Exista cateva metode dovedite prin care poti arde mai multa grasime si poti slabi mai repede.
1. Bea mult ceai verde- Iti accelereaza metabolismul.
2. Mergi la sala si ridica greutati- Acest tip de antrenament creste rata metabolisca atunci cand te odihnesti, adica numarul de calorii pe care il arzi cand stai pe scaun.
3. Mananca alimente bogate in fier- Daca nu ai acest mineral in cantitati normale, corpul tau nu va putea sa-ti oxigeneze celulele cum trebuie. Astfel, metabolismul tau va fi incetinit.
4. Comanda apa- Atunci cand bei doua pahare de apa la un anumit interval de timp, rata metabolica iti creste cu 30%.
5. Evita alcoolul- Alcoolul iti incetineste metabolismul, inhibandu-ti sistemul nervos central.
6. Mananca mai multe lactate- Femeile care mananca lactate sarace in grasimi de trei sau patru ori pe zi pierd cu 70% mai multa grasime.
7. Mananca peste- Cei care consuma peste in mod regulat au un nivel mai mic de letpina, relationata cu un metabolism lent si cu obezitatea.
8. Mananca unt de arahide- Este bogat in mangenziu, un mineral care iti creste rata metabolismului.
9. Nu renunta la micul dejun- Metabolismul tau incetineste in timpul somnului, astfel ca dimineata trebuie sa il trezesti.
10. Mananca proteine- Adauga cate un aliment cu proteine la fiecare masa, dar nu exagera.
11. Ia gustari pe parcursul zilei- In acest fel, eviti ca metabolismul tau sa incetineasca.
12. Ramai in picioare cand vorbesti la telefon- Daca esti intr-o continua miscare pierzi mai multe calorii.
13. Mananca mai multe banane- Sunt pline de potasiu, mineral care iti creste metabolismul prin reglarea balantei de apa din corp.
14. Dormi indeajuns- Persoanele care dorm patru ore de somn pe noapte digera mai incet carbohidratii.
Sursa: harpersbazaar.com
Citește și: Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei...- stirilekanald.ro