Uite cum poti sa-ti subtiezi talia intr-o singura saptamana! Iata ce ai de facut!


Vrei sa ai o talie mai subtire in doar o saptamana. Trebuie sa respecti aceste reguli importante.

 

1. Schimba-ti dieta - Mananca cereale integrale, fructe si legume pentru a reduce cantitatea de grasimi consumata. Trebuie sa scoti 3500 de calorii saptamanal din dieta pentru a slabi jumatate de kilogram.
2. Bea apa - Apa ajuta corpul sa faca diferenta intre sete si foame. Atunci cand bei mai multa apa, consumi mai putine alimente.
3. Fii atenta la calitate, nu la cantitate - Alege alimente care nu au zaharuri adaugate. Mananca sanatos!
4. Fa sport - Incepe treptat pentru a nu te obosi prea tare si creste intensitatea gradual.
5. Lucreaza pieptul si umerii - Atunci cand aceasta parte arata mai mare, talia va parea mai mica.
6. Haine - Poarta haine care sa atraga atentia asupra taliei. Adauga o curea pentru a da iluzia de silueta clepsidra.
7. Fa exercitii cardio - Ar trebui sa le faci cel putin 60 de minute, 5 zile pe saptamana. In acest fel, iti mentii inima sanatoasa si talia subtire.
Sursa: buynongmoseeds.com

1. Schimba-ti dieta - Mananca cereale integrale, fructe si legume pentru a reduce cantitatea de grasimi consumata. Trebuie sa scoti 3500 de calorii saptamanal din dieta pentru a slabi jumatate de kilogram.

2. Bea apa - Apa ajuta corpul sa faca diferenta intre sete si foame. Atunci cand bei mai multa apa, consumi mai putine alimente. 

3. Fii atenta la calitate, nu la cantitate - Alege alimente care nu au zaharuri adaugate. Mananca sanatos!

4. Fa sport - Incepe treptat pentru a nu te obosi prea tare si creste intensitatea gradual. 

5. Lucreaza pieptul si umerii - Atunci cand aceasta parte arata mai mare, talia va parea mai mica. 

6. Haine - Poarta haine care sa atraga atentia asupra taliei. Adauga o curea pentru a da iluzia de silueta clepsidra.

7. Fa exercitii cardio - Ar trebui sa le faci cel putin 60 de minute, 5 zile pe saptamana. In acest fel, iti mentii inima sanatoasa si talia subtire.

Sursa: buynongmoseeds.com

 


Clipul zilei pe KFETELE.RO:
DISTRIBUIE
acest articol


Lifestyle

Gabriela Cristea, mesaj emoționant. Toată lumea a început să plângă!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...


Parteneri

Pentru tine

Din Lifestyle

Parteneri