Valentina Pelinel iti spune care sunt secretele unui corp armonios! Uite ce trebuie sa faci!

28 noiembrie 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 21:35

Valentina a ramas nu doar cu un corp definit armonios, ci si cu sfaturi utile. Ni le-a impartasit pe cinci dintre cele mai importante.

1. Nu abandona sala, chiar daca ai senzatia ca nu mai poti si ti-e greu.

2. Comunica cu antrenorul, spune-i mereu ce simti. Fiecare dintre noi e diferit, iar corpul nostru ne da semne cand nu mai poate. Antrenorul e acolo sa te invete sa-l asculti, sa-l protejezi si sa-l provoci cand e cazul.

Accepta ca un profesionist stie mai bine decat tine ce ai de facut la sala. Asadar, fara ego in sala de sport. Acolo esti la razboi. Razboiul tau cu tine si pentru corpul tau, razboi in care stii ca la final esti singurul invingator.

4. Imprieteneste-te cu oglinda. Poate prietenilor le e rusine sau teama sa-ti spuna ca te-ai ingrasat, iar unora poate chiar le convine ca ai luat cateva kilograme.

Plimba-te prin fata oglinzii si studiaza-te cu atentie. Ea nu minte niciodata.

5. Cantareste-te zilnic. Eu ma cantaresc dimineata si seara, ca sa tin greutatea sub control si sa inteleg reactiile organismului meu atat in urma unei zile in care am mancat ca la carte, cat si atunci cand consum alimente cu un indice caloric ridicat. E important sa iti cunosti si sa-ti intelegi organismul.

Unii dintre noi se ingrasa in perioadele stresante, altii slabesc. Nimeni nu te va intelege si nu te va putea ajuta, daca tu nu te cunosti si nu te respecti!

Sursa: w.worldclass.ro

1. Nu abandona sala, chiar daca ai senzatia ca nu mai poti si ti-e greu.

2. Comunica cu antrenorul, spune-i mereu ce simti. Fiecare dintre noi e diferit, iar corpul nostru ne da semne cand nu mai poate.

Antrenorul e acolo sa te invete sa-l asculti, sa-l protejezi si sa-l provoci cand e cazul.

3. Accepta ca un profesionist stie mai bine decat tine ce ai de facut la sala. Asadar, fara ego in sala de sport. Acolo esti la razboi. Razboiul tau cu tine si pentru corpul tau, razboi in care stii ca la final esti singurul invingator.

4. Imprieteneste-te cu oglinda.

Poate prietenilor le e rusine sau teama sa-ti spuna ca te-ai ingrasat, iar unora poate chiar le convine ca ai luat cateva kilograme. Plimba-te prin fata oglinzii si studiaza-te cu atentie. Ea nu minte niciodata.

5. Cantareste-te zilnic. Eu ma cantaresc dimineata si seara, ca sa tin greutatea sub control si sa inteleg reactiile organismului meu atat in urma unei zile in care am mancat ca la carte, cat si atunci cand consum alimente cu un indice caloric ridicat.

E important sa iti cunosti si sa-ti intelegi organismul. Unii dintre noi se ingrasa in perioadele stresante, altii slabesc. Nimeni nu te va intelege si nu te va putea ajuta, daca tu nu te cunosti si nu te respecti!

Sursa: w.worldclass.ro

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Mihai Trăistariu, despre cum a ajuns în centrul unui conflict cu Maria Ciobanu. De la ce a pornit, de fapt, totul: “S-a vândut foarte bine.”

Fiica lui Ilie Năstase a atras toate privirile la cea mai recentă apariție. Alessia s-a transformat într-o tânără superbă și și-a lansat propria afacere

Scena sfâșietoare cu soția polițistului din Piatra Neamț, ucis de propriul fiu. S-a așezat pe jos, la căpătâiul lui, împietrită de durere

ÎNCĂ UN NUME IMPORTANT AL SCENEI a plecat dintre noi. După ani în care a oferit emoție, inspirație și momente de neuitat, Gheorghe Galetin a murit, iar ANUNȚUL DECESULUI aduce lacrimi în ochii celor care l-au admirat: "A iubit muzica cu toată ființa lui"

Valentin Sanfira și-a deschis sufletul în fața fanilor. Artistul a transmis un mesaj emoționant: „Sufletul omului trece prin multe...”

AVERTISMENT de la ANM! Vine codul GALBEN în România... Vezi mai mult

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Valentina Pelinel iti spune care sunt secretele unui corp armonios! Uite ce trebuie sa faci!

Fără precedent. Stațiunile Mamaia și Vama Veche au fost evacuate. Peste 1000 de persoane evacuate în Costinești, Eforie și Tuzla

Dezvăluiri incredibile despre cum ar fi crescuți copiii lui Vladimir Putin și ai Alinei Kabaeva. Ce se știe despre viața lor izolată

SINGURUL BĂRBAT pe care Dana Budeanu l-a lăudat: „Vedeți că e frumos rău de tot în realitate. E foarte mișto...”. Toți au rămas mască când au auzit despre CINE e vorba, de fapt, și ce a mai povestit. Indiciu: e soțul unei îndrăgite cântărețe de la noi

Scena sfâșietoare cu soția polițistului din Piatra Neamț, ucis de propriul fiu. S-a așezat pe jos, la căpătâiul lui, împietrită de durere

Puya ȘI-A ANUNȚAT RETRAGEREA din muzică. Ce l-a determinat să ia această DECIZIE RADICALĂ? Fanii s-au întristat când au auzit motivul: "Nu vreau să..."

La aproape 7 luni de la moartea Sarei, fetița de doi ani care și-a pierdut viața în urma unei intervenții la o clinică stomatologică din București, părinții copilului lansează noi acuzații grave

3 zodii care își găsesc marea iubire la jumătatea lunii iunie 2026

De ce fiul lui Florin Salam și soția lui nu vor pleca în luna de miere după nuntă? Cum se înțelege nora manelistului cu Roxana Dobre: „Am avut întotdeauna cu socrul meu...”

Ce spune Monica Anghel despre gelozia din căsnicie și cum reușește artista să gestioneze anumite momente tensionate dintre ei: “Dacă el e supărat și îl văd așa sau agitat, îl las să se descarce.”

Ana Morodan ar putea avea nevoie de un rinichi? Ce declarații a făcut vedeta chiar pentru fanii ei: “Să vă văd atunci!”

Betty Salam a făcut dezvăluiri despre căsătoria cu Roberto. Ce planuri are alături de partenerul ei de viață: „Noi așa ne simțim bine!”

Au trecut 18 ani de la moartea Ancăi Parghel. Ce scrie pe mormântul ei și ce declarații șocante a făcut fiul artistei: “Am o stare de rău.”

(P) De ce tot mai mulți cititori aleg romane fantasy: escapism, mitologie și aventuri epice

(P) Cum să fii cea mai stilată invitată: Ghidul complet pentru alegerea rochiei de nuntă în acest sezon

Cum să îți redecorezi locuința pentru sezonul cald. 7 idei care să schimbe energia casei tale

(P) Puterea interioară: mic ghid practic despre cum să ai mai multă încredere în tine

(P) Lentile de contact colorate: ghid complet pentru lentile albastre, verzi și colorate cu dioptrii în 2026

(P) Cada într-o baie mică – când este o alegere bună?

Horoscop săptămânal 8-14 iunie 2026: Un semn zodiacal are parte de o mare bucurie. Acesta primește bani în plus la salariu

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

EXCLUSIV | Un an fără Teodora Marcu. Imaginile care sfâșie sufletul de la mormântul tinerei ucise. Ce a făcut familia în locul în care timpul pare că s-a oprit

Primarul din Piatra-Neamț, despre polițistul ucis de propriul fiu. CE A SCOS LA IVEALĂ după înmormântare? Toți cei care AU AFLAT sunt devastați: "Dincolo de uniformă și de atribuțiile de serviciu pe care le-a îndeplinit cu demnitate, Ciprian lasă..."

Drama neștiută a îndrăgitului actor Doğukan Güngör, care joacă rolul Fatih în serialul &quot;O dragoste&quot;, difuzat de luni până vineri, la Kanal D2

Data la care urmează să fie virați banii pentru pensii, alocații, indemnizații și burse în iunie. Calendarul plăților sociale a fost modificat

(P) Deficit de magneziu sau doar oboseală trecătoare? Cum faci diferența

(P) Pete pigmentare? Importanţa farmacistului în consilierea pacientului

Victoria și Iris, fiicele Gabrielei Cristea, răspund cu sinceritate despre părinții lor. Cine le răsfață pe fete mai mult în casă: “Cu banii lui tati.”

Nicoleta Luciu reacționează după ce s-a zvonit că a divorțat. Care a fost răspunsul vedetei TV

Adi de la Vâlcea, declarații șocante despre casa lui. Ce s-a întâmplat în locuința artistului: “Au spart casa!”

Gemenele Oana și Adina Timofte, despre prosperitatea financiară a Andreei Bostănică: “Are codul banilor foarte bine pus acolo.”

Valentina Pelinel iti spune care sunt secretele unui corp armonios! Uite ce trebuie sa faci!

Horoscop 4 Iunie 2026: O oportunitate valoroasă poate apărea prin implicarea altcuiva!

Drama neștiută a îndrăgitului actor Doğukan Güngör, care joacă rolul Fatih în serialul "O dragoste", difuzat de luni până vineri, la Kanal D2