Uite ce spun poftele alimentare despre tine! Ai putea sa ai deficiente mari in organism!

Uite ce spun poftele alimentare despre tine! Ai putea sa ai deficiente mari in organism!
Uite ce spun poftele alimentare despre tine! Ai putea sa ai deficiente mari in organism!

Ti-e pofta de anumite alimente nesanatoase? Inseamna ca ai deficiente de nutrienti in organism.

 

1. Cand ti-e pofta de carbohidrati, ai nevoie de proteine si ulei de peste
Corpul nostru are pofta de carbohidrati atunci cand are nevoie de un plus de energie. Alimente pe care le poti manca sunt pestele, carnea de vita, nuci si leguminoase. In plus, poti lua suplimente de ulei de peste.
2. Cand ti-e pofta de cafeina, ai nevoie de micronutrienti
Oboseala este un motiv logic pentru care ai nevoie de cafeina, insa aceasta pofta poate aparea si dun
cauza ca ai nevoie de altfel de nutrienti in dieta. Consuma fosfor, sulf si fier. Pentru fosfor, alege fructe de mare, miel, curcan, linte sau lapte. Pentru sufl, alege broccoli, conopida, carne rosie, ceapa si usturoi. Pentru fier, mananca frunze verzi, leguminoase, fasole, carne rosie sau fructe uscate.
3. Cand ti-e pofta de ceva sarat, ai nevoie de sare, insa nu alimentara
Pentru a rezolva problema, foloseste sare naturala de mare de cate ori poti.
In plus, creste-ti aportul de mangan (legume verzi si fructe de padure) si de vitaminele B1, B5, C si E. Acest nutrienti ajuta in cazul retentiei de sodiu.
4. Cand ti-e pofta de ciocolata, ai nevoie de magneziu
Inlocuieste-o cu alimente bogate in magneziu atunci cand esti stresata sau ai probleme hormonale: nuci, seminte, peste, castravete si sare de mare nerafinata.
5. Cand ti-e pofta de carne, ai nevoie de grasimi sanatoase si de mai putine carne
Ai putea avea o deficienta fie de vitamina B12, grasimi sau fier. Asigura-te ca incluzi in dieta ulei de masline, cocos, avocado, nuci si seminte. Poti consuma si carne rosie si legume cu frunze verzi.
Sursa: totalbeauty.com

1. Cand ti-e pofta de carbohidrati, ai nevoie de proteine si ulei de peste

Corpul nostru are pofta de carbohidrati atunci cand are nevoie de un plus de energie. Alimente pe care le poti manca sunt pestele, carnea de vita, nuci si leguminoase. In plus, poti lua suplimente de ulei de peste.

2. Cand ti-e pofta de cafeina, ai nevoie de micronutrienti

Oboseala este un motiv logic pentru care ai nevoie de cafeina, insa aceasta pofta poate aparea si dun cauza ca ai nevoie de altfel de nutrienti in

dieta. Consuma fosfor, sulf si fier. Pentru fosfor, alege fructe de mare, miel, curcan, linte sau lapte. Pentru sufl, alege broccoli, conopida, carne rosie, ceapa si usturoi. Pentru fier, mananca frunze verzi, leguminoase, fasole, carne rosie sau fructe uscate.

3. Cand ti-e pofta de ceva sarat, ai nevoie de sare, insa nu alimentara

Pentru a rezolva problema, foloseste sare naturala de mare de cate ori poti.
In plus, creste-ti aportul de mangan (legume verzi si fructe de padure) si de vitaminele B1, B5, C si E. Acest nutrienti ajuta in cazul retentiei de sodiu.

4. Cand ti-e pofta de ciocolata, ai nevoie de magneziu 

Inlocuieste-o cu alimente bogate in magneziu atunci cand esti stresata sau ai probleme hormonale: nuci, seminte, peste, castravete si sare de mare nerafinata.

5.
Cand ti-e pofta de carne, ai nevoie de grasimi sanatoase si de mai putine carne


Ai putea avea o deficienta fie de vitamina B12, grasimi sau fier. Asigura-te ca incluzi in dieta ulei de masline, cocos, avocado, nuci si seminte. Poti consuma si carne rosie si legume cu frunze verzi.

Sursa: totalbeauty.com

Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro

 

Citește și: Laurențiu Reghecampf a cerut-o în căsătorie pe Corina Caciuc! Partenera antrenorului nu și-a putut stăpână lacrimile de bucurie- kanald.ro

Citește și: Crimă din gelozie, în Dolj! Un bărbat l-a ucis pe actualul iubit al fostei soții, în casa acesteia. Victima venise să îi aducă flori iubitei- stirilekanald.ro



Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Anunțul făcut de Casa de Pensii cu privire la mamele care au avut concediu pentru creșterea copilului. Ce trebuie să știe acestea?

Cum arăta Laura Vicol, acum 10 ani. Imaginile au rămas pe internet, deși ea e acum ”alt om”

Exclusiv | Alexandru Papadopol cununie în biserică, în mare secret. AVEM IMAGINILE! Cum arăta mireasa Cristiana și cine au fost nașii

VIDEO Ce a făcut-o pe Carmen de la Sălciua să reacţioneze dur: "Se face extraordinar de mult circ". Artista și-a pierdut cumpătul când a văzut cu ce se confruntă

Cine se temea pentru viața Alinei Sorescu: „Fata asta o să ajungă ca Mădălina Manole”

Ce se întâmplă cu Julia la câteva zile după operația de rinoplastie. Fosta concurentă le-a dezvăluit fanilor care este starea ei: „Sunt bubuită, mă simt extrem de…”

VIDEO Adrian a fost înghițit de o balenă. Mamiferul a apărut de sub caiac, l-a înghițit și apoi l-a eliberat: "Am crezut că m-a mâncat"


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Cookies