Uite ce trebuie sa faci in fiecare vineri pentru a nu te ingrasa in weekend!

08 august 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 20:39

Daca vrei ca hainele de vineri sa intre pe tine si luni, urmeaza aceste sfaturi simple care te vor ajuta foarte mult.

Ai observat vreodata ca hainele tale par mai stramte dupa weekend? Nu este doar parerea ta. Un studiu recent realizat de Cornell University a descoperit ce cele mai multe dintre noi exagereaza cu mancare sambata si duminica. Insa acelasi studiu a aflat ca pierdem acea greutate revenind la stilul de viata sanatos la inceputul saptamanii urmatoare.

Insa nu ar fi grozav daca ai reusit sa-ti pastrezi stilul de viata sanatos si in weekend, nu doar in timpul saptamanii.

Urmeaza aceste sfaturi pentru o zi de vineri si iti garantam ca lunea urmatoare vei avea aceeasi greutate.

1. Planifica-ti iesiri la care nu trebuie sa mananci sau sa bei- O zi la spa, o ora de fitness in grup sau o iesire la film te-ar putea face sa nu consumi atat de multe calorii ca iesirile in oras.

Odihneste-te- Exista o corelatie puternica intre lipsa de somn si ingrasare. Cu cat esti mai odihnita, cu atat mai mult vei rezista poftelor alimentare.

3. Mergi la supermarket- Cumpara ingredientele acum pentru a nu avea scuze ca nu poti gati in weekend.

4. Nu tine o dieta de vineri- Daca stii ca vei avea o petrecere in weekend, ai putea fi tentata sa mananci putin vineri.

Din nefericire, vei ajunge sa fii infometata si vei manca mai mult la petrecere.

5. Alimenteaza-ti frigiderul cu gustari sanatoase- Acorda-ti 15 minute in fiecare vineri pentru a taia fructe si legume proaspete pe care sa le consumi ca gustari in weekend.

6. Renunta la ideea ca weekendurile nu conteaza- Ai putea sa-ti dai peste cap intregul tau stil de viata.

Sursa: womenshealthmag.com

Urmeaza aceste sfaturi pentru o zi de vineri si iti garantam ca lunea urmatoare vei avea aceeasi greutate.

1. Planifica-ti iesiri la care nu trebuie sa mananci sau sa bei- O zi la spa, o ora de fitness in grup sau o iesire la film te-ar putea face sa nu consumi atat de multe calorii ca iesirile in oras.

2. Odihneste-te- Exista o corelatie puternica intre lipsa de somn si ingrasare.

Cu cat esti mai odihnita, cu atat mai mult vei rezista poftelor alimentare.

3. Mergi la supermarket- Cumpara ingredientele acum pentru a nu avea scuze ca nu poti gati in weekend.

4. Nu tine o dieta de vineri- Daca stii ca vei avea o petrecere in weekend, ai putea fi tentata sa mananci putin vineri. Din nefericire, vei ajunge sa fii infometata si vei manca mai mult la petrecere.

5. Alimenteaza-ti frigiderul cu gustari sanatoase- Acorda-ti 15 minute in fiecare vineri pentru a taia fructe si legume proaspete pe care sa le consumi ca gustari in weekend.

6. Renunta la ideea ca weekendurile nu conteaza- Ai putea sa-ti dai peste cap intregul tau stil de viata.

Sursa: womenshealthmag.com

Citește și: Horoscop pentru ziua de joi, 4 iunie 2026: Această zodie are șanse mari să întâlnească pe cineva cu care va lega o frumoasă relație de iubire- kanald.ro

Citește și: (P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal - stirilekanald.ro

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Gabriela Cristea a trecut la demolarea casei din Italia. De ce a renunțat vedeta să o mai renoveze: “E mult mai sigur așa.”

Fiica lui Ilie Năstase a atras toate privirile la cea mai recentă apariție. Alessia s-a transformat într-o tânără superbă și și-a lansat propria afacere

EXCLUSIV | Un an fără Teodora Marcu. Imaginile care sfâșie sufletul de la mormântul tinerei ucise. Ce a făcut familia în locul în care timpul pare că s-a oprit

APAR INFORMAȚII NEAȘTEPTATE despre băiatul polițistului din Piatra Neamț. CE OBIȘNUIA SĂ FACĂ și ce ar fi fost observat la el ÎN ZIUA TRAGEDIEI este de necrezut. Să fie oare acest DETALIU DIN SPATELE GESTULUI

Valentin Sanfira și-a deschis sufletul în fața fanilor. Artistul a transmis un mesaj emoționant: „Sufletul omului trece prin multe...”

AVERTISMENT de la ANM! Vine codul GALBEN în România... Vezi mai mult

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Uite ce trebuie sa faci in fiecare vineri pentru a nu te ingrasa in weekend!

Actrița Ece Irtem, vedetă a serialelor turcești populare și în România, a murit la 35 de ani

Cât a costat rochia purtată de Simona Halep la petrecerea organizată după meciul de retragere. Fanii au reacționat: „Ești superbă!”

Vestea de ULTIMĂ ORĂ! S-a aflat totul! Momentele s-au ținut lanț, dar pe acesta în mod special nici că ar fi putut să-l prevadă cineva! Da, e adevărat! La petrecerea de retragere a Simonei Halep...

A murit Lucian Isar, cunoscut și ca Lucică Diamanta! Bărbatul s-a stins la doar 44 de ani din cauza unei boli autoimune

VIDEO Decizia radicală luată de Codruța Filip la doar 3 luni după DIVORȚ! Toți au privit ROCHIA DE MIREASĂ în flăcări, dar puțini au observat acest DETALIU DUREROS: "Să îți amintești lângă mine cum era. Să nu mai poți să..."

Imaginile durerii de la înmormântarea actriței Ece Irtem. Mama acesteia a cedat de tristețe când și-a condus fiica pe ultimul drum

Loredana Groza, destăinuiri sfâșietoare despre pierderea suferită în viața ei: “Plâng aproape în fiecare zi.”

Declarațiile sfâșietoare ale colegului lui Ece Irtem, după ce a vorbit cu ea cu două zile înainte de moarte: „Suntem foarte triști.”

Lora, declarații cutremurătoare despre o fostă relație. Prin ce a trecut artista: “A încercat să mă abuzeze.”

Emilia Ghinescu sărbătorește un an de relație cu iubitul ei. Cu ce probleme s-au confruntat cei doi până acum: “Conștientizam că este o diferență de vârstă și că s-ar putea să sufăr.”

Bianca Giurcă, momente de panică în plină stradă! Ce a pățit fosta concurentă de la Casa Iubirii: „A văzut că l-am filmat și s-a panicat.”

Luminița Anghel, în doliu! Artista și-a condus sora pe ultimul drum, devastată de durere: “Repede, mult prea repede!”

(P) 5 combinații de produse care transformă orice gest într-o experiență memorabilă

(P) Banda de alergare: cum îți construiești un antrenament complet la tine acasă

(P) Cartea care îți vorbește direct: „Consultații gratuite” – între știință, viață și sens

Sfinții Împărați Constantin și Elena 2026: Tradiții și obiceiuri respectate în această zi

Cum să ai grijă de bujorii din curtea ta. Sfaturi esențiale pentru o grădină de vis

(P) De ce tot mai mulți cititori aleg romane fantasy: escapism, mitologie și aventuri epice

Iosif o amenință pe Lucia: „În momentul în care tu ai plecat acasă, sparg ușa!”. Aflați ce s-a întâmplat în ediția din „Casa iubirii” de joi, 18 iunie, de la 10:00 și 16:30, la Kanal D

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

„Folosea medicamente antidepresive puternice” Mărturia explozivă a mamei lui Ece Irtem. Prin ce trecea celebra actriță

CE S-A ÎNTÂMPLAT cu tatăl actriței Ece İrtem? Detalii dureroase despre ACCIDENTUL în care a fost implicat și clipele de coșmar trăite de familie

Mama actriței Ece Irtem, dezvăluiri tulburătoare despre ce pastile lua frecvent fiica sa. Drama neștiută a regretatei artiste a șocat pe toată lumea

Horoscop pentru ziua de sâmbătă, 20 iunie 2026: O zodie sare în ajutorul unui coleg de muncă, iar pentru asta va fi răsplătit cu un bonus substanțial

Emilia Ghinescu sărbătorește un an de relație cu iubitul ei. Cu ce probleme s-au confruntat cei doi până acum: “Conștientizam că este o diferență de vârstă și că s-ar putea să sufăr.”

Luminița Anghel, în doliu! Artista și-a condus sora pe ultimul drum, devastată de durere: “Repede, mult prea repede!”

Lora, declarații cutremurătoare despre o fostă relație. Prin ce a trecut artista: “A încercat să mă abuzeze.”

Declarațiile sfâșietoare ale colegului lui Ece Irtem, după ce a vorbit cu ea cu două zile înainte de moarte: „Suntem foarte triști.”

Oana Roman, despre responsabilitățile unei mame singure și traumele din fosta căsnicie: “Niște ani de abuz îngrozitori.”

Cezar și Oksana Ionașcu, declarații despre încercările din relație. Ce s-a întâmplat, de fapt, între cei doi: “Este o realitate pe care o păstrez în intimitatea familiei.”

Uite ce trebuie sa faci in fiecare vineri pentru a nu te ingrasa in weekend!

Horoscop 3 Iunie 2026: Unii nativi ar putea fi tentați să creadă doar ceea ce le convine, ignorând adevărul!