Un fruct minunat este pepenele galben. Are o mare capacitate de a ne racori si este compus din 90% apa deci nu are foarte multe calorii. Pepenele galben este aliatul siluetei.
Printre nutrienti, putem evidenţia vitaminele A si E, care ajuta persoanele cu pielea uscata. Acţioneaza ca un laxativ, diuretic si ajuta la neutralizarea aciditaţii din organism. Are conţinut ridicat de beta caroten, atata timp cat are pulpa de culoare portocalie. Consumul previne aparitia petelor de pe piele.
In pepenele galben gasim fibre si minerale precum potasiu, calciu si zinc. Consumul de pepene galben previne guta, artrita si nivelurile ridicate de colesterol.
Reteta bazata pe pepene galben: Smoothie energizant si revigorant
-100 grame de pepene galben (curatat de coaja si de samburi)
– 1 banana
-1 lingurita de maca
-1 varf de scortişoara
-1 pahar de apa purificata
Se introduc toate intr-un blender si se mixeaza cateva secunde. Se toarna intr-un pahar cu 2 cuburi de gheaţa si se bea cu inghitituri mici. Acest smoothie este minunat inainte de a merge la piscina sau la plaja.
Sursa: oanacuzino.ro