Trei mese pe zi si doua gustari, asta ne sfatuiesc nutritionistii.
Insa, ce putem face daca la pranz suntem la birou si nu avem in apropiere decat un fastfood si o patiserie?
Putem gasi optiuni sanatoase in orice situatie.
”Putem lua de acasa o bucata de branza sau carne si peste ramase de la cina pe care sa le mancam cu o salata cumparata de la fastfood si cu doua felii de paine integrala . Sau putem comanda o supa cu multe legume si acrita cu bors. Chiar si sandvis facut acasa cu doua felii de paine integrala si branza sau jambon este o alegere sanatoasa. Important e sa nu sarim peste masa de pranz si sa nu o mancam pe fuga, la birou, pe tastatura”, este sfatul nutritionistului Ana Maria Iulian.
Sursa: www.doctorulzilei.ro