Medicul dermatolog Karyn Grossman stie ca mentinerea unui ten curat, sanatos si stralucitor nu include numai tratamentele la cosmetica o data pe saptamana si utilizarea unor produse scumpe de ingrijire.
Conform specialistei, dieta ta are un rol extrem de important atunci cand vine vorba de modul in care arata si se simte pielea ta.
Asadar, in ciuda faptului ca este o persoana extrem de ocupata, Karyn se asigura in fiecare zi de faptul ca mananca sanatos si conform necesitatilor tenului si pielii sale!
Iata, asadar, cum arata meniul sau dintr-o zi!
Mic dejun:
Karyn isi incepe ziua cu alegeri sanatoase, cum ar fi un grepfruit, o cana de iaurt grecesc si un mix de antioxidanti format din afine, zmeura si mure! Cand nu mananca aceste delicioase fructe, Karyn alege pentru micul dejun un bol cu tarate de ovaz “asezonate” cu seminte de in si scortisoara, pe care le indulceste uneori cu putina miere. De asemenea, ea bea in fiecare dimineata si o cana de cafea cu 2% lapte si foarte putina miere.
Gustare:
Singura gustare la care Karyn apeleaza atunci cand vrea sa “rontaie” ceva sunt migdalele. “Mi-e pofta de ele in fiecare zi si ma bucura faptul ca sunt atat de sanatoase”, declara medicul dermatolog.
Pranz:
Pentru ca nu are timpul necesar sa gateasca feluri diferite de mancare zilnic, Karyn consuma acelasi lucru la pranz aproape in fiecare zi.
Este una dintre putinele persoane care pot sa manance salata fara dressing, dar recunoaste ca uneori adauga in ea afine uscate sau seminte de dovleac pentru a-i da mai multa aroma.
Pentru a-si satisface si pofta de dulce, Karyn consuma fructe uscate.
Cina:
Pentru ultima sa masa din zi, Karyn se asigura ca farfuria ei contine legume si proteine. Preferatele sale sunt broccoli si varza kale asezonate cu ulei de masline, zeama de lamaie sau mujdei de usturoi. Printre legumele sale preferate se numara si varza de Bruxelles, mazarea verde si uneori, porumbul.
Citeste continuarea pe: www.csid.ro
