Invata sa te energizezi pentru a fi productiva la serviciu, tinand cont de urmatoarele trucuri.
Inainte de a te baga in pat, nu trage draperiile sau jaluzele de tot. Astfel, dimineata cand razele soarelui vor patrunde in casa si-ti vor lumina chipul, creierul tau va produce melatonina, care va stimula secretia de adrenalina, substanta care te mentine energica pe parcursul intregii zile.
Consuma la micul dejun branza cu mar si nuci prajite. Proteinele si calciul din compozitia acestor alimente contribuie la cresterea nivelului de energie din organism.
Inainte de a lua masa de pranz organizeaza-ti lucrurile la birou. Pe cat posibil incearca sa termini sarcina pe care ai inceput-o inainte de a pleca la masa. Altfel, cand te vei intoarce s-ar putea sa-ti fie greu sa reiei de unde ai ramas si te vei epuiza inutil.
Ia o pauza de 10-15 minute in jurul orei 14. Potrivit specialistilor, in acest moment organismul are nevoie de putina odihna pentru a-si reface rezervele de energie.
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
