Uite ce trebuie sa faci in fiecare vineri pentru a nu te ingrasa in weekend!

I. S.

Publicat: 08 august 2014, 12:24

Actualizat: 16 ianuarie 2017, 20:39

Uite ce trebuie sa faci in fiecare vineri pentru a nu te ingrasa in weekend!

Daca vrei ca hainele de vineri sa intre pe tine si luni, urmeaza aceste sfaturi simple care te vor ajuta foarte mult.

Ai observat vreodata ca hainele tale par mai stramte dupa weekend? Nu este doar parerea ta. Un studiu recent realizat de Cornell University a descoperit ce cele mai multe dintre noi exagereaza cu mancare sambata si duminica. Insa acelasi studiu a aflat ca pierdem acea greutate revenind la stilul de viata sanatos la inceputul saptamanii urmatoare.

Insa nu ar fi grozav daca ai reusit sa-ti pastrezi stilul de viata sanatos si in weekend, nu doar in timpul saptamanii. Urmeaza aceste sfaturi pentru o zi de vineri si iti garantam ca lunea urmatoare vei avea aceeasi greutate.

1. Planifica-ti iesiri la care nu trebuie sa mananci sau sa bei – O zi la spa, o ora de fitness in grup sau o iesire la film te-ar putea face sa nu consumi atat de multe calorii ca iesirile in oras.

2. Odihneste-te – Exista o corelatie puternica intre lipsa de somn si ingrasare. Cu cat esti mai odihnita, cu atat mai mult vei rezista poftelor alimentare.

3. Mergi la supermarket – Cumpara ingredientele acum pentru a nu avea scuze ca nu poti gati in weekend.

4. Nu tine o dieta de vineri – Daca stii ca vei avea o petrecere in weekend, ai putea fi tentata sa mananci putin vineri. Din nefericire, vei ajunge sa fii infometata si vei manca mai mult la petrecere.

5. Alimenteaza-ti frigiderul cu gustari sanatoase – Acorda-ti 15 minute in fiecare vineri pentru a taia fructe si legume proaspete pe care sa le consumi ca gustari in weekend.

6. Renunta la ideea ca weekendurile nu conteaza – Ai putea sa-ti dai peste cap intregul tau stil de viata.

Sursa: womenshealthmag.com

1. Planifica-ti iesiri la care nu trebuie sa mananci sau sa bei – O zi la spa, o ora de fitness in grup sau o iesire la film te-ar putea face sa nu consumi atat de multe calorii ca iesirile in oras.

2. Odihneste-te – Exista o corelatie puternica intre lipsa de somn si ingrasare. Cu cat esti mai odihnita, cu atat mai mult vei rezista poftelor alimentare.

3. Mergi la supermarket – Cumpara ingredientele acum pentru a nu avea scuze ca nu poti gati in weekend.

4. Nu tine o dieta de vineri – Daca stii ca vei avea o petrecere in weekend, ai putea fi tentata sa mananci putin vineri. Din nefericire, vei ajunge sa fii infometata si vei manca mai mult la petrecere.

5. Alimenteaza-ti frigiderul cu gustari sanatoase – Acorda-ti 15 minute in fiecare vineri pentru a taia fructe si legume proaspete pe care sa le consumi ca gustari in weekend.

Uite ce trebuie sa faci in fiecare vineri pentru a nu te ingrasa in weekend!

Clipul zilei pe kfetele.ro

Ce obiecte din bucătărie trebuie înlocuite mai des decât crezi

5 activităţi de toamnă pe care le poți face cu cei mici în weekend

Cum cureți pereții de urme de creion sau de mucegai cu soluții pe care le ai în casă

Cum să îți transformi balconul într-un colț de toamnă. 3 lucruri simple de care ai nevoie

Cum se curăță salteaua de pete, cu lucruri pe care le ai în casă

4 idei rapide pentru a schimba atmosfera din casă în a doua lună de toamnă

Un român a câștigat aproape 200.000 de euro la pariuri după ce a repetat de patru ori aceeași combinație

Angela Similea, ravisantă la 80 de ani. Retrasă de mult din muzică, a impresionat cu eleganța, vitalitatea și zâmbetul ei luminos

Traian Băsescu a produs un adevărat seism în mediul online cu această declarație! A tăcut cât a tăcut, dar acum a zis-o DIRECT! Ce-a putut să spună fostul șef al statului despre Prima Doamnă Mirabela Grădinaru: ”Mersul...”

Cât este stimulentul de inserție în 2026 și cine beneficiază de el

CE A RECUNOSCUT Carolina imediat după eliminarea din emisiunea "Casa Iubirii"?! Mărturia care i-a surprins pe cei care au susținut-o. NU SE AȘTEPTAU SĂ AUDA ASTA: "Trebuia să..."

Ameninţare cu bombă la Liceul Teoretic &quot;Bathory Istvan&quot; din Cluj-Napoca. Elevii au fost evacuaţi de urgenţă

Daniel Buzdugan, îndurerat la căpătâiul părinților săi, la 40 de zile de la moartea mamei: “Nu mai sunt copilul nimănui.”

Tragedie de nedescris în biserică! Un preot și-a pierdut viața după ce o cruce masivă a căzut peste el în timpul slujbei

Laurențiu Duță face dezvăluiri despre căsnicia lui. Ce se întâmplă în relația cu Ianula după 33 de ani de când a început povestea de iubire: “Nu vă imaginați că la noi este mereu numai lapte și miere.”

Gelu Voicu, despre planurile de viitor. Cum își dorește să arate casa pe care vrea să o construiască cu mâinile lui: “Nu vreau să bat un cui.”

Cu cine ar rămâne Codruța Filip blocată în lift șapte zile. Grigore Gherman, Paul Ananie sau Ilie Caraș, artiștii dintre care a avut de ales: “E super de viață și râzi cu el de nu mai poți.”

Horoscop 20 octombrie 2026: O zodie este în centrul atenției

(P) Adeziv dentar permanent: soluții și utilizări în stomatologie

(P) Asociația Re-Autentic și InfoCons dezvoltă o aplicație web pentru inventarierea arborilor din orașele României

(P) Divertismentul digital și timpul liber: Cum își găsesc femeile moderne momente de deconectare

5 pași prin care să îți creezi rutina pentru toamnă. Pregătește-te pentru anotimpul rece

Cum să îți organizezi frigiderul pentru a risipi mai puțină mâncare. Regula simplă pe care merită să o încerci

(P) BB Cream vs CC Cream: care este diferența și cum alegi produsul potrivit pentru tine?

Calendar creștin ortodox marți, 20 octombrie. Rugăciunea către Sfântul Gherasim din Kefalonia, ocrotitorul celor care suferă de boli psihice

VIDEO Horoscopul săptămânii 12-18 octombrie. Se anunță o perioadă tensionată

Răsturnare incredibilă în cazul crimei din valiză! Valentina ar fi fost ucisă cu un cuțit, dar arma a dispărut. Ce arată fotografiile apărute după tragedie

AU APĂRUT IMAGINILE cu momentul în care a fost lăsat capul de porc la poarta lui Marius Lulea, fondatorul AUR. Ce s-a întâmplat ÎN TOIUL NOPȚII și cine se află în spatele gestului macabru: "O amenințare cu moartea. Am fost..."

Tristețe imensă în lumea fotbalului internațional. S-a stins din viață Bo Johansson, fostul selecționer al Danemarcei, care a dus naționala în sferturile Cupei Mondiale din 1998

Horoscop miercuri, 21 octombrie 2026. O zodie primește o veste pe care o aștepta de mult timp, iar lucrurile încep să se așeze așa cum și-au dorit

Ce o deranjează pe Minodora atunci când merge la cântări. Artista a povestit ce gesturi fac unii bărbați: „E el bătut în cap, nesimțit și necioplit.”

Cu cine ar rămâne Codruța Filip blocată în lift șapte zile. Grigore Gherman, Paul Ananie sau Ilie Caraș, artiștii dintre care a avut de ales: “E super de viață și râzi cu el de nu mai poți.”

Gelu Voicu, despre planurile de viitor. Cum își dorește să arate casa pe care vrea să o construiască cu mâinile lui: “Nu vreau să bat un cui.”

Codruța Filip, despre Cleopatra Stratan. Ce calități și ce defecte a observat la colega de breaslă: “Este puțin naivă. Are impresia că toată lumea îți vrea binele.”

VIDEO Alina Laufer, dezvăluiri despre divorț: „Te consideri oarecum vinovat că nu ai dat poate totul.”

Pe ce bărbați celebri a pus ochii Codruța Filip după divorțul de Valentin Sanfira: „N-ai de unde ghici ce-ți rezervă viitorul.”

Uite ce trebuie sa faci in fiecare vineri pentru a nu te ingrasa in weekend!

Dinu Maxer, de urgență la spital. Ce a pățit artistul și cum se simte în prezent: “Vedeam o ceață densă prin care se distingeau forme neclare.”

Ameninţare cu bombă la Liceul Teoretic "Bathory Istvan" din Cluj-Napoca. Elevii au fost evacuaţi de urgenţă