Exista numeroase reguli pentru slabit insa nu pe toate trebuie sa le aplici. Multe dintre ele sunt doar niste mituri care nu doar ca nu sunt in beneficiul tau, ci te “ajuta” si sa iei cateva kilograme in plus.
MIT: Nu manca dupa ora 8 seara.
Ora la care mananci nu conteaza, ci numarul de calorii pe care le consumi. Daca mananci seara, incearca sa consumi alimente cat mai usoare.
MIT: Alimentele light sunt mai bune
Cu toate ca acestea contin mai putine calorii, au de asemenea si cantitati mai mari de sodiu, aditivi si indulcitori artificiali.
MIT: Poti sa mananci cat vrei, atata timp cat alimentele sunt sanatoase
Chiar si alimentele sanatoase contin calorii, zahar, grasimi si sodiu.
MIT: Dieta vegan iti garanteaza pierderea in greutate
Si preparatele vegan au calorii, de aceea acest stil de viata nu este neaparat sanatos, daca nu esti atenta la ce mananci.
Sursa www.womenshealthmag.com
