Daca aveai nevoie de un motiv ca sa dormi, acum il ai! Somnul te ajuta sa slabesti. Uite cum!
Te impiedica sa mananci seara tarziu. Cu cat stai mai mult treaza cu atat cresc sansele sa consumi calorii de care nu ai nevoie, lucru care te poate "ajuta" sa castigi chiar si un kilogram in doua saptamani, spun cercetatorii.
Te ajuta sa arzi caloriile. Somnul iti da energie pentru intreaga zi iar organismul arde calorii chiar daca nu faci miscare. Un studiu publicat in Jurnalul American de Nutritie arata ca persoanele care dorm suficient ard cu 5% mai multe calorii atunci cand nu fac miscare deloc decat persoanele care nu dorm cel putin 8 ore.
Ajuta la arderea grasimilor. Chiar daca meniul tau este identic cu al prietenei tale, daca nu dormi nu vei slabi la fel de mult ca ea.
Te ajuta sa cumperi alimente mai sanatoase. Niciodata sa nu mergi la cumparaturi cand esti infometata si obosita. Un studiu arata ca persoanele deprivate de somn cumpara alimente cu mai multe calorii decat cele odihnite.
Sursa www.womenshealthmag.com
Te impiedica sa mananci seara tarziu.
Cu cat stai mai mult treaza cu atat cresc sansele sa consumi calorii de care nu ai nevoie, lucru care te poate "ajuta" sa castigi chiar si un kilogram in doua saptamani, spun cercetatorii.
Te ajuta sa arzi caloriile. Somnul iti da energie pentru intreaga zi iar organismul arde calorii chiar daca nu faci miscare. Un studiu publicat in Jurnalul American de Nutritie arata ca persoanele care dorm suficient ard cu 5% mai multe calorii atunci cand nu fac miscare deloc decat persoanele care nu dorm cel putin 8 ore.
Ajuta la arderea grasimilor. Chiar daca meniul tau este identic cu al prietenei tale, daca nu dormi nu vei slabi la fel de mult ca ea.
Te ajuta sa cumperi alimente mai sanatoase. Niciodata sa nu mergi la cumparaturi cand esti infometata si obosita. Un studiu arata ca persoanele deprivate de somn cumpara alimente cu mai multe calorii decat cele odihnite.
Sursa www.womenshealthmag.com