Daca stresul acumulat isi spune cuvantul este cazul sa cauti rezolvarea in tehnicile de relaxare. Incearca cateva pozitii de yoga care te vor ajuta garantat sa iti gasesti echilibrul. Este foarte simplu.
Pozitia cainelui aplecat
Din pozitia de drepti cu picioarele intinse si departate la nivelul umerilor, apleaca-ti corpul spre podea si sprijina-te in maini. Departeaza-ti palmele cat mai mult de picioare si preseaza cat mai mult pieptul spre interior.
Pozitia delfinului
Porneste de la pozitia anterioara si sprijina-ti corpul pe antebrate. Capul trebuie sa fie aplecat in jos, intre umeri. Continua sa presezi pieptul catre interior. Incearca sa nu iti indoi deloc picioarele.
Pozitia razbonicului III
Din pozitia drepti inclina-ti corpul usor in fata in timp ce ridici un picior pana cand este paralel cu solul. Bratele trebuie sa fie ridicate si ele in fata pentru echilibru. Incearca sa pastrezi aceasta pozitie cat mai mult timp.
Sursa www.sheknows.com
