Daca mananci o jumatate de pumn de alune, nuci sau migdale pe zi, iti scazi riscul de a muri din cauza celor mai necrutatoare boli.
Cercetatorii au descoperit ca doar 10 grame de oleaginoase pe zi scad riscul de deces prin boli respiratorii, dementa, cancer sau boli de inima.
Efectele sunt aceleasi atat in cazul barbatilor cat si al femeilor. Toate insa trebuie sa fie neprajite si nesarate.
Aceste fructe sunt extrem de bogate in acizi grasi neasaturati, in acei acizi grasi de care organismul nostru are nevoie, dar nu-I poate sintetiza.
Sursa: www.doctorulzilei.ro