Uite ce usor poti scapa de grasimea abdominala in cateva saptamani!

06 iulie 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 20:27

Aceste trei trucuri sunt simple si logice si, daca te tii de ele, vor functiona la fel de bine ca orice dieta scumpa.

1. Fii o regina a lactatelor- Intr-un studiu publicat in "International Journal of Obesity", persoanele care au mancat trei portii de iaurt fara grasimi timp de 12 saptamani au pierdut mai multa grasime in jurul abdomenului decat un grup care a tinut dieta. Iaurtul are probiotice, bacterii sanatoase care reduc balonarile daca sunt mancate regulat.

2. Alege produse integrale- Schimba produsele rafinate cu cele integrale.

Un studiu publicat in "American Journal of Clinical Nutrition" a descoperit ca persoanele care mananca trei sau mai multe portii de cereale integrale pe zi intr-un an aveau un nivel mai mic de grasime abdominala decat cele care nu au mancat deloc. Quinoa, popcornul si ovazul intra in aceasta categorie.

3. Mesteca acest tip de grasime- Cercetarile arata ca anumite tipuri de grasimi, inclusiv acidul linoleic si acizii grasi monosaturati ar putea reduce grasimea abdominala.

Semintele de floarea soarelui si carnea de vita organica sunt surse excelente de acid linoleic.

1. Fii o regina a lactatelor- Intr-un studiu publicat in "International Journal of Obesity", persoanele care au mancat trei portii de iaurt fara grasimi timp de 12 saptamani au pierdut mai multa grasime in jurul abdomenului decat un grup care a tinut dieta. Iaurtul are probiotice, bacterii sanatoase care reduc balonarile daca sunt mancate regulat.

2. Alege produse integrale- Schimba produsele rafinate cu cele integrale. Un studiu publicat in "American Journal of Clinical Nutrition" a descoperit ca persoanele care mananca trei sau mai multe portii de cereale integrale pe zi intr-un an aveau un nivel mai mic de grasime abdominala decat cele care nu au mancat deloc. Quinoa, popcornul si ovazul intra in aceasta categorie.

3. Mesteca acest tip de grasime- Cercetarile arata ca anumite tipuri de grasimi, inclusiv acidul linoleic si acizii grasi monosaturati ar putea reduce grasimea abdominala.

Semintele de floarea soarelui si carnea de vita organica sunt surse excelente de acid linoleic.

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Anunțul Elenei Cârstea, după 20 de ani de căsnicie cu Glenn Muttart: „A fost greu.”

Laura Cosoi, anunț surpriză la doar câteva săptămâni după ce a născut

Valentin Sanfira, primul interviu la 6 luni de la divorț. Ce spune despre perioada care i-a schimbat viața: „Am învățat că mă pot vindeca singur”

A tăcut luni întregi și a refuzat să spună ce s-a întâmplat, dar ACUM NU S-A MAI FERIT. Valentin Sanfira, DEZVĂLUIRI NEAȘTEPTATE despre divorțul de Codruța Filip: "Mulțumesc lui Dumnezeu că sunt bine și că pot să zâmbesc pentru că am..."

Yurdaer Okur, actorul care joacă rolul Serhan Soysalan în serialul Inimă rebelă, apariție de senzație alături de cea mai importantă și iubită femeie din viața sa

Rezumat episodul 135 „O dragoste”, difuzat vineri, 11 septembrie 2026, la Kanal D: İlhami devine gelos pe Asil și îl confruntă

VIDEO Cresc prețurile la alimente și energie. Presiune tot mai mare pe bugetele românilor

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Uite ce usor poti scapa de grasimea abdominala in cateva saptamani!

Un nepalez care lucrează în România a arătat pe TikTok câți bani a câștigat: „Bravo lui! Ăia sunt bani munciți!”

Cum arată fiica cea mică a faimoasei Monica Bellucci. La doar 16 ani, Leonie Cassel a apărut pe coperta Vogue Italia

Presimțire sumbră?! Ce a postat mama Mădălinei Apostol pe rețelele sociale chiar înainte de moartea fiicei sale

Mesajul lui Hamude Dawoud pentru copiii Mădălinei Apostol, după ce băiatul cel mare a fost judecat că nu ar părea afectat, iar artistul a ales să spună CEEA CE ALȚII AU UITAT: "Ați primit cea mai frumoasă și cea mai bună educație de la un om sufletist"

Ce se va întâmpla cu fiica Mădălinei Apostol?! Nick Rădoi a dezvăluit cine se va ocupa de micuța Miriam după decesul mamei sale

Tavi Clonda, răspuns pentru cei care au spus că trăiește din banii soției sale. Adevărul despre banii din familia lui și a Gabrielei Cristea: „Nu mai ții cont care e cardul, al cui e.”

Horoscop 21 septembrie 2026: O zodie face multe compromisuri!

Adela Popescu, gest neașteptat din gelozie! Ce făcea actrița în timp ce Radu Vâlcan dormea: „Seri întregi am încercat."

Nick Rădoi s-a oferit să plătească toate cheltuielile pentru înmormântarea Mădălinei Apostol. De ce a fost refuzat de tatăl fiicei acesteia: „Te rog frumos să ții cont.”

Horoscop 20 septembrie 2026: O zodie primește o propunere profesională

lancu Sterp și Denisa Coțolan și-au mărit familia! Reacția adorabilă a micuțului David: „Mai avem un membru în familie.”

(P) Idei pentru o casă mai ordonată, de la intrare până în dormitor

(P) Lănțișorul cu nume din aur: de unde îl comanzi și cum alegi grosimea

(P) Tapet decorativ 3D: soluția simplă pentru un perete cu efect modern

(P) Cum îți organizezi vacanța de vis fără bătăi de cap: De ce este mai sigur să rezervi printr-o agenție de turism

(P) Cele mai mari tendințe în sponsorizarea vedetelor în 2026, de la modă la divertisment digital.

(P) Cum alegi aranjamentele florale pentru nuntă fără să depășești bugetul

Horoscop marți, 22 septembrie 2026: Un semn zodiacal sare în ajutorul unui prieten care se confruntă cu anumite probleme de sănătate

Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte

EXCLUSIV | Imagini sfâșietoare de la înmormântarea Mădălinei Apostol. Mariachi, lacrimi și scene sfâșietoare la mormânt. Mama ei a fost dusă la spital

Interviul lui Nick Rădoi a făcut-o SĂ REACȚIONEZE. Prietena Mădălinei Apostol, MESAJ TRANȘANT după declarațiile afaceristului. A scos la lumină un alt unghi al relației lor: "Ar fi putut face mai mult pentru Mădălina. Cel mai mare sacrificiu pe care..."

VIDEO Comisia Europeană interzice accesul copiilor sub 13 ani pe rețelele de socializare: protecție sporită pentru minori

Ahmed și Andra și-au dat frâu liber sentimentelor! La date, cei doi îndrăgostiți și-au mărturisit, pentru prima oară, iubirea

lancu Sterp și Denisa Coțolan și-au mărit familia! Reacția adorabilă a micuțului David: „Mai avem un membru în familie.”

Nick Rădoi s-a oferit să plătească toate cheltuielile pentru înmormântarea Mădălinei Apostol. De ce a fost refuzat de tatăl fiicei acesteia: „Te rog frumos să ții cont.”

Adela Popescu, gest neașteptat din gelozie! Ce făcea actrița în timp ce Radu Vâlcan dormea: „Seri întregi am încercat."

Tavi Clonda, răspuns pentru cei care au spus că trăiește din banii soției sale. Adevărul despre banii din familia lui și a Gabrielei Cristea: „Nu mai ții cont care e cardul, al cui e.”

Cătălin Grozavu, noi declarații despre mama Mădălinei Apostol, după înmormântare. Femeia a ajuns la spital: „A stat nedormită timp de trei nopţi."

Tony, fiul Mădălinei Apostol, postare emoționantă alături de mama și frații săi. Ce își spuneau înainte de tragedie: „Mami, te iubim!"

Uite ce usor poti scapa de grasimea abdominala in cateva saptamani!

Ramona Gabor a răbufnit, după ce i s-a reproșat că a uitat de unde a plecat: „Nu este falsitate.”