serialelor turcești A PIERDUT UN ACTOR talentat și iubit, iar VESTEA MORȚII lui Serhat Kılıç lasă în urmă o durere imensă. A fost găsit mort în casă

Ea este tânăra care s-a înecat într-un lac din Spania. Ioana avea doar 25 de ani

Emilia Dorobanțu a rămas fără permis de conducere. Cine este bărbatul care o ajută pe artistă să ajungă la cântări: “Niciodată nu spune nu.”

Kamara, a doua cerere în căsătorie pentru iubita lui! Unde a cerut-o artistul și care a fost reacția ei: “Cam cu forța.”

Ce propunere i-a făcut Valentin Sanfira Emiliei Dorobanțu. Cei doi artiști s-au întâlnit la un spectacol: „Să vii să-ți dau!”

VIDEO Ramona Manole, despre momentul în care s-a întâlnit cu tatăl ei, Ioniță de la Clejani. Ce s-a întâmplat și care a fost reacția artistului: “Dumnezeu mi-a dat putere!”

Alertă în Capitală! O femeie a dispărut de acasă și nu s-a mai întors! Mesajul sfâșietor postat de familie: “Avea două pungi în mâini.”

Gabriela Lucuțar a răbufnit! Ce mesaj a transmis “Regina Întunericului” celor care aleg să o critice și să inventeze povești despre ea: “Nu aveți șanse reale să câștigați în fața mea!”

(P) Cum ajută psihoterapia cognitiv-comportamentală pe românii din diaspora

(P) Ce mănânci în primele săptămâni după implant dentar

(P) Grăsimile bune din alimentație: ce surse vegetale poți include în fiecare zi?

(P) Ritualuri simple pentru seri mai liniștite acasă

(P) Chiria și climatizarea: ce soluții mobile funcționează fără a fi nevoie de acordul proprietarului

(P) Divertismentul din cazinourile moderne online se îndepărtează de imaginea clasică din Las Vegas

Horoscop săptămânal 7-13 septembrie 2026: Zodiile care se simt extrem de norocoase în dragoste

VIDEO Cresc prețurile la alimente și energie. Presiune tot mai mare pe bugetele românilor

EXCLUSIV | Anca Pandrea s-a întors la marea ei iubire. Actrița își va dormi somnul de veci alături de Iurie Darie. Imagini de la înmormântare

Dana Marijuana, CONDAMNATĂ LA ANI GREI DE ÎNCHISOARE. Judecătorii au pronunțat SENTINȚA, iar verdictul este unul devastator, fiind pusă în fața unei realități pe care NU O MAI POATE EVITA: "În urma..."

VIDEO George Clooney, Leul de Aur pentru întreaga carieră la Festivalul de Film de la Veneția: eleganță, emoție și premiere de excepție

Andreea a izbucnit în lacrimi, în fața lui Ionescu! Ce se întâmplă între cei doi concurenți de la „Casa iubirii”

Ce propunere i-a făcut Valentin Sanfira Emiliei Dorobanțu. Cei doi artiști s-au întâlnit la un spectacol: „Să vii să-ți dau!”

VIDEO Ramona Manole, despre momentul în care s-a întâlnit cu tatăl ei, Ioniță de la Clejani. Ce s-a întâmplat și care a fost reacția artistului: “Dumnezeu mi-a dat putere!”

Silvana Rîciu, pe patul de spital! Ce s-a întâmplat cu artista de muzică populară și ce imagine îngrijorătoare a postat pe rețelele de socializare: “Mă afectează.”

Kamara, a doua cerere în căsătorie pentru iubita lui! Unde a cerut-o artistul și care a fost reacția ei: “Cam cu forța.”

Aurelian Temișan a făcut abia acum anunțul despre Angela Similea. Ce imagine a postat artistul și ce a vrut să îi transmită: “O responsabilitate imensă!”

Gabriela Lucuțar a răbufnit! Ce mesaj a transmis “Regina Întunericului” celor care aleg să o critice și să inventeze povești despre ea: “Nu aveți șanse reale să câștigați în fața mea!”