ATENTIE! La persoanele cu probleme grave de sanatate este indicat ca aceste cure sa fie urmate doar cu avizul medicului specialist si sub indrumarea sa!
Iata cateva reguli care ar trebui urmate intr-o cura de detoxifiere:
- a se consuma cat mai multe fructe si legume crude, de sezon;
- a se consuma fructe uscate (smochine, stafide, curmale, fructe confiate, miez de nuca, migdale, alune de padure neprajite etc);
- in loc de zahar alb a se folosi cel brun sau mierea (Atentie sporita pentru persoanele cu glicemie ridicata!);
- a se inlocui cafeua
cu ceai verde sau negru (Atentie sporita pentru persoanele cu hipertensiune!);
- a se folosi doar ulei presat la rece pentru stimularea functiilor de detoxifiere a organismului;
- a se folosi din belsug mirodenii: patrunjel, marar, oregano, rozmarin, cimbru etc… in loc de sare si piper;
- a se bea cel putin 3 litri de apa plata/zi cu/fara lamaie.
Nu cred ca putem vorbi de o ierarhizare a celor mai bune fructe sau legume care ajuta la detoxifiere.
Depinde foarte mult de sezonul in care ne aflam si de preferat sunt cele ale sezonului pe care-l traversam, de la noi din tara, chiar daca nu sunt atat de cosmetizate si apetisante precum cele din import. E de preferat marul acela mai gaunos si mai mic celui rosu si lustruit din import despre care, numai Dumnezeu mai stie cu ce e umflat si colorat.Haideti sa lasam la o parte aspectul si sa ne ne intereseze mai mult calitatea.
Din punct de vedere alimentar, cred ca o crestere a aportului de fibre, de seminte de in, de ceaiuri, precum si inlocuirea a tot ceea ce inseamna RAFINAT= ALB (paine, zahar, paste, biscuiti etc) cu INTEGRAL, reprezinta cele mai bune metode de detoxifiere si curatare a intestinelor.
Ca sa putem vorbi despre necesitatea suplimentelor de orice natura, ar trebui sa fim la zi cu analizele pentru a vedea unde si de ce anume are nevoie organismul nostru.
Sunt adepta unei alimentatii echilibrate din care ne luam tot ceea ce ne este necesar (Hipocrate spunea ca cel mai bun medicament e natura insasi).
E adevarat, exista perioade in viata noastra (de crestere, de sarcina sau alaptare, menopauza, de efort fizic sau intelectual mai intens etc) cand este nevoie de o suplimentare in alimentatie, dar aceasta trebuie facuta in mod natural si nicidecum prin intermediul a cine stie ce chimicale.
Nu am sa contest niciodata "marile "performante facute in industria farmaceutica sau mai stiu eu ce surogate aparute peste noapte care-ti promit tinerete vesnic, insa eu inca mai cred in beneficiile unui suc de ridiche sau de ceapa atunci cand vine vorba despre sanatatea organismului si de o cura de detoxifiere.
Dr. Vera Daghie – medic nutritionist
Tel: 0760862499
https://www.facebook.com/DietePersonalizate/
https://www.dietepersonalizate.ro/ro/
