Uite ce trebuie sa faci ca sa-ti revii dupa ce ai exagerat cu zaharul! Consuma aceste alimente!


Uite ce trebuie sa faci ca sa-ti revii dupa ce ai exagerat cu zaharul! Consuma aceste alimente!

Sigur ai exagerat si tu cu dulciurile si placintele in aceasta perioada a anului iar a doua zi te-ai simtit vinovata.

 

Problema este ca aceasta pofta de dulce poate continua si a doua zi daca tu nu iei masuri pentru a o stopa. Cercetarile arata ca impactul gliceminc al alimentelor pe care le consumi la o masa poate dura pana la 14 ore si te poate influenta in alegerea meselor pentru a doua zi.
Daca vrei sa scapi de aceasta problema uriasa, ia in calcul inlocuirea mesei de seara cu urmatoarele alimente ce contin proteine sanatoase sau fibre.
Acestea iti vor mentine nivelul de zahar din sange la un nivel scazut si te vor ajuta sa mananci mai sanatos in ziua urmatoare.
Popcorn- Este plin cu fibre. O portie de popcorn are trei cani, asa ca iti va lua destul de mult sa il termini.
Iaurt grecesc inghetat- Este plin de proteine si contine si foarte putin zahar.
O portie are mai putin de 150 de calorii.
Castane coapte- Toate nucile sunt bogate in proteine satioase, fibre si grasimi sanatoase, in castanele au o aroma speciala.
Sursa: prevention.com

Problema este ca aceasta pofta de dulce poate continua si a doua zi daca tu nu iei masuri pentru a o stopa. Cercetarile arata ca impactul gliceminc al alimentelor pe care le consumi la o masa poate dura pana la 14 ore si te poate influenta in alegerea meselor pentru a doua zi. 



Daca vrei sa scapi de aceasta problema uriasa, ia in calcul inlocuirea mesei de seara cu urmatoarele alimente ce contin proteine sanatoase sau fibre. Acestea iti vor mentine nivelul de zahar din sange la un nivel scazut si te vor ajuta sa mananci mai sanatos in ziua urmatoare.

Popcorn- Este plin cu fibre. O portie de popcorn are trei cani, asa ca iti va lua destul de mult sa il termini.


Iaurt grecesc inghetat- Este plin de proteine si contine si foarte putin zahar. O portie are mai putin de 150 de calorii. 

Castane coapte- Toate nucile sunt bogate in proteine satioase, fibre si grasimi sanatoase, in castanele au o aroma speciala.

Sursa: prevention.com

 


Abonează-te pe

Citește și:

CITEȘTE: Rețetă de bombe cu vișine. Nu necesită coacere

Dezvăluiri BOMBĂ! Cine este de fapt iubitul lui Denise Rifai

CITEȘTE: 4 feluri de mâncăruri sănătoase pe care să le faci din soia. Sunt nelipsite în timpul postului

NOUTATE: Cine este ELWIRA PETRE, soția lui Mihai Petre

NOUTATE: Cine este MIHAI PETRE. Biografie: Data naşterii, căsătorie, carieră, copii

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Lifestyle

CITEȘTE: Ce înseamnă când te mănâncă limba

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri