Uite ce trebuie sa faci zilnic ca sa scapi de burta! Incearca aceste trucuri!


Vrei sa ai un abdomen plat? Este important sa faci cateva schimbari care te vor ajuta.

 

1. Mananca ovaz la micul dejun - Fibrele solubile au un efect pozitiv asupra taliei tale. Pentru fiecare 10 grame adaugate in dieta zilnica, grasimea abdominala se redue cu 4% in cinci ani.
2. Bea ceai verde - Persoanele care consuma doua cani pe zi pierd de sase ori mai repede grasimea abdominala decat cele care nu fac sport.
3. Mananca nuci si uleiuri cu acizi grasi - Grasimile monosaturate si acizii grasi polisaturati din aceste alimente te ajuta sa ramai in forma.
4. Mergi la plimbare - Chiar si putin exercitiu te poate ajuta sa te mentii in forma.
5. Mananca mult iaurt - Produsele lactate te ajuta sa retii masa musculara si sa pastrezi mai putina grasime.
6. Scapa de stres - Stresul creste nivelul de cortizol din organism iar acest lucru te face sa mananci mai mult.
7. Mananca o cina sanatoasa cu cereale integrale - Acest obicei iti ajuta sistemul digestiv sa fie in forma.
8. Dormi cat trebuie - Cinci ore de somn pe noapte sau mai putine sunt asociate cu o crestere in greutate.

1. Mananca ovaz la micul dejun - Fibrele solubile au un efect pozitiv asupra taliei tale. Pentru fiecare 10 grame adaugate in dieta zilnica, grasimea abdominala se redue cu 4% in cinci ani.

2. Bea ceai verde - Persoanele care consuma doua cani pe zi pierd de sase ori mai repede grasimea abdominala decat cele care nu fac sport.

3. Mananca nuci si uleiuri cu acizi grasi - Grasimile monosaturate si acizii grasi polisaturati din aceste alimente te ajuta sa ramai in forma. 

4. Mergi la plimbare - Chiar si putin exercitiu te poate ajuta sa te mentii in forma.

5. Mananca mult iaurt - Produsele lactate te ajuta sa retii masa musculara si sa pastrezi mai putina grasime.

6. Scapa de stres - Stresul creste nivelul de cortizol din organism iar acest lucru te face sa mananci mai mult.

7. Mananca o cina sanatoasa cu cereale integrale - Acest obicei iti ajuta sistemul digestiv sa fie in forma.

8. Dormi cat trebuie - Cinci ore de somn pe noapte sau mai putine sunt asociate cu o crestere in greutate.

 


Citește și:

Epidemiologul Emilian Popovici vine cu anunțul: "Că vor fi 7,000, că vor 8,000..."

Sfatul zilei de astăzi, marți 27 octombrie 2020. Taurii trebuie să aibă răbdare

Carismaticul Mehmet Ozan Dolunay, Cenk, din serialul “Nemilosul Istanbul”, schimbare radicala de look; Fanii au reactionat

Ruby a făcut pasul cel mare? Se pare că vedeta a spus "DA"

Alex Zănoagă a făcut pace cu Jador! Nu mai sunt certați!

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Specialisti

Conturarea mandibulei! Specialistul Kfetele.ro, Dr. Daniela Diveică, chirurg estetician, explică de ce apelează persoanele la această procedură

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri