Aceasta dieta este plina de elemente nutritive care te ajuta sa slabesti eficient si sanatos.
Micul dejun
Ia un pahar de apa calda si adauga trei linguri de suc proaspat de lamaie, amesteca bine si bea inainte de micul dejun in fiecare zi, timp de 7 zile.
La jumatate de ora dupa micul dejun, mananca doua mere si doua portocale sau un grapefruit. Poti adauga jumatate de cana de nuci, alune sau alune de padure.
Pranz
Poti manca fie 150 de grame de piept de pui fara piele, fie 150 de grame de carne de vitel, alaturi de un pahar mic de iaurt grecesc.
Gustare
Poti manca fie 1 banana, fie o salata verde mica.
Cina
Mananca doua oua fierte tari cu salata verde la care poti adauga felii de castravete, ulei de masline si putina sare. Dupa ora 18:00 nu mai manca nimic.
Fa-ti un litru de ceai verde pe care sa-l bei inainte de culcare.
In doar o saptamana vei slabi 5 kilograme.
Sursa: organichealth.co.
Micul dejun
Ia un pahar de apa calda si adauga trei linguri de suc proaspat de lamaie, amesteca bine si bea inainte de micul dejun in fiecare zi, timp de 7 zile.
La jumatate de ora dupa micul dejun, mananca doua mere si doua portocale sau un grapefruit. Poti adauga jumatate de cana de nuci, alune sau alune de padure.
Pranz
Poti manca fie 150 de grame de piept de pui fara piele, fie 150 de grame de carne de vitel, alaturi de un pahar mic de iaurt grecesc.
Gustare
Poti manca fie 1 banana, fie o salata verde mica.
Cina
Mananca doua oua fierte tari cu salata verde la care poti adauga felii de castravete, ulei de masline si putina sare. Dupa ora 18:00 nu mai manca nimic.
Fa-ti un litru de ceai verde pe care sa-l bei inainte de culcare.
In doar o saptamana vei slabi 5 kilograme.
Sursa: organichealth.co.
