Pentru a te ajuta sa renunti la fumat, astfel incat sa iti recapeti frumusetea, sanatatea dar si pentru a realiza niste economii, trebuie sa urmezi cateva sfaturi .
Intelege de ce te intorci la tigara- oamenii se întorc la tutun din diferite motive, fie ca este vorba de alcool, stres, dieta sau grupul social din care fac parte. A intelege de ce te intorci la tigara este cheia pentru a te ajuta, vei fi mai pregatita pentru a evita aceasta situatie.
Gaseste cele mai bune metode pentru tine- oamenii folosesc adesea produse alternative de nicotina pentru a ajuta la reducerea poftei de tigara.
Asigura-te ca ai mereu cu tine produsele alternative – Oriunde mergi asigura-te ca ai la tine acele produse care te ajuta sa inlocuiesti fumatul.
Gaseste un amic cu aceiasi problema- este foarte util sa renunti la acest obicei impreuna cu un prieten sau membru al familiei. Va puteti oferi reciproc consultanta si sprijin pentru a va ajuta unul pe altul sa ramaneti pe drumul cel bun.
Asigura-te ca prietenii si familia te ajuta- pentru un fumator, prietenii si familia sunt un factor extrem de influent.
Este foarte important atunci cand incerci sa renunti sa ai sprijinul prietenilor si al familiei.Fa o lista cu motivele pentru care vrei sa renunti la fumat- facand o lista te motivezi pentru scopul propus. Mai ales daca motivele sunt cu adevarat importante.
Pune banii pe care-i economisesti deoparte – Banii cu care de obicei iti cumperi tigari, pune-i de-o parte.
In felul asta vei vedea clar cati bani economisesti fara tigari. Acest lucru va fi un bun stimulent pentru a continua.Rasplateste-te- Dupa o luna fara fumat, foloseste banii pe care i-ai pus deoparte pentru a-ti satisface o dorinta. Vei fi surprinsa cat de multi bani ai salvat!
Sursa: www.femalefirst.co.uk
