Uite ce trebuie sa mananci la pranz ca sa slabesti! Este atat de usor!


Uite ce trebuie sa mananci la pranz ca sa slabesti! Este atat de usor!

Vrei sa slabesti dar nu stii ce sa mananci pentru a-ti tine foamea si poftele alimentare sub control?

 

Un nou studiu publicat in "Nutrition Journal" spune ca jumatate de avocado consumat la masa de pranz te ajuta sa-ti tii foamea sub control pana la cina.
Cu toate ca aceasta veste este foarte buna, inca trebuie facute cercetari suplimentare care sa fie corelate cu descoperirile actuale.
Pentru acest studiu, oamenii de stiinta au ales 26 de adulti supraponderali si le-au dat sa manance acelasi mic dejun, insa trei tipuri de mese de pranz: unul fara avocado, unul identic cu prima optiune dar cu jumatate de avocado, unul mai mic ca prima versiune, insa cu aproape jumatate de avocado. Cercetatorii au monitorizat nivelul de foame al participantilor timp de trei ore dupa masa de pranz, apoi le-au servit o cina de tip bufet.
Ce s-a intamplat? Cei care au consumat avocado la masa de pranz s-au simtit mai putin infometati dupa-amiaza. Dupa cinci ore, chiar inainte de cina, cei care au mancat avocado au spus ca sunt cu 23% mai satisfacuti si ca au o dorinta cu 28% mai mica de a manca decat cei fara avocado.

Un nou studiu publicat in "Nutrition Journal" spune ca jumatate de avocado consumat la masa de pranz te ajuta sa-ti tii foamea sub control pana la cina.

Cu toate ca aceasta veste este foarte buna, inca trebuie facute cercetari suplimentare care sa fie corelate cu descoperirile actuale.

Pentru acest studiu, oamenii de stiinta au ales 26 de adulti supraponderali si le-au dat sa manance acelasi mic dejun, insa trei tipuri de mese de pranz: unul fara avocado, unul identic cu prima optiune dar cu jumatate de avocado, unul mai mic ca prima versiune, insa cu aproape jumatate de

avocado. Cercetatorii au monitorizat nivelul de foame al participantilor timp de trei ore dupa masa de pranz, apoi le-au servit o cina de tip bufet.

Ce s-a intamplat? Cei care au consumat avocado la masa de pranz s-au simtit mai putin infometati dupa-amiaza. Dupa cinci ore, chiar inainte de cina, cei care au mancat avocado au spus ca sunt cu 23% mai satisfacuti si ca au o dorinta cu 28% mai mica de a manca decat cei fara avocado.

 


Abonează-te pe

Citește și:

Cine este Mioara Velicu. "Noi ne-am crescut unul pe altul, îmbracam hainele unuia altuia"

Bănel Nicoliță suferă ca un câine! Ce a pățit după ce și-a abandonat familia

Ce poți da de pomană de Adormirea Maicii Domnului, 15 august

Mâncare de post pentru pomană

Cu ce se mănâncă nachos. Ce fel de toppinguri alegi pentru acest preparat

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Vedete
Cine este Maria Constantin. „Eu țin foarte mult la imaginea mea și încerc să mă întrețin și să mă mențin în formă până când voi mai apărea pe scenă"
Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri