Unele obiceiuri de seara iti pot da peste cap dieta! Uite ce reguli trebuie sa respecti


Unele obiceiuri de seara iti pot da peste cap dieta! Uite ce reguli trebuie sa respecti

Cand esti la dieta, tentatiile te pandesc la tot pasul si e foarte usor sa cedezi, mai ales seara cand te asezi pe canapea la televizor. Iata cele trei reguli pe care trebuie sa le respecti daca vrei sa slabesti.

Limiteaza-te la cina. Evita gustarile de dupa cina, fie ca le consumi din plictiseala fie din dorinat de a rontai ceva la film. Dupa ce ai luat cina, limiteaza-te la ceaiuri daca simti ca iti este foame.

Alege-ti gustarile cu atentie. Daca iei cina devreme inseamna ca ti se va face foame mai spre seara. In acest caz trebuie sa faci o alegere inteligenta. Consuma migdale sau nuci, sau o salata usoara.
Pregateste-te pentru un somn odihnitor. Somnul linistit iti ofera energie pe durata intregii zile si te ajuta sa nu mananci mai mult decat ai nevoie, spun studiile. Bea un ceai sau o cana de lapte cu miere, aeristeste camera si inchide laptopul sau tableta cu o ora inainte sa te pui in pat. Mai bine citeste o carte buna!
Sursa www.womenshealthmag.com

Alege-ti gustarile cu atentie.

Daca iei cina devreme inseamna ca ti se va face foame mai spre seara. In acest caz trebuie sa faci o alegere inteligenta. Consuma migdale sau nuci, sau o salata usoara.

Pregateste-te pentru un somn odihnitor. Somnul linistit iti ofera energie pe durata intregii zile si te ajuta sa nu mananci mai mult decat ai nevoie, spun studiile. Bea un ceai sau o cana de lapte cu miere, aeristeste camera si inchide laptopul sau tableta cu o ora inainte sa te pui in pat.

Mai bine citeste o carte buna!

Sursa www.womenshealthmag.com

 

 


Abonează-te pe

Citește și:

CITEȘTE: Cine este MĂDĂLINA PAMFILE. Biografia concurentei de la Bravo ai stil! Celebrities

Dezvăluiri BOMBĂ! Cine este de fapt iubitul lui Denise Rifai

CITEȘTE: Cine este VIVIANA SPOSUB. Biografie concurentei de la Bravo, ai stil! Celebrities

CITEȘTE: Cine este OTNIELA SANDU. Biografia concurentei de la Bravo ai stil! Celebrities

DESCOPERĂ: Cine este MIHAI BOBONETE. Bobonete. Biografie: data nașterii, căsătorie, copii, carieră

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Vedete

CITEȘTE: Cine este ELIZA NATANTICU, soția lui Cosmin Natanticu. Biografie: data nașterii, carieră, căsătorie

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri