Urasti trezitul de dimineata? Aceste mici schimbari iti vor transforma ziua in bine!

07 septembrie 2015 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 23:40

Daca vrei sa ai o zi buna, incearca sa pui in aplicare aceste trucuri simple, dar eficiente.

1. Ofera-ti cel putin 15 minute inainte de a te uita la telefon sau la laptop- Dimineata ar trebui sa fie doar despre tine. Incearca sa rezisti cel putin 15 minute inainte de a intra pe mail sau pe Facebook.

2. Inlocuieste cafeaua cu apa cu lamaie- Aceasta bautura are multe beneficii, in special daca o consumi pe stomacul gol, dimineata.

Iti porneste metabolismul, iti curata gura si gatul si iti ofera energie.

3. Ridica-te in mod corect- Rostogoloeste-te pe o parte, apoi impinge-te cu mainile in pozitia corecta inainte de a-ti indrepta spatele. In acest fel nu pui presiune asupra inimii si spatelui.

4. Stabileste-ti obiectivele zilei- In timp ce te intinzi in pat sau iti pregatesti apa cu lamaie, stabileste-ti trei obiective pentru zi.

5. Intinde-te- Poti face asta in pat. Sau te poti intinde pe jos. In acest fel, iti incalzesti si energizezi corpul.

6. Mediteaza- Aseaza-te intr-o pozitie confortabila si concentreaza-te pe eliberarea mintii, chiar daca faci asta pentru mai putin de un minut.

Sursa

1. Ofera-ti cel putin 15 minute inainte de a te uita la telefon sau la laptop- Dimineata ar trebui sa fie doar despre tine.

Incearca sa rezisti cel putin 15 minute inainte de a intra pe mail sau pe Facebook.

2. Inlocuieste cafeaua cu apa cu lamaie- Aceasta bautura are multe beneficii, in special daca o consumi pe stomacul gol, dimineata. Iti porneste metabolismul, iti curata gura si gatul si iti ofera energie.

3. Ridica-te in mod corect- Rostogoloeste-te pe o parte, apoi impinge-te cu mainile in pozitia corecta inainte de a-ti indrepta spatele.

In acest fel nu pui presiune asupra inimii si spatelui.

4. Stabileste-ti obiectivele zilei- In timp ce te intinzi in pat sau iti pregatesti apa cu lamaie, stabileste-ti trei obiective pentru zi.

5. Intinde-te- Poti face asta in pat. Sau te poti intinde pe jos. In acest fel, iti incalzesti si energizezi corpul.

6. Mediteaza- Aseaza-te intr-o pozitie confortabila si concentreaza-te pe eliberarea mintii, chiar daca faci asta pentru mai putin de un minut.

Sursa

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Când va fi condusă Mădălina Apostol pe ultimul drum. Nick Rădoi vine în România pentru a-și înmormânta iubita: “Este adevărat.”

Cum a anunțat Ilinca Vandici că este însărcinată din nou. Cine este bărbatul alături de care și-a refăcut viața după divorț

Monica Gabor, adevărul dureros despre moartea Mădălinei Apostol! A dezvăluit ce probleme de sănătate avea partenera lui Nick Rădoi: „O bătălie pe care a purtat-o în secret”

Monica Gabor rupe TACEREA dupa moartea fulgeratoare a Madalinei Apostol: "O bătălie crâncenă pe care a purtat-o în secret"

Yurdaer Okur, actorul care joacă rolul Serhan Soysalan în serialul Inimă rebelă, apariție de senzație alături de cea mai importantă și iubită femeie din viața sa

Andreea Mantea a anunțat cine a fost votat favoritul acestei săptămâni: „Nu știu de ce sunt aici”

Centrala de la Cernavodă rămâne închisă! Dunărea nu are suficientă apă: „În următoarele zece zile nu vom avea suficientă apă pe Dunăre ca să putem porni” Planul Guvernului

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Urasti trezitul de dimineata? Aceste mici schimbari iti vor transforma ziua in bine!

Conversațiile dintre tatăl și iubitul Valentinei, tânăra aruncată în râul Olt, din noaptea crimei: „Tu i-ai făcut ceva”

Fiica actriței Sarah Michelle Gellar a împlinit 17 ani. Cât de mult seamănă Charlotte cu tatăl ei, Freddie Prinze Jr.

Breaking în lumea mondenă! Romina Gingașu RUPE TĂCEREA după ce s-a scris că s-a DESPĂRȚIT de miliardarul italian Piero Ferrari. Declarația ei ULUITOARE face acum înconjurul presei: ”Mă mut în...”

Fratele lui Vlad, prima reacție după ce trupul Valentinei a fost găsit într-o valiză. Ce a declarat acesta: „Nu pot să vorbesc…”

Valentina visa la un nou început alături de iubitul ei, dar NU A MAI APUCAT să-și împlinească planurile. Nu și-ar fi imaginat niciodată că omul lângă care își vedea viitorul avea să-i curme viața. Prietena tinerei, MĂRTURII DUREROASE: "Își dorea să..."

Fosta iubită a lui Vlad Bălțățeanu, dezvăluiri șocante: „Eu am reușit să plec, Valentina nu a mai apucat” Femeia susține că și ea a trecut prin clipe de coșmar

Andrei Ciobanu vorbește despre cazul Valentinei, tânăra ucisă și aruncată într-o valiză. Comediantul trage un semnal de alarmă: „Monștrii nu există doar în filme, ci merg pe stradă lângă noi!”

Horoscop 27 septembrie 2026: O zodie lasă trecutul în urmă şi începe o nouă etapă

Duminică, de la ora 14:30, în ”Asta-i România!”, Povestea femeii care s-a întors în satul natal după 25 de ani, duminică, la „Asta-i România!”

Rux și Opulență reacționează dur în cazul Valentinei, tânăra găsită moartă într-o valiză. Ce a transmis creatoarea de conținut: “Sunt ținta lor de ani de zile!”

Florin Vasilică, în doliu! O ființă dragă s-a stins din viață: “Dumnezeu a vrut să te ia!”

Iancu Sterp, mărturiile cutremurătoare despre accidentul cumplit prin care au trecut cei patru frați: “Era să murim!”

Cum să îți pregătești casa pentru toamnă. 5 trucuri pentru o locuință mai primitoare

(P) iPhone 18 Pro Max și cele 5 greșeli care încep înainte de prima fotografie

(P) Obiectul mic din bucătărie care schimbă regulile igienei pentru bebeluși

(P) Shining Crown, istoria unui joc simplu și limita pe care nu o vede ecranul

(P) Ce presupune experiența unui masaj erotic în București?

Top 6 flori de toamnă ideale pentru o curte plină de viață

Horoscop marți, 29 septembrie 2026: Un semn zodiacal primește un cadou neașteptat. Va pleca în vacanța la care nici nu îndrăznea să viseze

Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte

Fosta iubită a lui Vlad Bălțățeanu, mărturii cutremurătoare: „Eu am reușit să plec, Valentina nu a mai apucat” Tânăra susține că și ea a fost abuzată

AU FOST IDENTIFICATE cele două femei găsite fără viață într-un lan de porumb din raionul Rezina. Presupusul criminal A FOST REȚINUT. Motivul pentru care a fost lăsat în libertate, deși una dintre victime depusese o plângere ÎNAINTE DE TRAGEDIE: "Le-a..."

Imagini tulburătoare de la înmormântarea Valentinei Tănăsie, tânăra ucisă și aruncată într-o valiză în apele Oltului. Familia, îngenunchiată de durere

Data la care este așteptată prima ninsoare în București. Anunțul făcut de meteorologii AccuWeather

Florin Vasilică, în doliu! O ființă dragă s-a stins din viață: “Dumnezeu a vrut să te ia!”

Iancu Sterp, mărturiile cutremurătoare despre accidentul cumplit prin care au trecut cei patru frați: “Era să murim!”

Silvana Rîciu, șocată de tragedia care i-a luat viața Valentinei. Artista de muzică populară nu poate trece cu vederea ce s-a întâmplat: “Ei puteau salva fata!”

Andrei Ciobanu vorbește despre cazul Valentinei, tânăra ucisă și aruncată într-o valiză. Comediantul trage un semnal de alarmă: „Monștrii nu există doar în filme, ci merg pe stradă lângă noi!”

Tendințe de culori de toamnă pe care le poți integra în garderoba ta

Oana Lis, dezvăluiri cutremurătoare! Unde va fi înmormântat Viorel Lis: „Acolo vrea.”

Urasti trezitul de dimineata? Aceste mici schimbari iti vor transforma ziua in bine!

Cum a arătat viața Mădălinei Apostol în ultimii ani. Decizia pe care a luat-o iubita lui Nick Rădoi departe de lumina reflectoarelor: “Nimeni nu a forțat-o.”