Daca sunteti in mod constant bolnav sau obosit, probabil ca sistemul limfatic nu va functioneaza corect.
Putem invata singuri cum sa ne detoxifiem sistemul limfatic prin aderarea la cateva simple, dar extrem de benefice etape, etape prin care ne vom consolida sistemul limfatic si vom ajunge sa avem o sanatate de invidiat.
Etapa 1
Faceti de urgenta un masaj limfatic efectuat de un terapeut licentiat. Terapeutul isi va folosi degetele si mainile pentru a va masa usor ganglionii limfatici si numeroasele vase care se afla sub piele si care transporta limfa, un lichid incolor care transporta celulele imune ce au rolul de
a va proteja de boli.
Etapa 2
Evitati alimentele procesate. Alimentele procesate pun o presiune accentuata pe sistemul dvs. limfatic. Evitati painea alba, carnea procesata, cum ar fi cea folosita la fast-food, conservele, cerealele si produsele de patiserie.
Etapa 3
Mancati alimente naturale, care curata sistemul limfatic.
Unele dintre alimentele care curata sistemul limfatic sunt legumele de culoare verde inchis (de ex: castravetii), ghimbirul, algele de mare, citricele cum ar fi lamaile si portocalele, semintele de in, sucul din iarba de grau, ridichile si usturoiul.
Etapa 4
Folositi plante pentru a curata sistemul dumneavoastra limfatic. Radacina de papadie, radacina de brusture, urzicile, patrunjelul si smirna curata sistemul limfatic.
Etapa 5
Petreceti timpul liber facand bai de aburi sau sauna. Transpiratia elimina toxinele din sistemul limfatic, iar caldura de la sauna sau aburul creste nivelul respiratiei si ritmul cardiac, doi factori care contribuie, de asemenea, la accelerarea drenajului limfatic.
Etapa 6
Fa-ti o detoxifiere a ficatului – Citeste aici cum- Ficatul produce cel mai mult lichid limfatic, iar atunci cand ficatul este congestionat, sistemul limfatic este, de asemenea, congestionat.
Etapa 7
Fa miscare in fiecare zi. Un stil de viata sedentar produce daune sistemului limfatic. Cand faci exercitii, nu faci altceva decat sa-ti stimulezi singur sistemul limfatic, ceea ce va conduce la o intarire a sistemului imunitar. Puteti merge pe jos la servici sau puteti face o alergare usoara zi de zi pentru a va "trezi" sistemul limfatic.
Sa recapitulam! Iata ce va trebuie sa reinitializati sistemul limfatic:
- Fa un masaj limfatic
- Evita alimentele procesate
- Mananca alimente naturale
- Consuma ierburi organice
- Mergi la sauna si la bai cu abur
- Detoxifiaza-ti ficatul
- Fa exercitii fizice regulate
Sursa: Secretele.ro,
autor Calin Petru Barbulescu
Putem invata singuri cum sa ne detoxifiem sistemul limfatic prin aderarea la cateva simple, dar extrem de benefice etape, etape prin care ne vom consolida sistemul limfatic si vom ajunge sa avem o sanatate de invidiat.
Etapa 1
Faceti de urgenta un masaj limfatic efectuat de un terapeut licentiat. Terapeutul isi va folosi degetele si mainile pentru a va masa usor ganglionii limfatici si numeroasele vase care se afla sub piele si care transporta limfa, un lichid incolor care transporta celulele imune ce au rolul de a va proteja
Etapa 2
Evitati alimentele procesate. Alimentele procesate pun o presiune accentuata pe sistemul dvs. limfatic. Evitati painea alba, carnea procesata, cum ar fi cea folosita la fast-food, conservele, cerealele si produsele de patiserie.
Etapa 3
Mancati alimente naturale, care curata sistemul limfatic. Unele dintre alimentele care curata sistemul limfatic sunt legumele de culoare verde inchis (de ex: castravetii), ghimbirul, algele de mare, citricele cum ar fi lamaile si portocalele, semintele de in, sucul din iarba de grau, ridichile si usturoiul.
Etapa 4
Folositi plante pentru a curata sistemul dumneavoastra limfatic. Radacina de papadie, radacina de brusture, urzicile, patrunjelul si smirna curata sistemul limfatic.
Etapa 5
Petreceti timpul liber facand bai de aburi sau sauna. Transpiratia elimina toxinele din sistemul limfatic, iar caldura de la sauna sau aburul creste nivelul respiratiei si ritmul cardiac, doi factori care contribuie, de asemenea, la accelerarea drenajului limfatic.
Etapa 6
Fa-ti o detoxifiere a ficatului – Citeste aici cum- Ficatul produce cel mai mult lichid limfatic, iar atunci cand ficatul este congestionat, sistemul limfatic este, de asemenea, congestionat.
Etapa 7
Fa miscare in fiecare zi. Un stil de viata sedentar produce daune sistemului limfatic. Cand faci exercitii, nu faci altceva decat sa-ti stimulezi singur sistemul limfatic, ceea ce va conduce la o intarire a sistemului imunitar. Puteti merge pe jos la servici sau puteti face o alergare usoara zi de zi pentru a va "trezi" sistemul limfatic.
Sa recapitulam! Iata ce va trebuie sa reinitializati sistemul limfatic :
- Fa un masaj limfatic
- Evita alimentele procesate
- Mananca alimente naturale
- Consuma ierburi organice
- Mergi la sauna si la bai cu abur
- Detoxifiaza-ti ficatul
- Fa exercitii fizice regulate
Sursa: Secretele.ro, autor Calin Petru Barbulescu
