Uite cum poti sa slabesti sapte kilograme fara sa tii dieta!

14 ianuarie 2015 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 21:57

Daca faci sport fara sa mananci nimic inainte nu iti faci nicio favoare, spune un nou stidu publicat in "Journal of Science and Medicine in Sport."

Femeile care au mancat masa bogata in proteine cu o ora inainte de a face sport au ars mai multe calorii pe minut, comparativ cu femeile care nu au mancat nimic. In urmatoarele 24 de ore, femeile au continuat sa arda pana la 185 de calorii.

"Coropul va folosi mai multe calorii atunci cand ai mai multe calorii de ars", spune Ashley Binns, coordonatoarea studiului.

Presupunand ca ai manca acelasi numar de calorii zilnice, caloriile arse cu ajutorul acestui obicei te-ar putea face sa slabesti pana la sapte kilograme in decursul unui an.

Chiar daca postul a fost recomandat inainte de sport ca o metoda de a slabi mai repede, corpul tau incepe sa descompuna muschii si grasimea pentru a obtine energie. Acest lucru ar putea duce la pierderea masei musculare. Si mai putini muschi inseamna o ardere calorica mai mica.

Sursa: prevention.com

Ba chiar reusesti sa arzi si mai putine calorii decat ti-ai propus. Zece femei care fac sport recreational cu o greutate corporala normala au primit o masa bogata in proteine (45% proteine), o masa saraca in proteine (15%) si nu au primit niciun fel de mancare inainte a utiliza banda de alergat.

Femeile care au mancat masa bogata in proteine cu o ora inainte de a face sport au ars mai multe calorii pe minut, comparativ cu femeile care nu au mancat nimic.

In urmatoarele 24 de ore, femeile au continuat sa arda pana la 185 de calorii.

"Corpul va folosi mai multe calorii atunci cand ai mai multe calorii de ars", spune Ashley Binns, coordonatoarea studiului.

Presupunand ca ai manca acelasi numar de calorii zilnice, caloriile arse cu ajutorul acestui obicei te-ar putea face sa slabesti pana la sapte kilograme in decursul unui an.

Chiar daca postul a fost recomandat inainte de sport ca o metoda de a slabi mai repede, corpul tau incepe sa descompuna muschii si grasimea pentru a obtine energie. Acest lucru ar putea duce la pierderea masei musculare. Si mai putini muschi inseamna o ardere calorica mai mica.

Sursa: prevention.com

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Momente de bucurie pentru Deea Cataramă după admiterea de la liceu. Unde va studia fiul ei, Andreas: “Sunt foarte mândră de tine!”

Fiica Ronei Hartner, apariție plină de emoție: Rita Sumalya seamănă izbitor cu mama ei. Cum încearcă să își reconstruiască viața

A fost făcută publică cauza morții lui Gabi Mureșan! Cum au reușit pompierii să găsească trupul regretatului fotbalist

O noapte care trebuia să fie despre bucurie s-a transformat într-o TRAGEDIE pentru o familie. CE S-A ÎNTÂMPLAT cu fiul bărbatului care a murit în parcarea festivalului Beach Please 2026: "Cu profundă tristețe, confirmăm că..."

VIDEO Tribunalul Iași respinge cererile Iulianei Beregoi și Andreei Bostănică în scandalul izbucnit între cele două vedete

SCHIMBARE de ultim moment pentru românii care merg la medicul de familie‼️

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Uite cum poti sa slabesti sapte kilograme fara sa tii dieta!

O tânără a decis să-și vândă la second-hand toate hainele și a adunat suficienți bani pentru o vacanță de câteva luni în jurul lumii

Charlize Theron, topless și acoperită doar de diamante, la 50 de ani. Fotografia spectaculoasă făcută înainte de premiera „Odiseea”

A fost făcută publică cauza morții lui Gabi Mureșan! Cum au reușit pompierii să găsească trupul regretatului fotbalist

Preotul bisericii din Apold, MARTOR LA TRAGEDIE. Gabi Mureșan a luptat până în ultima clipă să ajungă la mal, dar ÎNTR-O FRACȚIUNE DE SECUNDĂ ceva neașteptat s-a întâmplat: "Am văzut că era..."

Celebra Aliye Uzunatagan, care joacă rolul Sonmez în serialul „O dragoste”, considerată o legendă a cinematografiei turcești! Iată câți ani are îndrăgita actriță și cum a fost surprinsă în afara platourilor de filmare

Ce anunț a făcut Ileana Sterp cu privire la tatăl copiilor ei, la câteva zile după ce a anunțat că au divorțat: "Bucuroși!"

Corina Dănilă nu a scăpat nici acum de datorii. Problemele financiare ale actriței se țin lanț. Ce au decis judecătorii în acest caz

Andreea Străvoiu, despre arta de a face pâine cu maia

Monica Pop, despre ce este interzis să facem vara. Medicul oftalmolog a fost extrem de categoric: “Arsuri care pot fi ireversibile.”

Cum reacționează soțul Cristinei Spătar atunci când o vede în costum de baie pe internet. Artista a vorbit despre geloziile din căsnicie: „Lumea face mult mai mult de atât.”

De ce poartă Viorica Macovei bundiță vara și cât costă această piesă vestimentară din ținuta ei: „Este lucrată cu foarte multă migală.”

(P) Detartraj dentar profesional: prevenție, tratament și întreținerea sănătății orale

(P) Soțiile și iubitele fotbaliștilor care atrag toate privirile la Cupa Mondială 2026

(P) De la draperii antice la podiumurile secolului XXI: cum s-a transformat felul în care ne îmbrăcăm

(P) Cabinetul stomatologic modern: tehnologie eficientă, confort pentru medic și investiții calculate

(P) Macarons, mărturii și detalii care cuceresc invitații: noua obsesie a mireselor din 2026?

(P) Ghidul primilor cercei pentru bebeluși și copii mici: ce trebuie să știe părinții înainte de perforarea urechilor

Horoscop marți, 14 iulie 2026: Semnul zodiacal care trece printr-o perioadă dificilă și cere ajutorul unui specialist

Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...

Armin Nicoară, filmat în timp ce încerca să sărute o altă femeie! Saxofonistul s-a ales cu un val de critici: „Să îți fie jenă!”

O noapte care trebuia să fie despre bucurie s-a transformat într-o TRAGEDIE pentru o familie. CE S-A ÎNTÂMPLAT cu fiul bărbatului care a murit în parcarea festivalului Beach Please 2026: "Cu profundă tristețe, confirmăm că..."

VIDEO Tribunalul Iași respinge cererile Iulianei Beregoi și Andreei Bostănică în scandalul izbucnit între cele două vedete

O recunoști? Cum arăta această concurentă de la „Casa iubirii” în urmă cu trei ani

Claudia Puican, extrem de speriată. Ce i s-a întâmplat fiului ei, Amir. Artista a povestit totul: „A avut gura plină de sânge.”

Ce promisiune i-a făcut Gabriel Mureșan soției sale. Cei doi erau împreună de peste 20 de ani: “Am avut o înțelegere.”

Daniela Gyorfi recunoaște ce spune lumea despre ea. Cum gestionează artista toate situațiile care apar dincolo de lumina reflectoarelor: “M-am culcat cu toată lumea.”

Cum reacționează soțul Cristinei Spătar atunci când o vede în costum de baie pe internet. Artista a vorbit despre geloziile din căsnicie: „Lumea face mult mai mult de atât.”

Monica Pop, despre ce este interzis să facem vara. Medicul oftalmolog a fost extrem de categoric: “Arsuri care pot fi ireversibile.”

Au trecut 16 ani de când Mădălina Manole a plecat din această lume. Cum arată fiul ei acum