Aceste trucuri recomandate de oamenii de stiinta au duble beneficii pentru sanatatea ta.
1. Mediteaza cateva minute in fiecare zi – Aceasta tehnica poate sa-ti scada tensiunea, ceea ce este bine pentru inima ta. Anumite medicamente pentru tensiune dubleaza riscul de cancer la san, deci o tensiune mai mica este ok si pentru sanii tai.
2. Bea in mod inteligent – Daca exagerezi cu alcoolul iti poti creste nivelul de trigliceride din sange. Un studiu a descoperit ca femeile care beau alcool de doua pana la sase ori pe saptamana au un risc mai ridicat cu 15% de a face cancer la san.
3. Urmareste cantarul – Reducerea masei corporale iti poate scadea tensiunea si colesterolul. O viata sanatoasa iti reduce si riscul de cancer la san.
4. Fa miscare in fiecare ora – Daca stai jos pentru perioade lungi de timp iti cresti riscul de a face atac de cord. De asemenea, obezitatea iti creste riscul de cancer la san.
Sursa: womansday.com
1. Mediteaza cateva minute in fiecare zi – Aceasta tehnica poate sa-ti scada tensiunea, ceea ce este bine pentru inima ta. Anumite medicamente pentru tensiune dubleaza riscul de cancer la san, deci o tensiune mai mica este ok si pentru sanii tai.
2. Bea in mod inteligent – Daca exagerezi cu alcoolul iti poti creste nivelul de trigliceride din sange. Un studiu a descoperit ca femeile care beau alcool de doua pana la sase ori pe saptamana au un risc mai ridicat cu 15% de a face cancer la san.
3. Urmareste cantarul – Reducerea masei corporale iti poate scadea tensiunea si colesterolul. O viata sanatoasa iti reduce si riscul de cancer la san.
4. Fa miscare in fiecare ora – Daca stai jos pentru perioade lungi de timp iti cresti riscul de a face atac de cord. De asemenea, obezitatea iti creste riscul de cancer la san.
Sursa: womansday.com