Uite ce usor poti scapa de grasimea abdominala in cateva saptamani!

06 iulie 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 20:27

Aceste trei trucuri sunt simple si logice si, daca te tii de ele, vor functiona la fel de bine ca orice dieta scumpa.

1. Fii o regina a lactatelor- Intr-un studiu publicat in "International Journal of Obesity", persoanele care au mancat trei portii de iaurt fara grasimi timp de 12 saptamani au pierdut mai multa grasime in jurul abdomenului decat un grup care a tinut dieta. Iaurtul are probiotice, bacterii sanatoase care reduc balonarile daca sunt mancate regulat.

2. Alege produse integrale- Schimba produsele rafinate cu cele integrale. Un studiu publicat in "American Journal of Clinical Nutrition" a descoperit ca persoanele care mananca trei sau mai multe portii de cereale integrale pe zi intr-un an aveau un nivel mai mic de grasime abdominala decat cele care nu au mancat deloc. Quinoa, popcornul si ovazul intra in aceasta categorie.

3. Mesteca acest tip de grasime- Cercetarile arata ca anumite tipuri de grasimi, inclusiv acidul linoleic si acizii grasi monosaturati ar putea reduce grasimea abdominala.

Semintele de floarea soarelui si carnea de vita organica sunt surse excelente de acid linoleic.

1. Fii o regina a lactatelor- Intr-un studiu publicat in "International Journal of Obesity", persoanele care au mancat trei portii de iaurt fara grasimi timp de 12 saptamani au pierdut mai multa grasime in jurul abdomenului decat un grup care a tinut dieta. Iaurtul are probiotice, bacterii sanatoase care reduc balonarile daca sunt mancate regulat.

2. Alege produse integrale- Schimba produsele rafinate cu cele integrale. Un studiu publicat in "American Journal of Clinical Nutrition" a descoperit ca persoanele care mananca trei sau mai multe portii de cereale integrale pe zi intr-un an aveau un nivel mai mic de grasime abdominala decat cele care nu au mancat deloc. Quinoa, popcornul si ovazul intra in aceasta categorie.

3. Mesteca acest tip de grasime- Cercetarile arata ca anumite tipuri de grasimi, inclusiv acidul linoleic si acizii grasi monosaturati ar putea reduce grasimea abdominala.

Semintele de floarea soarelui si carnea de vita organica sunt surse excelente de acid linoleic.

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Cu ce probleme se confruntă Alexandra Ungureanu. Artista a mărturisit ce se întâmplă cu ea: „O perioadă mai delicată.”

Ce s-a întâmplat cu Kate Middleton, la ultimele apariții publice. Nu e întâmplător

Ultimele imagini cu saxofonistul Memiș Selciuc în viață! Ce a apucat să spună înainte să se prăbușească: „Cine știe când…”

CE S-A ÎNTÂMPLAT în momentul când Memiș Selciuc s-a prăbușit A ȘOCAT familia și apropiații saxofonistului. GESTUL care i-a revoltat pe cei care au văzut IMAGINILE: "Nu vă este rușine! Nu a apucat..."

VIDEO Plăcerile vinovate ale vedetelor: de la ciocolată la parfumuri scumpe sau investiții în imagine

Horoscop marți, 16 iunie 2026: Semnul zodiacal care își dorește să se afirme și face tot ce îi stă în putere să iasă în evidență

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Uite ce usor poti scapa de grasimea abdominala in cateva saptamani!

Asaf Avidan a primit cetățenia română: Autoritatea pentru Cetățenie i-a aprobat cererea. „A rămas depunerea jurământului”

În colanți mulați cu imprimeu leopard și cu părul lung desfăcut, Sofia Vergara trage din greu la sală. Într-o lună face 54 de ani

SINGURUL BĂRBAT pe care Dana Budeanu l-a lăudat: „Vedeți că e frumos rău de tot în realitate. E foarte mișto...”. Toți au rămas mască când au auzit despre CINE e vorba, de fapt, și ce a mai povestit. Indiciu: e soțul unei îndrăgite cântărețe de la noi

Ultimele imagini cu saxofonistul Memiș Selciuc în viață! Ce a apucat să spună înainte să se prăbușească: „Cine știe când…”

Mătușa medicului rezident găsit mort în baia Spitalului Floreasca SCOATE LA IVEALĂ DETALII CUTREMURĂTOARE după înmormântare. Ajuns la capătul puterilor, bărbatul I S-A CONFESAT. Ce îl apăsa pe suflet: "Nu mai pot, sunt foarte..."

Evrim Alasya, actrița care joacă rolul Kivilcim în serialul „O dragoste”, pasiune nebănuită! Iată cu ce se ocupă aceasta când nu se află pe platourile de filmare

Armin Nicoară, nevoit să stea mai mult cu copilul. De ce nu poate Claudia Puican să îl țină pe cel mic în brațe: „O intervenție!”

Mesajul emoționant transmis de Alin Oprea pentru soacra lui, cu ocazia aniversării. Ce legătură există între cei doi: “Nu sunteți doar mama soției mele.”

Memiș Selciuc a presimțit că urmează să i se întâmple ceva rău? Ce le-ar fi transmis saxofonistul invitaților de la eveniment

Asta-i Romania!//Fenomenul Pomohaci: între credință oarbă, idoli de lut și secretele din spatele altarului

Pasiuni arzătoare și răsturnări de situație, în această seară, în serialul “O dragoste”

Theo Rose, anunțul cu care și-a speriat fanii de pe rețelele de socializare: “Am decis să divorțăm. Amiabil. Fără partaj.”

Sfinții Împărați Constantin și Elena 2026: Tradiții și obiceiuri respectate în această zi

Cum să ai grijă de bujorii din curtea ta. Sfaturi esențiale pentru o grădină de vis

(P) De ce tot mai mulți cititori aleg romane fantasy: escapism, mitologie și aventuri epice

(P) Cum să fii cea mai stilată invitată: Ghidul complet pentru alegerea rochiei de nuntă în acest sezon

Cum să îți redecorezi locuința pentru sezonul cald. 7 idei care să schimbe energia casei tale

(P) Puterea interioară: mic ghid practic despre cum să ai mai multă încredere în tine

Noi tensiuni între Daniela și Valentin: „Mă blamezi...”. Daniela nu-și mai poate stăpâni emoțiile și izbucnește în lacrimi

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

Emil Gânj, condamnat definitiv la închisoare pe viață! Avocatul familiei victimei: „Despăgubirile vor fi imputate statului roman”

CE S-A ÎNTÂMPLAT în momentul când Memiș Selciuc s-a prăbușit A ȘOCAT familia și apropiații saxofonistului. GESTUL care i-a revoltat pe cei care au văzut IMAGINILE: "Nu vă este rușine! Nu a apucat..."

VIDEO Plăcerile vinovate ale vedetelor: de la ciocolată la parfumuri scumpe sau investiții în imagine

Horoscop duminică, 14 iunie 2026: Un semn zodiacal își dă seama că este mințit de cel mai bun prieten, iar asta îl dărâmă psihic

Memiș Selciuc a presimțit că urmează să i se întâmple ceva rău? Ce le-ar fi transmis saxofonistul invitaților de la eveniment

Lecții de curaj și speranță, duminică, de la ora 10:30, la „Apel la Consilier”

Ileana Sterp, în vizită la mama gemenilor Graur. Cum a fost primită fiica mamei Geta: “Ea crede că, dacă ne-a adus brânză, are dreptul la căpșunele noastre.”

Monica Pop, mesaj neașteptat, la 13 ani de la aflarea diagnosticului crunt: “Optimism în fața bolii severe.”

Armin Nicoară, nevoit să stea mai mult cu copilul. De ce nu poate Claudia Puican să îl țină pe cel mic în brațe: „O intervenție!”

VIDEO Ioana Ginghină, declarație șocantă despre divorțul dintre Cabral și Andreea Ibacka: “Mă așteptam!”