Ai probleme cu somnul si iti este foarte greu sa adormi in fiecare noapte? Trebuie doar sa inveti anumite trucuri despre respiratie.
Trebuie sa te trezesti dimineata si somnul nu doreste sa apara. Te misti in tot patul, iti aranjezi de sute de ori perna si patura, dar niciun rezultat. Ai renuntat la cafea, la mancarea din fiecare seara si starea ta de nervozitate este din ce in ce mai acuta. Pentru a adormi in 60 de secunde trebuie sa urezi niste tehnici de respiratie. In clipul de mai jos vedeti toti pasii. Incercati in fiecare seara inainte de a merge la somn si observati efectul.