Uite cele mai importante motive pentru care ar trebui sa consumi peste in fiecare saptamana!

Consumi peste destul de rar? Iata de ce ar trebui sa-l incluzi in dieta ta cat mai des.

Micsoreaza riscul de aparitie a Alzheimerului- Studiile arata ca acizi grasi din compozitia pestelui au rolul de a micsora riscul de aparitie a bolii Alzheimer dar si a dementei.

Reduce inflamatiile- Acizii grasi Omega-3 prezenti in peste joaca un rol important in tinerea sub control a bolilor inflamatorii precum sindromul colonului iritabil, psoriazis sau artrita reumatoida.

Lupta impotriva depresiei- Consumul constant de peste joaca un rol important in scaderea riscului de aparitie a depresiei. Un studiu norvegian arata ca persoanele care au avut o dieta bogata in Omega-3 si-au redus cu 30% riscul de a se confrunta cu simptomele depresiei.

Tine diabetul sub control- Tot datorita acizilor grasi, pestele are efecte pozitive asupra persoanelor diabetice, intrucat mentine in limite normale nivelul zaharului din sange.