Painea, aliment ce ofera energia necesara creierului si sistemului nervos, trebuie inclusa zilnic în dieta pentru mentinerea unui stil de viata sanatos.
Painea figureaza la baza piramidei alimentare. Apartine grupului cerealelor si este un aliment complet sub aspect nutritional. Ea ofera energia necesara creierului si sistemului nervos.
Specialistii, citati de agerpres.ro, recomanda 5-6 ratii zilnice de hidrati de carbon. O buna modalitate de a acoperi aceasta necesitate este aceea de a consuma paine la fiecare masa.
Painea contribuie la reglarea functiilor intestinale prin continutul mare de fibre, mai ales painea integrala. Fibrele reduc riscurile de diabet de tip II si de colesterol.
Aportul sau de vitamine hidrosolubile din grupa B ajuta la transformarea alimentelor în energie, la mentinerea sanatatii parului, pielii si unghiilor, la formarea globulelor rosii si anticorpilor, precum si la mentinerea în stare buna a sistemului circulator.
Ea contine calciu, magneziu si potasiu, fundamentale pentru organism. Este ideala pentru copii si adolescenti, data fiind intensa activitate fizica a acestora, dar si pentru alte persoane, pentru ca este un aliment usor de mestecat si de digerat.