Prevenirea vergeturilor este mult mai usoara decat eliminarea acestora.
Iata cateva sfaturi:
Mentine o dieta echilibrata- Una dintre cel mai bune metode de a tine la distanta vergeturile este de avea o dieta echilibrata. Acest lucru inseamna consumul adecvat de proteine, vitamine, glucide precum si minerale. Amintiti-va ca unul dintre motivele pentru care iau nastere vergeturile este cresterea rapida in greutate. Este necesar sa va mentineti greutatea sub control.
Hidratarea- Consumul de apa potabila va ajuta sa va mentineti pielea hidratata, flexibila iar sansele sa aveti parte de vergeturi sunt mult mai mici.
Utilizeaza creme hidratante- Utilizarea de creme hidratante in anumite parti ale corpului, care sunt predispuse aparitiei vergeturilor, va fi de ajutor in prevenirea acestora. Zonele cele mai sensibile sunt abdomenul si coapsele, acestea necesitand hidratare regulata. Masarea acestor zone pentru a stimula circulatia sangelui este o o decizie inteleapta.
Utilizeaza creme pentru vergeturi- Acestea nu trebuie aplicate doar in momentul in care vergeturile au aparut. Ele sunt utile si pentru prevenirea acestora. Untul de cacao, uleiul de emu, untul de shea, uleiul de jojoba sunt eficiente pentru hidratarea zonelor sensibile si pentru pregatirea pielii de expansiune.
Exercitii regulate- Acestea sunt foarte importante in prevenirea vergeturilor. Trebuie sa efectuati exercitii usoare, cum ar fi mersul pe jos sau activitati cu impact scazut asupra corpului, cum este aerobicul de exemplu.
Exercitiile va vor ajuta sa va pastrati greutatea optima si sa fiti active. Prin exercitii regulate, veti fi mai sanatoase, sangele circula in mod eficient in corp iar pielea este mult mai elastica si are un aspect sanatos.Sursa: www.csid.ro
