Cand esti la dieta, tentatiile te pandesc la tot pasul si e foarte usor sa cedezi, mai ales seara cand te asezi pe canapea la televizor. Iata cele trei reguli pe care trebuie sa le respecti daca vrei sa slabesti.
Limiteaza-te la cina. Evita gustarile de dupa cina, fie ca le consumi din plictiseala fie din dorinat de a rontai ceva la film. Dupa ce ai luat cina, limiteaza-te la ceaiuri daca simti ca iti este foame.
Alege-ti gustarile cu atentie. Daca iei cina devreme inseamna ca ti se va face foame mai spre seara. In acest caz trebuie sa faci o alegere inteligenta. Consuma migdale sau nuci, sau o salata usoara.
Pregateste-te pentru un somn odihnitor. Somnul linistit iti ofera energie pe durata intregii zile si te ajuta sa nu mananci mai mult decat ai nevoie, spun studiile. Bea un ceai sau o cana de lapte cu miere, aeristeste camera si inchide laptopul sau tableta cu o ora inainte sa te pui in pat. Mai bine citeste o carte buna!
Sursa www.womenshealthmag.com
Alege-ti gustarile cu atentie. Daca iei cina devreme inseamna ca ti se va face foame mai spre seara. In acest caz trebuie sa faci o alegere inteligenta. Consuma migdale sau nuci, sau o salata usoara.
Pregateste-te pentru un somn odihnitor. Somnul linistit iti ofera energie pe durata intregii zile si te ajuta sa nu mananci mai mult decat ai nevoie, spun studiile. Bea un ceai sau o cana de lapte cu miere, aeristeste camera si inchide laptopul sau tableta cu o ora inainte sa te pui in pat. Mai bine citeste o carte buna!
Sursa www.womenshealthmag.com