Urasti trezitul de dimineata? Aceste mici schimbari iti vor transforma ziua in bine!


Urasti trezitul de dimineata? Aceste mici schimbari iti vor transforma ziua in bine!

Daca vrei sa ai o zi buna, incearca sa pui in aplicare aceste trucuri simple, dar eficiente.

 

1. Ofera-ti cel putin 15 minute inainte de a te uita la telefon sau la laptop- Dimineata ar trebui sa fie doar despre tine. Incearca sa rezisti cel putin 15 minute inainte de a intra pe mail sau pe Facebook.
2. Inlocuieste cafeaua cu apa cu lamaie- Aceasta bautura are multe beneficii, in special daca o consumi pe stomacul gol, dimineata.
Iti porneste metabolismul, iti curata gura si gatul si iti ofera energie.
3. Ridica-te in mod corect- Rostogoloeste-te pe o parte, apoi impinge-te cu mainile in pozitia corecta inainte de a-ti indrepta spatele. In acest fel nu pui presiune asupra inimii si spatelui.
4. Stabileste-ti obiectivele zilei- In timp ce te intinzi in pat sau iti pregatesti apa cu lamaie, stabileste-ti trei obiective pentru zi.
5. Intinde-te- Poti face asta in pat. Sau te poti intinde pe jos. In acest fel, iti incalzesti si energizezi corpul.
6. Mediteaza- Aseaza-te intr-o pozitie confortabila si concentreaza-te pe eliberarea mintii, chiar daca faci asta pentru mai putin de un minut.
Sursa

1. Ofera-ti cel putin 15 minute inainte de a te uita la telefon sau la laptop- Dimineata ar trebui sa fie doar despre tine.

Incearca sa rezisti cel putin 15 minute inainte de a intra pe mail sau pe Facebook.

2. Inlocuieste cafeaua cu apa cu lamaie- Aceasta bautura are multe beneficii, in special daca o consumi pe stomacul gol, dimineata. Iti porneste metabolismul, iti curata gura si gatul si iti ofera energie. 

3. Ridica-te in mod corect- Rostogoloeste-te pe o parte, apoi impinge-te cu mainile in pozitia corecta inainte de a-ti indrepta spatele.
In acest fel nu pui presiune asupra inimii si spatelui.

4. Stabileste-ti obiectivele zilei- In timp ce te intinzi in pat sau iti pregatesti apa cu lamaie, stabileste-ti trei obiective pentru zi. 

5. Intinde-te- Poti face asta in pat. Sau te poti intinde pe jos. In acest fel, iti incalzesti si energizezi corpul.

6. Mediteaza- Aseaza-te intr-o pozitie confortabila si concentreaza-te pe eliberarea mintii, chiar daca faci asta pentru mai putin de un minut.

Sursa

 


Abonează-te pe

Citește și:

CITEȘTE: 4 Vedete cu silueta măr de la care te poți inspira în crearea ținutelor

O veste tristă despre Celine Dion! La doar 40 de kilograme, organismul ei aproape că a cedat

CITEȘTE: Cu ce se mănâncă peștele din conservă

CITEȘTE: De ce e păcat să mănânci pește în post

DESCOPERĂ: Cine este CĂTĂLINA BOBONETE, soția lui Mihai Bobonete

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Lifestyle

CITEȘTE: De ce stau pisicile la geam

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri