Unele obiceiuri de seara iti pot da peste cap dieta! Uite ce reguli trebuie sa respecti

Redactia Kfetele.ro

29 septembrie 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 21:03

Cand esti la dieta, tentatiile te pandesc la tot pasul si e foarte usor sa cedezi, mai ales seara cand te asezi pe canapea la televizor. Iata cele trei reguli pe care trebuie sa le respecti daca vrei sa slabesti.

Limiteaza-te la cina. Evita gustarile de dupa cina, fie ca le consumi din plictiseala fie din dorinat de a rontai ceva la film. Dupa ce ai luat cina, limiteaza-te la ceaiuri daca simti ca iti este foame.

Alege-ti gustarile cu atentie. Daca iei cina devreme inseamna ca ti se va face foame mai spre seara. In acest caz trebuie sa faci o alegere inteligenta. Consuma migdale sau nuci, sau o salata usoara.

Pregateste-te pentru un somn odihnitor. Somnul linistit iti ofera energie pe durata intregii zile si te ajuta sa nu mananci mai mult decat ai nevoie, spun studiile. Bea un ceai sau o cana de lapte cu miere, aeristeste camera si inchide laptopul sau tableta cu o ora inainte sa te pui in pat. Mai bine citeste o carte buna!

Sursa www.womenshealthmag.com

Alege-ti gustarile cu atentie.

Daca iei cina devreme inseamna ca ti se va face foame mai spre seara. In acest caz trebuie sa faci o alegere inteligenta. Consuma migdale sau nuci, sau o salata usoara.

Pregateste-te pentru un somn odihnitor. Somnul linistit iti ofera energie pe durata intregii zile si te ajuta sa nu mananci mai mult decat ai nevoie, spun studiile. Bea un ceai sau o cana de lapte cu miere, aeristeste camera si inchide laptopul sau tableta cu o ora inainte sa te pui in pat. Mai bine citeste o carte buna!

Sursa www.womenshealthmag.com

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Ce se întâmplă cu Ileana Sterp, la fix o lună de la divorțul de Daniel Aloman: „Dacă ați ști voi...”

Momentul în care Kate Middleton a gafat la un eveniment oficial. Val de ironii: „Îi mai lipsește părul bufant”

Monica Pop a suferit un AVC! Anunțul îngrijorător a fost făcut chiar de medicul oftalmolog: „M-am supărat foarte tare”

INFORMAȚIA MOMENTULUI despre Adrian Ropotan. Stelian Ogică, socrul antrenorului de la Dinamo 2, face ANUNȚUL despre ginerele său: "L-au resuscitat și..."

VIDEO Incendii devastatoare în sudul Europei: Creta, Grecia, Spania și Portugalia sub amenințarea flăcărilor

Horoscop duminică, 2 august 2026: Zodia care profită din plin de timpul liber pentru se odihni și a petrece timp în familie

Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Unele obiceiuri de seara iti pot da peste cap dieta! Uite ce reguli trebuie sa respecti

Niște turiști cazați la un hotel de 4 stele din Constanța au plecat în cameră cu 2,6 kg de salam și cașcaval de la micul dejun

Eva Longoria, admirată pe plajă în Marbella. Actrița din „Neveste disperate”, apariție impecabilă într-un costum de baie leopard

Imaginile uluitoare ale momentului sunt cu Adrian Alexandrov în prim-plan! Cum a fost surprins de paparazzi, fără Elena Udrea. Cu cine s-a întâlnit partenerul fostei politiciene în București! Gestul lui...

Monica Pop a suferit un AVC! Anunțul îngrijorător a fost făcut chiar de medicul oftalmolog: „M-am supărat foarte tare”

NOI DETALII IES LA IVEALĂ despre accidentul rutier de la Câmpulung. Ce viteză avea microbuzul în care se aflau cei de la Dinamo 2 înainte de intrarea în curbă: "A venit în..."

Care este starea lui Adrian Ropotan după cumplitul accident suferit în Câmpulung! Socrul sau, Stelian Ogică a făcut declarații tulburătoare: „L-au resuscitat...”

Horoscop 2 august 2026 : O zodie acceptă un nou loc de muncă

Cât de grav este rănit Adrian Ropotan, în urma accidentului grav: „Este tăiat la cap.”

Ghidul nopților răcoroase: Trucuri simple pentru un somn odihnitor în perioadele cu nopți tropicale (fără să ții aerul condiționat pornit)

Oaza ta verde de pe balcon: Cum îngrijești plantele de ghiveci în timpul verii și ce faci cu ele când pleci în concediu

Codul de îmbrăcăminte pe caniculă: Cum să te îmbraci stilat și profesionist la birou când afară sunt peste 30°C

Piesele „investiție” din garderobă: 7 haine și accesorii clasice pe care merită să le cumperi de la reducerile de vară pentru toamnă

(P) Oboseala care nu trece: când opt ore de somn nu mai sunt de ajuns

(P) Gin, șampanie și rom: bauturile care pot schimba ritmul serilor moderne

(P) Cum au evoluat cazinourile de la sălile clasice la platformele digitale

(P) Ghid practic: Cum să alegi un aparat de cafea inteligent cu funcții inedite pentru rutina ta de dimineață

(P) Porto, farmecul unui oraș care te cucerește discret

(P) Cum ai net pe telefon în Turcia sau Egipt

Horoscop marți, 4 august 2026: Semnul zodiacal care primește vești bune legate de o moștenire

Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei...

Medicii au stabilit cu ce boală se confruntă, de fapt, Miruna! Adolescenta în vârstă de 18 ani se află în stare gravă, după ce a contractat o bacterie pe litoral

INFORMAȚIA MOMENTULUI despre Adrian Ropotan. Stelian Ogică, socrul antrenorului de la Dinamo 2, face ANUNȚUL despre ginerele său: "L-au resuscitat și..."

VIDEO Incendii devastatoare în sudul Europei: Creta, Grecia, Spania și Portugalia sub amenințarea flăcărilor

Horoscop luni, 3 august 2026: Zodia care primește inelul de logodnă chiar de ziua sa

Gabriela Cristea și Tavi Clonda, aspru judecați pentru că și-au lăsat fiicele singure în vacanță: „Nu este voie, legal.”

Clipe de panică în vacanță pentru Ileana Sterp: „Ultima zi în Ucraina se încheie cu incidente.”

Laura Cosoi a născut! Ce au în comun numele celor cinci fetițe ale vedetei

Adrian Mutu, în doliu! Tatăl lui a murit: „Îți mulțumesc pentru tot ce ne-ai dăruit și pentru toate amintirile pe care le-ai lăsat în urmă.”

Cu ce afecțiune a fost diagnosticată Brigitte Pastramă după ce s-a întors din India: „Am descoperit.”

Mihai Trăistariu, în doliu! Artistul a făcut anunțul cumplit: „Înainte de al treilea spectacol am primit mesajul.”