Uite cum te ajuta somnul sa slabesti! Afla de ce trebuie sa te odihnesti suficient

30 septembrie 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 21:03

Daca aveai nevoie de un motiv ca sa dormi, acum il ai! Somnul te ajuta sa slabesti. Uite cum!

Te impiedica sa mananci seara tarziu. Cu cat stai mai mult treaza cu atat cresc sansele sa consumi calorii de care nu ai nevoie, lucru care te poate "ajuta" sa castigi chiar si un kilogram in doua saptamani, spun cercetatorii.

Te ajuta sa arzi caloriile. Somnul iti da energie pentru intreaga zi iar organismul arde calorii chiar daca nu faci miscare. Un studiu publicat in Jurnalul American de Nutritie arata ca persoanele care dorm suficient ard cu 5% mai multe calorii atunci cand nu fac miscare deloc decat persoanele care nu dorm cel putin 8 ore.

Ajuta la arderea grasimilor. Chiar daca meniul tau este identic cu al prietenei tale, daca nu dormi nu vei slabi la fel de mult ca ea.

Te ajuta sa cumperi alimente mai sanatoase. Niciodata sa nu mergi la cumparaturi cand esti infometata si obosita. Un studiu arata ca persoanele deprivate de somn cumpara alimente cu mai multe calorii decat cele odihnite.

Sursa www.womenshealthmag.com

Te impiedica sa mananci seara tarziu.

Cu cat stai mai mult treaza cu atat cresc sansele sa consumi calorii de care nu ai nevoie, lucru care te poate "ajuta" sa castigi chiar si un kilogram in doua saptamani, spun cercetatorii.

Te ajuta sa arzi caloriile. Somnul iti da energie pentru intreaga zi iar organismul arde calorii chiar daca nu faci miscare. Un studiu publicat in Jurnalul American de Nutritie arata ca persoanele care dorm suficient ard cu 5% mai multe calorii atunci cand nu fac miscare deloc decat persoanele care nu dorm cel putin 8 ore.

Ajuta la arderea grasimilor. Chiar daca meniul tau este identic cu al prietenei tale, daca nu dormi nu vei slabi la fel de mult ca ea.

Te ajuta sa cumperi alimente mai sanatoase. Niciodata sa nu mergi la cumparaturi cand esti infometata si obosita. Un studiu arata ca persoanele deprivate de somn cumpara alimente cu mai multe calorii decat cele odihnite.

Sursa www.womenshealthmag.com

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Familia lui Costeluș de la Clejani, distrusă de durere! Bărbatul a murit după două operații: “Nu ne-a lăsat nimeni măcar să-i umezim buzele.”

Cât a costat rochia „reciclată” purtată de Mirabela Grădinaru la Chișinău. La ce eveniment a mai apărut în ea

Anda este adolescenta din Gorj care a murit la scurt timp după ce a ajuns la spital! Fata de 14 ani a fost adusă în stare gravă, în urma unor complicații

Dana Marijuana, CONDAMNATĂ LA ANI GREI DE ÎNCHISOARE. Judecătorii au pronunțat SENTINȚA, iar verdictul este unul devastator, fiind pusă în fața unei realități pe care NU O MAI POATE EVITA: "În urma..."

VIDEO George Clooney, Leul de Aur pentru întreaga carieră la Festivalul de Film de la Veneția: eleganță, emoție și premiere de excepție

Horoscop luni, 7 septembrie 2026: Zodia care își caută jumătatea cu atâta patos încât aceasta nu observă că se află chiar sub „nasul” ei

Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei...

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Uite cum te ajuta somnul sa slabesti! Afla de ce trebuie sa te odihnesti suficient

VIDEO Un camion a fost blocat pe șine de bariere, dar șoferul n-a vrut să le spargă și nu a mai reușit să evite trenul

Zi dificilă pentru 3 zodii pe 30 august 2026. Saturn retrograd scoate la suprafață probleme pe care le-au ignorat

Doamne, câtă durere! Cum a apărut mama Victoriei la înmormântare! Ce ținea femeia strâns în mână, toți cei prezenți au împietrit când au văzut-o! Și nu e tot! Ce scrie pe crucea fiicei fostului senator Cazimir Ionescu, ÎN AFARĂ DE NUME, are o semnificație zguduitoare

Anda este adolescenta din Gorj care a murit la scurt timp după ce a ajuns la spital! Fata de 14 ani a fost adusă în stare gravă, în urma unor complicații

Astăzi, lumea serialelor turcești A PIERDUT UN ACTOR talentat și iubit, iar VESTEA MORȚII lui Serhat Kılıç lasă în urmă o durere imensă. A fost găsit mort în casă

Ea este tânăra care s-a înecat într-un lac din Spania. Ioana avea doar 25 de ani

Anamaria Ferentz, confesiuni dureroase la 16 ani de când s-a mutat în America. Ce se întâmplă cu artista: “Nostalgie, tristețe, durere.”

Valentin Sanfira și-a luat găini. Ce l-a determinat pe artist să ia această decizie: “Când vin de la cântări, îmi iau cafeaua, le scot.”

Emilia Dorobanțu a rămas fără permis de conducere. Cine este bărbatul care o ajută pe artistă să ajungă la cântări: “Niciodată nu spune nu.”

Kamara, a doua cerere în căsătorie pentru iubita lui! Unde a cerut-o artistul și care a fost reacția ei: “Cam cu forța.”

Ce propunere i-a făcut Valentin Sanfira Emiliei Dorobanțu. Cei doi artiști s-au întâlnit la un spectacol: „Să vii să-ți dau!”

VIDEO Ramona Manole, despre momentul în care s-a întâlnit cu tatăl ei, Ioniță de la Clejani. Ce s-a întâmplat și care a fost reacția artistului: “Dumnezeu mi-a dat putere!”

(P) Cum ajută psihoterapia cognitiv-comportamentală pe românii din diaspora

(P) Ce mănânci în primele săptămâni după implant dentar

(P) Grăsimile bune din alimentație: ce surse vegetale poți include în fiecare zi?

(P) Ritualuri simple pentru seri mai liniștite acasă

(P) Chiria și climatizarea: ce soluții mobile funcționează fără a fi nevoie de acordul proprietarului

(P) Divertismentul din cazinourile moderne online se îndepărtează de imaginea clasică din Las Vegas

Horoscop săptămânal 7-13 septembrie 2026: Zodiile care se simt extrem de norocoase în dragoste

VIDEO Cresc prețurile la alimente și energie. Presiune tot mai mare pe bugetele românilor

EXCLUSIV | Anca Pandrea s-a întors la marea ei iubire. Actrița își va dormi somnul de veci alături de Iurie Darie. Imagini de la înmormântare

Dana Marijuana, CONDAMNATĂ LA ANI GREI DE ÎNCHISOARE. Judecătorii au pronunțat SENTINȚA, iar verdictul este unul devastator, fiind pusă în fața unei realități pe care NU O MAI POATE EVITA: "În urma..."

VIDEO George Clooney, Leul de Aur pentru întreaga carieră la Festivalul de Film de la Veneția: eleganță, emoție și premiere de excepție

Andreea a izbucnit în lacrimi, în fața lui Ionescu! Ce se întâmplă între cei doi concurenți de la „Casa iubirii”

Ce propunere i-a făcut Valentin Sanfira Emiliei Dorobanțu. Cei doi artiști s-au întâlnit la un spectacol: „Să vii să-ți dau!”

VIDEO Ramona Manole, despre momentul în care s-a întâlnit cu tatăl ei, Ioniță de la Clejani. Ce s-a întâmplat și care a fost reacția artistului: “Dumnezeu mi-a dat putere!”

Silvana Rîciu, pe patul de spital! Ce s-a întâmplat cu artista de muzică populară și ce imagine îngrijorătoare a postat pe rețelele de socializare: “Mă afectează.”

Kamara, a doua cerere în căsătorie pentru iubita lui! Unde a cerut-o artistul și care a fost reacția ei: “Cam cu forța.”

Aurelian Temișan a făcut abia acum anunțul despre Angela Similea. Ce imagine a postat artistul și ce a vrut să îi transmită: “O responsabilitate imensă!”

Gabriela Lucuțar a răbufnit! Ce mesaj a transmis “Regina Întunericului” celor care aleg să o critice și să inventeze povești despre ea: “Nu aveți șanse reale să câștigați în fața mea!”