Urasti trezitul de dimineata? Aceste mici schimbari iti vor transforma ziua in bine!

07 septembrie 2015 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 23:40

Daca vrei sa ai o zi buna, incearca sa pui in aplicare aceste trucuri simple, dar eficiente.

1. Ofera-ti cel putin 15 minute inainte de a te uita la telefon sau la laptop- Dimineata ar trebui sa fie doar despre tine. Incearca sa rezisti cel putin 15 minute inainte de a intra pe mail sau pe Facebook.

2. Inlocuieste cafeaua cu apa cu lamaie- Aceasta bautura are multe beneficii, in special daca o consumi pe stomacul gol, dimineata.

Iti porneste metabolismul, iti curata gura si gatul si iti ofera energie.

3. Ridica-te in mod corect- Rostogoloeste-te pe o parte, apoi impinge-te cu mainile in pozitia corecta inainte de a-ti indrepta spatele. In acest fel nu pui presiune asupra inimii si spatelui.

4. Stabileste-ti obiectivele zilei- In timp ce te intinzi in pat sau iti pregatesti apa cu lamaie, stabileste-ti trei obiective pentru zi.

5. Intinde-te- Poti face asta in pat. Sau te poti intinde pe jos. In acest fel, iti incalzesti si energizezi corpul.

6. Mediteaza- Aseaza-te intr-o pozitie confortabila si concentreaza-te pe eliberarea mintii, chiar daca faci asta pentru mai putin de un minut.

Sursa

1. Ofera-ti cel putin 15 minute inainte de a te uita la telefon sau la laptop- Dimineata ar trebui sa fie doar despre tine.

Incearca sa rezisti cel putin 15 minute inainte de a intra pe mail sau pe Facebook.

2. Inlocuieste cafeaua cu apa cu lamaie- Aceasta bautura are multe beneficii, in special daca o consumi pe stomacul gol, dimineata. Iti porneste metabolismul, iti curata gura si gatul si iti ofera energie.

3. Ridica-te in mod corect- Rostogoloeste-te pe o parte, apoi impinge-te cu mainile in pozitia corecta inainte de a-ti indrepta spatele.

In acest fel nu pui presiune asupra inimii si spatelui.

4. Stabileste-ti obiectivele zilei- In timp ce te intinzi in pat sau iti pregatesti apa cu lamaie, stabileste-ti trei obiective pentru zi.

5. Intinde-te- Poti face asta in pat. Sau te poti intinde pe jos. In acest fel, iti incalzesti si energizezi corpul.

6. Mediteaza- Aseaza-te intr-o pozitie confortabila si concentreaza-te pe eliberarea mintii, chiar daca faci asta pentru mai putin de un minut.

Sursa

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Secretul bunicii Gherghina pentru chec de cacao fraged și gustos. Ingredientul inedit pe care îl folosește: „Ce bine arată, să vedeți cât e de bun și cât se face de rapid!”

Apariția care a emoționat Marea Britanie! Kate Middleton și Regele Charles, reuniți pentru o cauză care le-a schimbat viața.

Scena sfâșietoare cu soția polițistului din Piatra Neamț, ucis de propriul fiu. S-a așezat pe jos, la căpătâiul lui, împietrită de durere

NOI MĂRTURII CUTREMURĂTOARE în cazul polițistului din Piatra Neamţ. O vecină RUPE TĂCEREA şi spune ce s-ar fi întâmplat în familia victimei. DEZVĂLUIREA MOMENTULUI despre tânărul de 22 de ani: "Când a plecat la facultate a luat-o pe..."

Emrah Altintoprak, actorul care joacă rolul Mustafa în serialul „O dragoste”, apariție de senzație în compania colegelor saie, pe platourile de filmare

AVERTISMENT de la ANM! Vine codul GALBEN în România... Vezi mai mult

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Urasti trezitul de dimineata? Aceste mici schimbari iti vor transforma ziua in bine!

Actrița Ece Irtem, vedetă a serialelor turcești populare și în România, a murit la 35 de ani

Cât a costat rochia purtată de Simona Halep la petrecerea organizată după meciul de retragere. Fanii au reacționat: „Ești superbă!”

Vestea de ULTIMĂ ORĂ! S-a aflat totul! Momentele s-au ținut lanț, dar pe acesta în mod special nici că ar fi putut să-l prevadă cineva! Da, e adevărat! La petrecerea de retragere a Simonei Halep...

A murit Lucian Isar, cunoscut și ca Lucică Diamanta! Bărbatul s-a stins la doar 44 de ani din cauza unei boli autoimune

VIDEO Decizia radicală luată de Codruța Filip la doar 3 luni după DIVORȚ! Toți au privit ROCHIA DE MIREASĂ în flăcări, dar puțini au observat acest DETALIU DUREROS: "Să îți amintești lângă mine cum era. Să nu mai poți să..."

Imaginile durerii de la înmormântarea actriței Ece Irtem. Mama acesteia a cedat de tristețe când și-a condus fiica pe ultimul drum

Loredana Groza, destăinuiri sfâșietoare despre pierderea suferită în viața ei: “Plâng aproape în fiecare zi.”

Declarațiile sfâșietoare ale colegului lui Ece Irtem, după ce a vorbit cu ea cu două zile înainte de moarte: „Suntem foarte triști.”

Lora, declarații cutremurătoare despre o fostă relație. Prin ce a trecut artista: “A încercat să mă abuzeze.”

Emilia Ghinescu sărbătorește un an de relație cu iubitul ei. Cu ce probleme s-au confruntat cei doi până acum: “Conștientizam că este o diferență de vârstă și că s-ar putea să sufăr.”

Bianca Giurcă, momente de panică în plină stradă! Ce a pățit fosta concurentă de la Casa Iubirii: „A văzut că l-am filmat și s-a panicat.”

Luminița Anghel, în doliu! Artista și-a condus sora pe ultimul drum, devastată de durere: “Repede, mult prea repede!”

(P) 5 combinații de produse care transformă orice gest într-o experiență memorabilă

(P) Banda de alergare: cum îți construiești un antrenament complet la tine acasă

(P) Cartea care îți vorbește direct: „Consultații gratuite” – între știință, viață și sens

Sfinții Împărați Constantin și Elena 2026: Tradiții și obiceiuri respectate în această zi

Cum să ai grijă de bujorii din curtea ta. Sfaturi esențiale pentru o grădină de vis

(P) De ce tot mai mulți cititori aleg romane fantasy: escapism, mitologie și aventuri epice

Horoscop pentru ziua de sâmbătă, 20 iunie 2026: O zodie sare în ajutorul unui coleg de muncă, iar pentru asta va fi răsplătit cu un bonus substanțial

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

„Folosea medicamente antidepresive puternice” Mărturia explozivă a mamei lui Ece Irtem. Prin ce trecea celebra actriță

CE S-A ÎNTÂMPLAT cu tatăl actriței Ece İrtem? Detalii dureroase despre ACCIDENTUL în care a fost implicat și clipele de coșmar trăite de familie

Mama actriței Ece Irtem, dezvăluiri tulburătoare despre ce pastile lua frecvent fiica sa. Drama neștiută a regretatei artiste a șocat pe toată lumea

Horoscop vineri, 19 iunie 2026: O zodie riscă să rămână fără bani din cauza unei probleme apărute din senin

Emilia Ghinescu sărbătorește un an de relație cu iubitul ei. Cu ce probleme s-au confruntat cei doi până acum: “Conștientizam că este o diferență de vârstă și că s-ar putea să sufăr.”

Luminița Anghel, în doliu! Artista și-a condus sora pe ultimul drum, devastată de durere: “Repede, mult prea repede!”

Lora, declarații cutremurătoare despre o fostă relație. Prin ce a trecut artista: “A încercat să mă abuzeze.”

Declarațiile sfâșietoare ale colegului lui Ece Irtem, după ce a vorbit cu ea cu două zile înainte de moarte: „Suntem foarte triști.”

Oana Roman, despre responsabilitățile unei mame singure și traumele din fosta căsnicie: “Niște ani de abuz îngrozitori.”

Cezar și Oksana Ionașcu, declarații despre încercările din relație. Ce s-a întâmplat, de fapt, între cei doi: “Este o realitate pe care o păstrez în intimitatea familiei.”

Urasti trezitul de dimineata? Aceste mici schimbari iti vor transforma ziua in bine!

Roxana Dobre, în centrul criticilor după apariția de la nunta lui Dani Stoian: “Nu se compară cu Fănica nici în vise!”