VIDEO Carmen Bruma iti arata cum poti arde calorii in scara blocului

30 septembrie 2015 Actualizat: 15 octombrie 2020, 06:05

VIDEO Carmen Bruma iti arata cum poti arde calorii in scara blocului

Daca nu iti permiti un abonament la sala, in casa nu ai suficient loc, iar vremea nu este potrivita pentru un antrenament in aer liber, Carmen Bruma iti propune o alta alternativa pentru a te mentine in forma.

"Am facut antrenamentul pe 2 scari de bloc diferite si la niciuna dintre filmari vecinii nu s-au plans de vreun deranj. Antrenamentul dureaza 12 minute si cuprinde 5 exercitii in 2 intervale de timp: 30 de secunde de efort si 10 secunde pauza. Adaugati 5 minute de incalzire inainte si 5 de streching dupa antrenament", spune Carmen Bruma. Urmareste video-ul de mai jos pentru a afla cum sa arzi calorii in scara blocului.

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Georgiana Lobonț își face griji chiar și în vacanță. La ce se gândește artista, din Zanzibar: “Asta îmi rupe inima.”

ATENTȚIE! A apărut un nou tip de concediu, în Europa! Va ajunge, oare, și la noi?!?

Medicii au făcut anunțul despre Sofia Vicoveanca, după ce artista a suferit un infarct! Ce se întâmplă cu ea în aceste momente?

Veronica face ANUNȚUL despre copil. Cu greu și-a stăpânit emoțiile când a vorbit: "Vreau să fie ceva frumos și să nu-i lipsească nimic". Susținătorii concurentei din Casa Iubirii au așteptat acest moment, iar DEZVĂLUIREA a stârnit multe reacții

De la cine primește ajutor Aurel Pădureanu și ce pensie încasează. Văduvul Corneliei Catanga mărturisește cum se descurcă: „Nu se poate rezolva absolut nimic.”

Mesajul emoționant transmis de Andreea Mantea la finalul sezonului 4 „Casa iubirii”: „Mi-aș dori...”

Femeie împușcată de 7 ori în fața copilului ei de 1 an! Doi indivizi mascați au intrat în locuință și au atacat-o fără milă! De necrezut ce a urmat

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Ritualul celor 12 dorințe de Revelion: De ce este obligatoriu să ai struguri pe masă dacă vrei belșug tot anul!

citește mai departe

Lifestyle

Ritualul celor 12 dorințe de Revelion: De ce este obligatoriu să ai struguri pe masă dacă vrei belșug tot anul!

Povestea lui Jessy, pisica adoptată de Primăria Sectorului 6! Prin ce peripeții a trecut, înainte să i se schimbe viața din orice punct de vedere?

citește mai departe

Lifestyle

Povestea lui Jessy, pisica adoptată de Primăria Sectorului 6! Prin ce peripeții a trecut, înainte să i se schimbe viața din orice punct de vedere?

Venirea lui Moș Nicolae se apropie! Care este întreaga poveste a celui care lasă daruri celor mici, în ghetuțe?

citește mai departe

Lifestyle

Venirea lui Moș Nicolae se apropie! Care este întreaga poveste a celui care lasă daruri celor mici, în ghetuțe?

10 idei de deserturi pe care să le prepari celor mici, de Moș Nicolae! Cu siguranță trebuie să încerci rețeta de cake pops

citește mai departe

Lifestyle

10 idei de deserturi pe care să le prepari celor mici, de Moș Nicolae! Cu siguranță trebuie să încerci rețeta de cake pops

12 idei de cadouri pentru Moș Nicolae 2025. De ce se pun în ghetuțe de Moș Nicolae?

citește mai departe

Lifestyle

12 idei de cadouri pentru Moș Nicolae 2025. De ce se pun în ghetuțe de Moș Nicolae?

Parteneri

„L-au împușcat în inimă și i-au zdrobit capul. Au spus că a căzut de la înălțime”. Morgile din Iran sunt pline cu cadavrele tinerilor

citește mai departepe antena3.ro

antena3.ro

„L-au împușcat în inimă și i-au zdrobit capul. Au spus că a căzut de la înălțime”. Morgile din Iran sunt pline cu cadavrele tinerilor

Jennifer Lopez, seducătoare la Globurile de Aur 2026. Și-a etalat abdomenul sculptat într-o rochie transparentă

citește mai departepe peroz.ro

peroz.ro

Jennifer Lopez, seducătoare la Globurile de Aur 2026. Și-a etalat abdomenul sculptat într-o rochie transparentă

Neașteptat cine este bărbatul care e alături de Mihaelei Rădulescu, după moartea lui Felix Baumgartner și a mamei sale. Toți au rămas uimiți când au aflat că e chiar el

citește mai departepe viva.ro

viva.ro

Neașteptat cine este bărbatul care e alături de Mihaelei Rădulescu, după moartea lui Felix Baumgartner și a mamei sale. Toți au rămas uimiți când au aflat că e chiar el

Medicii au făcut anunțul despre Sofia Vicoveanca, după ce artista a suferit un infarct! Ce se întâmplă cu ea în aceste momente?

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Medicii au făcut anunțul despre Sofia Vicoveanca, după ce artista a suferit un infarct! Ce se întâmplă cu ea în aceste momente?

Răsturnare de situație în cazul morții lui Sergiu Țârnă! Polițistul italian care l-a împușcat în cap rupe tăcerea. Ce a declarat despre complicele său și arma crimei?

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

Răsturnare de situație în cazul morții lui Sergiu Țârnă! Polițistul italian care l-a împușcat în cap rupe tăcerea. Ce a declarat despre complicele său și arma crimei?

Moartea Mălinei Guler, sub semnul întrebării. Tatăl tinerei contestă varianta sinuciderii: „Mă doare...”

citește mai departepe kanald2.ro

kanald2.ro

Moartea Mălinei Guler, sub semnul întrebării. Tatăl tinerei contestă varianta sinuciderii: „Mă doare...”

Pentru tine

Tort de zahăr ars cu pandișpan, pregătit chiar de Cornelia Rednic! "Se lasă 2-3 ore la răcit!"

citește mai departe

Cooking

Tort de zahăr ars cu pandișpan, pregătit chiar de Cornelia Rednic! "Se lasă 2-3 ore la răcit!"

Alexandru Ciucu, mesaj emoționant către fiica lui, cu ocazia aniversării. Încă un an în care nu îi este alături atunci când suflă în lumânări: „Iubirea care nu are nevoie de invitație ca să existe.”

citește mai departe

Vedete

Alexandru Ciucu, mesaj emoționant către fiica lui, cu ocazia aniversării. Încă un an în care nu îi este alături atunci când suflă în lumânări: „Iubirea care nu are nevoie de invitație ca să existe.”

Fiica lui Mugur Mihaiescu, Ivona, se pregătește să devină mamă pentru prima oară! Ce va avea aceasta, o fetiță sau un băiețel?

citește mai departe

Vedete

Fiica lui Mugur Mihaiescu, Ivona, se pregătește să devină mamă pentru prima oară! Ce va avea aceasta, o fetiță sau un băiețel?

Mădălin Voicu, despre rolul femeii în viața bărbaților, dar și de ce le consideră pe ele extrem de importante: „O femeie trebuie să fie inteligentă și să știe cum să își țină bărbatul acasă.”

citește mai departe

Vedete

Mădălin Voicu, despre rolul femeii în viața bărbaților, dar și de ce le consideră pe ele extrem de importante: „O femeie trebuie să fie inteligentă și să știe cum să își țină bărbatul acasă.”

O astfel de întâmplare îi mai lipsea soției lui Dani Oțil! Ce a pățit Gabriela, la mașină, în plină zi cu temperaturi scăzute? "Nu îi place frigul!"

citește mai departe

Vedete

O astfel de întâmplare îi mai lipsea soției lui Dani Oțil! Ce a pățit Gabriela, la mașină, în plină zi cu temperaturi scăzute? "Nu îi place frigul!"

Lecțiile importante pe care Medeea Marinescu le-a învățat de la Florin Piersic. Ce făcea marele actor înainte de a urca pe scenă: "Dacă nici Piersic nu e sigur pe el, nu știu cine mai poate fi."

citește mai departe

Vedete

Lecțiile importante pe care Medeea Marinescu le-a învățat de la Florin Piersic. Ce făcea marele actor înainte de a urca pe scenă: "Dacă nici Piersic nu e sigur pe el, nu știu cine mai poate fi."

Din Lifestyle

(P) Ghidul cumpărăturilor inteligente: Reduceri, oferte și carduri de fidelitate

citește mai departe

Lifestyle

(P) Ghidul cumpărăturilor inteligente: Reduceri, oferte și carduri de fidelitate

(P) Ce soluții rapide există pentru a avea gene mai lungi și cum le poți pune în practică eficient?

citește mai departe

Lifestyle

(P) Ce soluții rapide există pentru a avea gene mai lungi și cum le poți pune în practică eficient?

(P) Unde găsesți cadouri cu stil pentru bărbați cu gusturi fine. Aici ai cele mai bune idei și cele mai accesibile prețuri

citește mai departe

Lifestyle

(P) Unde găsesți cadouri cu stil pentru bărbați cu gusturi fine. Aici ai cele mai bune idei și cele mai accesibile prețuri

(P) Cum să creezi colțul perfect pentru fotografiile de Crăciun în casă

citește mai departe

Lifestyle

(P) Cum să creezi colțul perfect pentru fotografiile de Crăciun în casă

(P) Activități de weekend pentru familii. Idei inedite pentru distracție și relaxare în familie

citește mai departe

Lifestyle

(P) Activități de weekend pentru familii. Idei inedite pentru distracție și relaxare în familie

(P) Dermatita atopică: cauze, simptome, diagnosticare și tratament

citește mai departe

Lifestyle

(P) Dermatita atopică: cauze, simptome, diagnosticare și tratament

Parteneri

Anunț de ultim moment despre bursele de merit ale elevilor. Care sunt condițiile de acordare și ce valoare vor avea acestea

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Anunț de ultim moment despre bursele de merit ale elevilor. Care sunt condițiile de acordare și ce valoare vor avea acestea

Mama lui Sergiu Țârnă, sfâșiată de durere după moartea tânărului. Mesajul dureros transmis polițistului criminal: ”Mi-au rupt sufletul”

citește mai departepe stirilekanald.ro

stirilekanald.ro

Mama lui Sergiu Țârnă, sfâșiată de durere după moartea tânărului. Mesajul dureros transmis polițistului criminal: ”Mi-au rupt sufletul”

Scene cutremurătoare la înmormântarea lui Gabriel, tânărul de 25 de ani mort în spitalul din Buzău! Au apărut după ce a fost condus la groapă și toată lumea a rămas înmărmurită. Toți au scos telefoanele să filmeze

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Scene cutremurătoare la înmormântarea lui Gabriel, tânărul de 25 de ani mort în spitalul din Buzău! Au apărut după ce a fost condus la groapă și toată lumea a rămas înmărmurită. Toți au scos telefoanele să filmeze

Veronica face ANUNȚUL despre copil. Cu greu și-a stăpânit emoțiile când a vorbit: "Vreau să fie ceva frumos și să nu-i lipsească nimic". Susținătorii concurentei din Casa Iubirii au așteptat acest moment, iar DEZVĂLUIREA a stârnit multe reacții

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

Veronica face ANUNȚUL despre copil. Cu greu și-a stăpânit emoțiile când a vorbit: "Vreau să fie ceva frumos și să nu-i lipsească nimic". Susținătorii concurentei din Casa Iubirii au așteptat acest moment, iar DEZVĂLUIREA a stârnit multe reacții

Cine este Alexandra, concurenta care a intrat în „Casa Iubirii”. Aceasta este pasionată de dans și își dorește o relație bazată pe respect

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Cine este Alexandra, concurenta care a intrat în „Casa Iubirii”. Aceasta este pasionată de dans și își dorește o relație bazată pe respect

Editors picks

Elena Merișoreanu, dialog emoționant cu Sofia Vicoveanca, chiar de pe patul de spital. Ce a făcut-o să lăcrimeze pe artistă: “Stai liniștită că încă mai am până îmi mănânci coliva.”

citește mai departe

Vedete

Elena Merișoreanu, dialog emoționant cu Sofia Vicoveanca, chiar de pe patul de spital. Ce a făcut-o să lăcrimeze pe artistă: “Stai liniștită că încă mai am până îmi mănânci coliva.”

Gheorghe Turda, despre problemele de sănătate cu care Sofia Vicoveanca s-a confruntat în America. Artista este acum la spital, după un infarct: „Am pus-o într-un cărucior și am transportat-o.”

citește mai departe

Vedete

Gheorghe Turda, despre problemele de sănătate cu care Sofia Vicoveanca s-a confruntat în America. Artista este acum la spital, după un infarct: „Am pus-o într-un cărucior și am transportat-o.”

Saveta Bogdan, copleșită de facturile uriașe, însă nu are căldură și stă în frig. Ce face artista pentru a se încălzi: “Nu se poate sta în casă.”

citește mai departe

Vedete

Saveta Bogdan, copleșită de facturile uriașe, însă nu are căldură și stă în frig. Ce face artista pentru a se încălzi: “Nu se poate sta în casă.”

Ce sumă a scos din buzunar Leonard Miron pentru vacanța de pe un vas de croazieră. Fostul om de televiziune urmează să lucreze în Marea Britanie: “Ai acces la un restaurant elegant și exclusivist.”

citește mai departe

Vedete

Ce sumă a scos din buzunar Leonard Miron pentru vacanța de pe un vas de croazieră. Fostul om de televiziune urmează să lucreze în Marea Britanie: “Ai acces la un restaurant elegant și exclusivist.”

Angela Rusu, despre bătăile crunte la care a fost supusă. Motivul pentru care simțea că nu poate să facă nimic pentru a se salva: „Lovită cu capul de tocul ușii, cu pumnii în coaste, târâtă.”

citește mai departe

Vedete

Angela Rusu, despre bătăile crunte la care a fost supusă. Motivul pentru care simțea că nu poate să facă nimic pentru a se salva: „Lovită cu capul de tocul ușii, cu pumnii în coaste, târâtă.”

Mesajul Silvanei Rîciu pentru Sofia Vicoveanca, după ce a auzit că artista a făcut înfarct: „Dumnezeu să o ajute!”

citește mai departe

Vedete

Mesajul Silvanei Rîciu pentru Sofia Vicoveanca, după ce a auzit că artista a făcut înfarct: „Dumnezeu să o ajute!”