Din proprie experienta sau din spusele prietenilor stim ca o cura de slabire tinuta foarte corect poate sa nu dea rezultatele pe care le asteptam, sau chiar sa aiba un efect opus celui asteptat.
Explicatia specialistilor in nutritie este ca in cazul dietelor foarte restrictive organismul se vede nevoit sa ia masuri de rigoare: metabolismul sufera tulburari, arderea grasimilor este amanata, scade puterea sistemului imunitar si pot aparea afectiuni grave ale sanatatii.
Asta se intampla, sustin specialistii, cand organismul este privat de anumite vitamine si minerale, care, consumate zilnic, prin proprietatile lor pot stimula pierderea in greutate.
– Vitaminele din complexul B
Complexul B cuprinde 12 vitamine cu importanta vitala in functionarea tuturor organelor corpului uman. Ele lucreaza in solidaritate, carenta uneia impiedicand activitatea celorlalte. Unele dintre ele sunt foarte importante in metabolizarea carbohidratilor, proteinelor, grasimilor si glucidelor, eliberand energia necesara si stimuland astfel arderile in organism.
Alimentele din care putem asimila vitaminele B si care ne-ar putea ajuta sa slabim: pestele, galbenusul de ou, drojdia de bere, cereale, legume si fructe proaspete, ficat, lactate, carne de porc.
– Vitamina D
Conform unor studii recente s-a ajuns la concluzia ca esecul obtinerii unor rezultate bune, ale celor care doresc sa slabeasca, se datoreaza si carentei de vitamina D din organism. Concluzia specialistilor este ca vitamina D stimuleaza...
Citeste mai mult AICI.
Explicatia specialistilor in nutritie este ca in cazul dietelor foarte restrictive organismul se vede nevoit sa ia masuri de rigoare: metabolismul sufera tulburari, arderea grasimilor este amanata, scade puterea sistemului imunitar si pot aparea afectiuni grave ale sanatatii.
Asta se intampla, sustin specialistii, cand organismul este privat de anumite vitamine si minerale, care, consumate zilnic, prin proprietatile lor pot stimula pierderea in greutate.
Complexul B cuprinde 12 vitamine cu importanta vitala in functionarea tuturor organelor corpului uman.
Ele lucreaza in solidaritate, carenta uneia impiedicand activitatea celorlalte. Unele dintre ele sunt foarte importante in metabolizarea carbohidratilor, proteinelor, grasimilor si glucidelor, eliberand energia necesara si stimuland astfel arderile in organism.
Alimentele din care putem asimila vitaminele B si care ne-ar putea ajuta sa slabim: pestele, galbenusul de ou, drojdia de bere, cereale, legume si fructe proaspete, ficat, lactate, carne de porc.
– Vitamina D
Conform unor studii recente s-a ajuns la concluzia ca esecul obtinerii unor rezultate bune, ale celor care doresc sa slabeasca, se datoreaza si carentei de vitamina D din organism. Concluzia specialistilor este ca vitamina D stimuleaza...