Urasti trezitul de dimineata? Aceste mici schimbari iti vor transforma ziua in bine!

Urasti trezitul de dimineata? Aceste mici schimbari iti vor transforma ziua in bine!
Urasti trezitul de dimineata? Aceste mici schimbari iti vor transforma ziua in bine!

Daca vrei sa ai o zi buna, incearca sa pui in aplicare aceste trucuri simple, dar eficiente.

 

1. Ofera-ti cel putin 15 minute inainte de a te uita la telefon sau la laptop- Dimineata ar trebui sa fie doar despre tine. Incearca sa rezisti cel putin 15 minute inainte de a intra pe mail sau pe Facebook.
2. Inlocuieste cafeaua cu apa cu lamaie- Aceasta bautura are multe beneficii, in special daca o consumi pe stomacul gol, dimineata.
Iti porneste metabolismul, iti curata gura si gatul si iti ofera energie.
3. Ridica-te in mod corect- Rostogoloeste-te pe o parte, apoi impinge-te cu mainile in pozitia corecta inainte de a-ti indrepta spatele. In acest fel nu pui presiune asupra inimii si spatelui.
4. Stabileste-ti obiectivele zilei- In timp ce te intinzi in pat sau iti pregatesti apa cu lamaie, stabileste-ti trei obiective pentru zi.
5. Intinde-te- Poti face asta in pat. Sau te poti intinde pe jos. In acest fel, iti incalzesti si energizezi corpul.
6. Mediteaza- Aseaza-te intr-o pozitie confortabila si concentreaza-te pe eliberarea mintii, chiar daca faci asta pentru mai putin de un minut.
Sursa

1. Ofera-ti cel putin 15 minute inainte de a te uita la telefon sau la laptop- Dimineata ar trebui sa fie doar despre tine.

Incearca sa rezisti cel putin 15 minute inainte de a intra pe mail sau pe Facebook.

2. Inlocuieste cafeaua cu apa cu lamaie- Aceasta bautura are multe beneficii, in special daca o consumi pe stomacul gol, dimineata. Iti porneste metabolismul, iti curata gura si gatul si iti ofera energie. 

3. Ridica-te in mod corect- Rostogoloeste-te pe o parte, apoi impinge-te cu mainile in pozitia corecta inainte de a-ti indrepta spatele.
In acest fel nu pui presiune asupra inimii si spatelui.

4. Stabileste-ti obiectivele zilei- In timp ce te intinzi in pat sau iti pregatesti apa cu lamaie, stabileste-ti trei obiective pentru zi. 

5. Intinde-te- Poti face asta in pat. Sau te poti intinde pe jos. In acest fel, iti incalzesti si energizezi corpul.

6. Mediteaza- Aseaza-te intr-o pozitie confortabila si concentreaza-te pe eliberarea mintii, chiar daca faci asta pentru mai putin de un minut.


Sursa

Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro

 



Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Adriana Bahmuțeanu, supărată pe cei doi copii ai săi? Vedeta a vorbit deschis despre perioada prin care trece! "Eu vă înțeleg indiferent câte prostii faceți și dacă greșiți!"

Imaginile cu Daciana Sârbu de nerecunoscut! Cum arăta înainte să îl cunoască pe Victor Ponta

Liviu Guță îi dă replica lui Culiță Sterp. Ce l-a deranjat la declarațiile făcute de colegul său de breaslă: „Nu mi se pare corect”

Nimeni nu se aștepta la asta! O concurentă de la „Bravo, ai stil” s-a despărțit de tatăl copiilor ei după o nuntă ca-n filme

Și-a pus sau nu Violeta Bănică acid în buze: „În familia mea...”

El este noul partener de platou a celebrei actrițe Simay Barlas, care joacă rolul principal Efnan în serialul Aziz! Este vorba despre unul dintre cei mai carismatici și talentați actori ai momentului în Turcia

Ea e tânăra care s-a scufundat cu mașina în Olt. Mihaela avea 23 de ani și venise în vacanță la rude


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Cookies