Modul in care reusesti sa te asezi jos din picioare si sa te ridici apoi la loc fara sa te tii de nimic poate arata cat mai ai de trait.
Testul numit „sitting-rising test“ (SRT) a fost conceput de un grup de medici.
Subiectii care au inscris 10 puncte la acest test au avut de doua ori mai multe sanse de a fi in viata in urmatoarii sase ani decat cei care au obtinut mai putin de 8 puncte.
Cum se face testul
Stai in picioare, incruciseaza-le si incearca sa te asezi jos, fara sa te sprijini de ceva, iar apoi straduieste-te sa revii, in acelasi mod, in pozitia initiala (vezi video).
Executia perfecta a acestui exercitiu se noteaza cu 10 puncte, 5 pentru asezare si 5 pentru ridicare.
De fiecare data cand o persoana foloseste mana sau genunchiul pentru a se sprijin se scade cate un punct, iar pentru fiecare pierdere de echilibru se ia cate o jumatate de punct.
Sursa
Testul numit „sitting-rising test“ (SRT) a fost conceput de un grup de medici.
Subiectii care au inscris 10 puncte la acest test au avut de doua ori mai multe sanse de a fi in viata in urmatoarii sase ani decat cei care au obtinut mai putin de 8 puncte.
Cum se face testul
Stai in picioare, incruciseaza-le si incearca sa te asezi jos, fara sa te sprijini de ceva, iar apoi straduieste-te sa revii, in acelasi mod, in pozitia initiala (vezi video).
De fiecare data cand o persoana foloseste mana sau genunchiul pentru a se sprijin se scade cate un punct, iar pentru fiecare pierdere de echilibru se ia cate o jumatate de punct.
Sursa