Daca dormitul in pielea goala vi se pare ciudat sau tabu, probabil nu ati incercat sau nu stiti ca are niste beneficii pozitive asupra corpului omenesc.
Vreti sa stiti mai multe despre aceste surprizatoare calitati ale dormitului in pielea goala?
Controleaza nivelul cortizolului
Unul dintre cele mai importante beneficii ale dormitului in pielea goala este faptul ca permite corpului sa se raceasca noaptea, si astfel sa mentina niveluri sanatoase de cortizol. Cortizolul este un hormon al stressului. Nivelurile crescute ale acestui hormon duc la hipertensiune arteriala, hipercolesterolemie, diverse imbalansuri, o scadere a imunitatii si cresterea apetitului. Nivelurile cortizolului sunt de regula la pragul inferior in cadrul somnului profund (in mod normal intre 10 seara si 2 dimineata). Dar dupa acea perioada, incep sa creasca si sa pregateasca organismul pentru restul zilei – sa iti permita sa te simti revigorat si odihnit cand te trezesti dimineata. Problemele apar atunci cand corpul nu are timp sa se incarce (datorita unui program de somn incurcat sau in caz de somn insuficient). Este de asemenea foarte posibil sa ai o pofta foarte puternica de dulciuri – plus este mai posibil sa mananci mai mult decat trebuie. Vrei sa scapi de ‘sort’? O solutie posibila este sa dormi in pielea goala si sa te odihnesti cum trebuie.
Un somn mai profund si de calitate superioara
Dupa cum stim, temperatura corpului joaca un rol important in calitatea somnului. Acest lucru a fost demonstrat de un studiu efectuat in Australia – anumite tipuri de insomnii pot fi cauzate de reglarea temperaturii insuficienta in timpul somnului. Un alt studiu a aratat faptul ca poti atinge niveluri mai profunde de somn atunci cand temperatura corpului se regleaza corespunzator.
Un studiu efectuat de cercetatorii Danezi in care participantilor li s-au dat costume speciale care au scazut temperatura pielii fara sa afecteze temperatura de baza a corpului a relevat faptul ca participantii au beneficiat de un somn mai profund, placut si greu de perturbat.
Ce reiese din toate aceste studii este faptul ca o temperatura crescuta noaptea poate scadea calitatea somnului. Asa ca de ce nu aruncam pijamalele si paturile groase pentru o noapte sa vedem diferenta?
Citeste continuarea pe andreilaslau.ro.
Vreti sa stiti mai multe despre aceste surprizatoare calitati ale dormitului in pielea goala?
Controleaza nivelul cortizolului
Unul dintre cele mai importante beneficii ale dormitului in pielea goala este faptul ca permite corpului sa se raceasca noaptea, si astfel sa mentina niveluri sanatoase de cortizol. Cortizolul este un hormon al stressului. Nivelurile crescute ale acestui hormon duc la hipertensiune arteriala, hipercolesterolemie, diverse imbalansuri, o scadere a imunitatii si cresterea apetitului. Nivelurile cortizolului sunt de regula la pragul inferior in cadrul somnului profund (in mod normal intre 10 seara si 2 dimineata). Dar dupa acea perioada, incep sa creasca si sa pregateasca organismul pentru restul zilei – sa iti permita sa te simti revigorat si odihnit cand te trezesti dimineata. Problemele apar atunci cand corpul nu are timp sa se incarce (datorita unui program de somn incurcat sau in caz de somn insuficient). Este de asemenea foarte posibil sa ai o pofta foarte puternica de dulciuri – plus este mai posibil sa mananci mai mult decat trebuie. Vrei sa scapi de ‘sort’? O solutie posibila este sa dormi in pielea goala si sa te odihnesti cum trebuie.
Un somn mai profund si de calitate superioara
Dupa cum stim, temperatura corpului joaca un rol important in calitatea somnului. Acest lucru a fost demonstrat de un studiu efectuat in Australia – anumite tipuri de insomnii pot fi cauzate de reglarea temperaturii insuficienta in timpul somnului. Un alt studiu a aratat faptul ca poti atinge niveluri mai profunde de somn atunci cand temperatura corpului se regleaza corespunzator.
Un studiu efectuat de cercetatorii Danezi in care participantilor li s-au dat costume speciale care au scazut temperatura pielii fara sa afecteze temperatura de baza a corpului a relevat faptul ca participantii au beneficiat de un somn mai profund, placut si greu de perturbat.
Ce reiese din toate aceste studii este faptul ca o temperatura crescuta noaptea poate scadea calitatea somnului. Asa ca de ce nu aruncam pijamalele si paturile groase pentru o noapte sa vedem diferenta?
