Consumi peste destul de rar? Iata de ce ar trebui sa-l incluzi in dieta ta cat mai des.
Micsoreaza riscul de aparitie a Alzheimerului – Studiile arata ca acizi grasi din compozitia pestelui au rolul de a micsora riscul de aparitie a bolii Alzheimer dar si a dementei.
Reduce inflamatiile – Acizii grasi Omega-3 prezenti in peste joaca un rol important in tinerea sub control a bolilor inflamatorii precum sindromul colonului iritabil, psoriazis sau artrita reumatoida.
Lupta impotriva depresiei – Consumul constant de peste joaca un rol important in scaderea riscului de aparitie a depresiei. Un studiu norvegian arata ca persoanele care au avut o dieta bogata in Omega-3 si-au redus cu 30% riscul de a se confrunta cu simptomele depresiei.
Tine diabetul sub control – Tot datorita acizilor grasi, pestele are efecte pozitive asupra persoanelor diabetice, intrucat mentine in limite normale nivelul zaharului din sange.
