Visezi la un abdomen perfect sculptat si o talie de viespe asa cum are Salma Hayek?
Ei bine, le poti avea si tu, incluzand in rutina ta zilnica un exercitiu extrem de simplu ce poate fi facut oriunde si oricand: la munca, in statia de tramvai sau in timp ce astepti la coada la supermarket.
Acest exercitiu iti sculpteaza talia si iti tonifiaza abdomenul. In plus, avantajul sau este ca poate fi facut oriunde si oricand!
Ce sa faci: Stai dreapta si trage aer in piept (incet si cat de mult poti).
Apoi incepi sa expiri aerul, avand abdomenul cat de incordat posibil. In timp ce faci asta, vizualizeaza cum abdomenul ti se lipeste de spate. Mentine aceasta pozitie timp de 20 de secunde si repeta exercitiul de 2 sau 3 ori.
Sursa: agentiadepresamondena.com
Ei bine, le poti avea si tu, incluzand in rutina ta zilnica un exercitiu extrem de simplu ce poate fi facut oriunde si oricand: la munca, in statia de tramvai sau in timp ce astepti la coada la supermarket.
Acest exercitiu iti sculpteaza talia si iti tonifiaza abdomenul. In plus, avantajul sau este ca poate fi facut oriunde si oricand!
Ce sa faci: Stai dreapta si trage aer in piept (incet si cat de mult poti). Apoi incepi sa expiri aerul, avand abdomenul cat de incordat posibil. In timp ce faci asta, vizualizeaza cum abdomenul ti se lipeste de spate. Mentine aceasta pozitie timp de 20 de secunde si repeta exercitiul de 2 sau 3 ori.
Sursa: agentiadepresamondena.com