Uite cum te lasi de fumat definitiv! Urmeaza cu strictete acesti pasi

Redactia Kfetele.ro

10 octombrie 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 21:09

Uite cum te lasi de fumat definitiv! Urmeaza cu strictete acesti pasi

Pentru a te ajuta sa renunti la fumat, astfel incat sa iti recapeti frumusetea, sanatatea dar si pentru a realiza niste economii, trebuie sa urmezi cateva sfaturi .

Intelege de ce te intorci la tigara- oamenii se întorc la tutun din diferite motive, fie ca este vorba de alcool, stres, dieta sau grupul social din care fac parte. A intelege de ce te intorci la tigara este cheia pentru a te ajuta, vei fi mai pregatita pentru a evita aceasta situatie.

Gaseste cele mai bune metode pentru tine- oamenii folosesc adesea produse alternative de nicotina pentru a ajuta la reducerea poftei de tigara.

Acestea vin intr-o gama de produse, de la guma si plasturi, pana la inhalatoare si dulciuri. Puteti folosi, de asemenea, tigari electronice care sa nu contina 4.000 de substante chimice nocive sau 60 de substante cancerigene, cunoscute si gasite in tigarile traditionale. Ele sunt o alternativa mult mai sanatoasa la fumat si au o rata de succes mai mare de utilizatori ajutand la gestul fumatului ca pentru tigarile traditionale.

Asigura-te ca ai mereu cu tine produsele alternative – Oriunde mergi asigura-te ca ai la tine acele produse care te ajuta sa inlocuiesti fumatul.

Gaseste un amic cu aceiasi problema- este foarte util sa renunti la acest obicei impreuna cu un prieten sau membru al familiei. Va puteti oferi reciproc consultanta si sprijin pentru a va ajuta unul pe altul sa ramaneti pe drumul cel bun.

Asigura-te ca prietenii si familia te ajuta- pentru un fumator, prietenii si familia sunt un factor extrem de influent.

Este foarte important atunci cand incerci sa renunti sa ai sprijinul prietenilor si al familiei.

Fa o lista cu motivele pentru care vrei sa renunti la fumat- facand o lista te motivezi pentru scopul propus. Mai ales daca motivele sunt cu adevarat importante.

Pune banii pe care-i economisesti deoparte – Banii cu care de obicei iti cumperi tigari, pune-i de-o parte.

In felul asta vei vedea clar cati bani economisesti fara tigari. Acest lucru va fi un bun stimulent pentru a continua.

Rasplateste-te- Dupa o luna fara fumat, foloseste banii pe care i-ai pus deoparte pentru a-ti satisface o dorinta. Vei fi surprinsa cat de multi bani ai salvat!

Sursa: www.femalefirst.co.uk

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Gemele Oana și Adina Timofte fac dezvăluiri despre căsătoria dintre Deea și Constantin Cataramă. Cum ar putea arăta viitorul pentru ei: “Putem vorbi clar de o despărțire la anul.”

Fiica lui Ilie Năstase a atras toate privirile la cea mai recentă apariție. Alessia s-a transformat într-o tânără superbă și și-a lansat propria afacere

EXCLUSIV | Un an fără Teodora Marcu. Imaginile care sfâșie sufletul de la mormântul tinerei ucise. Ce a făcut familia în locul în care timpul pare că s-a oprit

APAR INFORMAȚII NEAȘTEPTATE despre băiatul polițistului din Piatra Neamț. CE OBIȘNUIA SĂ FACĂ și ce ar fi fost observat la el ÎN ZIUA TRAGEDIEI este de necrezut. Să fie oare acest DETALIU DIN SPATELE GESTULUI

Valentin Sanfira și-a deschis sufletul în fața fanilor. Artistul a transmis un mesaj emoționant: „Sufletul omului trece prin multe...”

AVERTISMENT de la ANM! Vine codul GALBEN în România... Vezi mai mult

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani

Taguri
tigara
fumat
fumator

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Uite cum te lasi de fumat definitiv! Urmeaza cu strictete acesti pasi

Actrița Ece Irtem, vedetă a serialelor turcești populare și în România, a murit la 35 de ani

Cât a costat rochia purtată de Simona Halep la petrecerea organizată după meciul de retragere. Fanii au reacționat: „Ești superbă!”

Vestea de ULTIMĂ ORĂ! S-a aflat totul! Momentele s-au ținut lanț, dar pe acesta în mod special nici că ar fi putut să-l prevadă cineva! Da, e adevărat! La petrecerea de retragere a Simonei Halep...

A murit Lucian Isar, cunoscut și ca Lucică Diamanta! Bărbatul s-a stins la doar 44 de ani din cauza unei boli autoimune

VIDEO Decizia radicală luată de Codruța Filip la doar 3 luni după DIVORȚ! Toți au privit ROCHIA DE MIREASĂ în flăcări, dar puțini au observat acest DETALIU DUREROS: "Să îți amintești lângă mine cum era. Să nu mai poți să..."

Imaginile durerii de la înmormântarea actriței Ece Irtem. Mama acesteia a cedat de tristețe când și-a condus fiica pe ultimul drum

Loredana Groza, destăinuiri sfâșietoare despre pierderea suferită în viața ei: “Plâng aproape în fiecare zi.”

Declarațiile sfâșietoare ale colegului lui Ece Irtem, după ce a vorbit cu ea cu două zile înainte de moarte: „Suntem foarte triști.”

Lora, declarații cutremurătoare despre o fostă relație. Prin ce a trecut artista: “A încercat să mă abuzeze.”

Emilia Ghinescu sărbătorește un an de relație cu iubitul ei. Cu ce probleme s-au confruntat cei doi până acum: “Conștientizam că este o diferență de vârstă și că s-ar putea să sufăr.”

Bianca Giurcă, momente de panică în plină stradă! Ce a pățit fosta concurentă de la Casa Iubirii: „A văzut că l-am filmat și s-a panicat.”

Luminița Anghel, în doliu! Artista și-a condus sora pe ultimul drum, devastată de durere: “Repede, mult prea repede!”

(P) 5 combinații de produse care transformă orice gest într-o experiență memorabilă

(P) Banda de alergare: cum îți construiești un antrenament complet la tine acasă

(P) Cartea care îți vorbește direct: „Consultații gratuite” – între știință, viață și sens

Sfinții Împărați Constantin și Elena 2026: Tradiții și obiceiuri respectate în această zi

Cum să ai grijă de bujorii din curtea ta. Sfaturi esențiale pentru o grădină de vis

(P) De ce tot mai mulți cititori aleg romane fantasy: escapism, mitologie și aventuri epice

Iosif o amenință pe Lucia: „În momentul în care tu ai plecat acasă, sparg ușa!”. Aflați ce s-a întâmplat în ediția din „Casa iubirii” de joi, 18 iunie, de la 10:00 și 16:30, la Kanal D

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

„Folosea medicamente antidepresive puternice” Mărturia explozivă a mamei lui Ece Irtem. Prin ce trecea celebra actriță

CE S-A ÎNTÂMPLAT cu tatăl actriței Ece İrtem? Detalii dureroase despre ACCIDENTUL în care a fost implicat și clipele de coșmar trăite de familie

Mama actriței Ece Irtem, dezvăluiri tulburătoare despre ce pastile lua frecvent fiica sa. Drama neștiută a regretatei artiste a șocat pe toată lumea

Horoscop pentru ziua de sâmbătă, 20 iunie 2026: O zodie sare în ajutorul unui coleg de muncă, iar pentru asta va fi răsplătit cu un bonus substanțial

Emilia Ghinescu sărbătorește un an de relație cu iubitul ei. Cu ce probleme s-au confruntat cei doi până acum: “Conștientizam că este o diferență de vârstă și că s-ar putea să sufăr.”

Luminița Anghel, în doliu! Artista și-a condus sora pe ultimul drum, devastată de durere: “Repede, mult prea repede!”

Lora, declarații cutremurătoare despre o fostă relație. Prin ce a trecut artista: “A încercat să mă abuzeze.”

Declarațiile sfâșietoare ale colegului lui Ece Irtem, după ce a vorbit cu ea cu două zile înainte de moarte: „Suntem foarte triști.”

Oana Roman, despre responsabilitățile unei mame singure și traumele din fosta căsnicie: “Niște ani de abuz îngrozitori.”

Cezar și Oksana Ionașcu, declarații despre încercările din relație. Ce s-a întâmplat, de fapt, între cei doi: “Este o realitate pe care o păstrez în intimitatea familiei.”

Uite cum te lasi de fumat definitiv! Urmeaza cu strictete acesti pasi

Momente speciale pentru Oana și Vlad Gherman. Actorii sărbătoresc doi ani de la nuntă. Ce mesaj emoționant a lăsat soțul Oanei: „Să aibă răbdare cu noi!”